ما هي فوائد زيت السمك؟
الأسماك من الكائنات المائية التي خلقها الله تعالى ، وهي تعيش في معظم المسطحات المائية ، وتتنوع في الحجم والأشكال والألوان. ويمكننا الحصول على الزيت المستخرج من السمك بتناول السمك. ونستخرج زيت السمك من الأنسجة الدهنية للأسماك ، مثل السلمون والتونة والسردين والماكريل ، وكذلك حفنة من الدنيس البحري الكبير.
تحتوي هذه الأنسجة الدهنية الموجودة في الأسماك على أحماض دهنية ، مثل أحماض أوميغا 3 وأحماض الدوكوساهيكسانويك ، وهي مفيدة لجسم الإنسان. من الفوائد المعروفة لزيت السمك أنه يساعد جهاز المناعة في الجسم على أداء وظيفته على أكمل وجه ويحافظ على صحته ، كما يحافظ زيت السمك على صحة الدماغ وصحة القلب أيضًا. .
يقلل زيت السمك من ضغط الدم وكذلك يحسن أداء الأوعية الدموية في الجسم. يساعد زيت السمك في تقليل الدهون الثلاثية ، وهي نوع من الدهون الموجودة في الدم.
ينظم زيت السمك أيضًا مستويات السكر في الدم ويساعد في تقليل مقاومة الأنسولين. يساعد في تقليل التهاب المفاصل والروماتيزم وأجزاء أخرى من الجسم ؛ لاحتوائه على أوميغا 3. يساعد زيت السمك أيضًا على حرق الدهون عند ممارسة التمارين.
وتساعد أوميغا 3 الموجودة في زيت السمك على تقليل وتخفيف أعراض القرحة التي تصيب الجهاز الهضمي مثل (قرحة الاثني عشر). يساعد أوميغا 3 أيضًا في علاج الاكتئاب واضطراب المزاج. وقد وجد أن الأشخاص الذين يأكلون الأسماك باستمرار ، وخاصة النساء ، أقل عرضة للإصابة بأمراض “سرطان الثدي” ؛ بسبب أوميغا 3 الموجود في زيت السمك.
أوميغا 3 تحافظ على صحة الشرايين وتعمل على إبقائها مرنة ، حيث أن أوميغا 3 الموجودة في زيت السمك تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
إن تناول زيت السمك الغني بالأوميغا 3 يعمل على تنظيم ضربات القلب ، كما أن الأحماض الدهنية الموجودة في زيت السمك تفيد أولئك الذين يعانون من النوبات القلبية وتقلل من حدوثها. تساعد هذه الأحماض في حماية الشخص من الإصابة بالخرف في الشيخوخة والشيخوخة. كما يحمي زيت السمك العين ، ويحارب اضطراباتها.
