كثير من الناس يسألون عن كثرة النوم والأضرار المصاحبة له ، وما أسباب الإفراط في النوم ، لأن بعض الحالات تؤدي إلى نوم أكثر من المعتاد ، مما له آثار صحية سلبية ، رغم أهمية النوم في حياة الإنسان.
غالبًا ما يتضمن النوم النوم أكثر من ثماني ساعات في الليلة وكذلك النوم أثناء النهار ، ولا تزال الأبحاث تحاول تحديد التفاعلات في الدماغ التي تسبب النوم المفرط ، والآن سنتعرف على تفاصيل ال.
ما هي أسباب النوم المفرط؟
هناك العديد من الأسباب التي تجعل بعض الناس ينامون لساعات طويلة دون الاستيقاظ ، ولكن أحد أبرز هذه الأسباب هو الإفراط في النوم.أسباب النوم المفرط عند الأطفال والنساء ما يلي:
- يعتقد الباحثون أن الشخص الذي ينام بشكل كافٍ قد يكون لديه فائض من المواد الكيميائية في الدماغ ، وعلى الرغم من عدم تحديد مادة أو سبب فرط النوم من قبل الباحثين ، إلا أنهم يعتقدون أن هذا الجزء يتفاعل مع مادة معروفة حمض أمينوبوتريك ، وهو مسؤول عن تعزيز النوم في الدماغ.
- أيضًا ، تركز الأدوية المهدئة المستخدمة في الإجراءات الجراحية على نفس المادة الأمينية أو نفس المادة الأمينية بحيث يظل الشخص نائمًا أثناء الجراحة.
- مشاكل الغدة الدرقية أو قصور الغدة الدرقية.
- أمراض القلب والأوعية الدموية.
- توقف التنفس أثناء النوم.
- خذ بعض الأدوية.
- تاريخ إصابة الرأس.
- الاستهلاك المفرط للكحول.
- التاريخ السابق للعدوى الفيروسية.
- مرض الزهايمر.
- مرض الشلل الرعاش.
- أسباب غير معروفة قد تشمل الحزن والاكتئاب والحالات العاطفية الأخرى.
أعراض النوم المفرط
بعد أن ذكرنا أسباب النوم كثيرًا ، نحتاج إلى معرفة الأعراض الآن ، على النحو التالي:
- التعب والإرهاق المستمر.
- صعوبة الاستيقاظ من النوم حتى بعد النوم لفترات طويلة.
- طاقة منخفضة.
- القلق والتهيج.
- فقدان الشهية.
- أرق.
- صعوبة تذكر الأشياء.
- التفكير البطيء أو الحركة البطيئة.
ما هي مضاعفات النوم المفرط؟
النوم المفرط الذي يجب أن نعرفه الآن يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات صحية يجب أن نكون على دراية بها:
- مشاكل في الذاكرة أو الذاكرة.
- طاقة منخفضة.
- صداع الراس ؛
- الإصابة بمرض السكري.
- بدانة؛
- آلام الظهر.
- زيادة خطر الموت.
- كآبة.
كيف نشخص النوم الزائد؟
يقوم الطبيب بمراجعة أعراض الشخص وتاريخه الطبي. يستخدم الأطباء أيضًا العديد من الاختبارات ، بما في ذلك:
- مقياسالنعاسيقوم الطبيب بتقييم نعاس الشخص لتحديد مدى شدته.
- مذكراتيناميتم تسجيل أوقات النوم والاستيقاظ طوال الليل ، ويتم تعقب أنماط النوم.
- اختبار وقت النوم المتعدديمكن لشخص واحد على الدرج أن يأخذ مراقبًا أثناء النهار ويقيس الاختبار أنواع النوم التي يتلقونها.
طرق علاج النوم المفرط
عادة ما يصف الطبيب منبهات لعلاج النوم المفرط. ومن أمثلة هذه الأدوية:
- كلودين.
- كتيب؛
- بروماكريبتين.
- مضادات الاكتئاب.
- مثبطات مونوامين أوكسيديز.
يسبب الكثير من النوم
هناك أسباب كثيرة للنوم المفرطأسباب النوم المفرط عند الأطفال والنساء كما ذكرنا ، هناك أيضًا أسباب مرضية يمكننا الاستشهاد بها في ما يلي:
الخدار أو الخدار:
- وهو اضطراب مزمن يؤثر على الجهاز العصبي للإنسان طوال حياته ، ويسبب نومًا غير طبيعي يؤثر بشكل كبير على نوعية وجودة حياة المريض.
- تبدأ أعراض التغفيق بالظهور من عشرة إلى خمسة وعشرين عامًا.
- الخدار وحده ليس مميتًا للإنسان ، ولكنه قد ينتج عن إصابات أو حوادث تعرض سلامة المريض للخطر ، لأنه يعاني من نوبات النعاس المفاجئة أثناء النهار أو في ذروة القلق.
- حتى الآن ، لم يكن العلماء قادرين على تفسير سبب إصابة الشخص بالخدار ، ولكن السبب على الأرجح هو نقص البروتين الحيوي في الدماغ.
انقطاع النفس النومي المركزي:
- يعرف انقطاع النفس النومي المركزي بأنه اضطراب في النوم يتسبب في توقف المريض عن التنفس لبضع دقائق أثناء النوم ، نتيجة خلل في التنسيق بين الجهاز العصبي في الدماغ والجهاز العضلي في الرئتين.
- عندما يتوقف تنفس المريض ، يستيقظ المخ فجأة لأنه لا يتلقى الأكسجين ، مما يوقظ المريض بشكل متكرر أثناء الليل للتنفس بسرعة.
- لذا فإن الاستيقاظ المتكرر أثناء النوم هو علامة على هذا الاضطراب ، مما يؤدي إلى ساعات طويلة من النوم وضعف جودة النوم.
حزن واكتئاب شديد:
- يُعرَّف الاكتئاب بأنه حالة نفسية تؤدي إلى قلة النوم أو الإفراط في النوم ، بينما يمكن أن يؤثر الاكتئاب واضطرابات النوم على بعضهما البعض في نفس الوقت.
- إذا اشتبه شخص في أنه مصاب بالاكتئاب ورأى أنه يؤثر على حالة نومه ، فعليه مراجعة الطبيب عندما يفقد السيطرة أو عندما لا ينام عادة.
أمراض الكلى والمسالك البولية:
- تؤثر أمراض الكلى والمسالك البولية على طبيعة وتكرار وأوقات التبول ، حيث تزداد الحاجة إلى البول أثناء النوم.
- يعاني مرضى الكلى والمسالك البولية من كثرة ساعات النوم بسبب كثرة الاستيقاظ.
مرض الغدة الدرقية:
- على الرغم من صغر حجم الغدة الدرقية ، إلا أنها تلعب دورًا نشطًا في الجسم ، حيث أن فرط نشاط الغدة الدرقية له تأثير على الجهاز العصبي ، مما يتداخل مع النوم ونوعيته.
- تختلف أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية ، لذلك عند المعاناة من بعض الأعراض غير المفهومة ، يجب استشارة الطبيب وإخباره به حتى يتمكن من توجيه كيفية متابعة الأمر.
ما هي عيوب كثرة النوم؟؟
النوم المفرط عادة سيئة وضار بصحتك العامة ، حيث يحتاج الجسم لعدد معين لا يزيد عن ثماني ساعات خلال اليوم ، ويمكننا تحديد الأضرار على النحو التالي:
- احتمالية الإصابة بأمراض القلب التاجيةنظرًا لأن الكثير من النوم يؤثر سلبًا على الدورة الدموية ، فقد وجد أن النساء اللائي ينامن عدة ساعات بين 9-11 ساعة في الليلة قد يزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب التاجية.
- الإصابة باضطرابات نفسيةأهمها الاكتئاب والقلق ، وغيرهما من الحالات التي تؤثر سلبًا على حالة الشخص والتفاعلات الاجتماعية ، والتي تدفع الشخص إلى ممارسات خاطئة ، بما في ذلك محاولة الانتحار أو تعاطي المخدرات أو أشكال أخرى معينة.
- مشاكل في التركيز والفهملأن الإفراط في النوم يؤدي إلى تسريع شيخوخة الدماغ وانخفاض القدرة على أداء بعض المهام بالكفاءة المعتادة ، حتى المهام البسيطة.
- الصداع وآلام الظهرمثلما يتسبب قلة النوم في آلام الظهر والصداع ، فإن الإفراط في النوم يسبب الصداع وآلام الظهر ، ويؤدي الإفراط في النوم إلى خلل في الناقلات العصبية في الدماغ ، وشعور عام بالألم في الجسم ، وخاصة بالنسبة لمن يعانون منه. من مشاكل الظهر.
ما هو عدد ساعات النوم الموصى بها لكل فئة عمرية؟
- للرضع حتى عمر ثلاثة أشهر: ناموا لمدة 14 إلى 17 ساعة في اليوم.
- الأطفال ما بين 4-11 شهرًا: تتراوح ساعات نومهم من 12 إلى 15 ساعة.
- الأطفال ما بين 1-2 سنة: عدد ساعات النوم ما بين 11-14 ساعة.
- الأطفال من 6 إلى 13 سنة: 9-11 ساعة في اليوم.
- المراهقون من 14 إلى 17 عامًا: ينامون من 8 إلى 10 ساعات.
- البالغين من 18-64 سنة: 7-9 ساعات في اليوم.
- كبار السن من 65 عامًا فما فوق: 7-8 ساعات من النوم يوميًا.
بعد الإجابة على السؤال اكتشفنا ما هي أسباب الحصول على قسط كافٍ من النوم وعرفنا الأعراض وعدد ساعات النوم المطلوبة ، لأننا عرفنا الأسباب المرضية وغير المرضية للحصول على قسط كافٍ من النوم ، نرسل رسالة أخيرة. الحفاظ على الصحة من خلال ممارسة الرياضة وتناول الطعام الأساسي وعدد ساعات النوم الصحي.
