قد يتساءل المرء ما هي أضرار العادة السرية؟ يقصد بالاستمناء ممارسة الجنس بمفرده ، مثل لمس الأعضاء التناسلية أو أجزاء أخرى من الجسم للشعور بالنشوة الجنسية.
كثر الحديث عن العادة السرية سواء كانت ضارة أو مفيدة ، لكننا سنتحدث اليوم ونركز على ضررها النفسي والجسدي لمن استخدم هذه العادة بكثرة.
ماذا تعني العادة السرية؟
الاستمناء أو العادة السرية هو التحفيز الجنسي للأعضاء التناسلية للإثارة الجنسية أو الملذات الجنسية الأخرى ، عادة إلى حد النشوة الجنسية ، وقد يشمل التحفيز باليدين والأصابع والأشياء اليومية والألعاب الجنسية.
يشمل الاستمناء المتبادل ممارسة العادة السرية مع الشريك الجنسي ، وقد يشمل التحفيز اليدوي للأعضاء التناسلية للشريك (الأصابع) ، أو يمكن استخدامه كشكل من أشكال الجنس غير المحمي.
لا توجد علاقة سببية معروفة بين العادة السرية وأي شكل من أشكال الاضطراب العقلي أو الجسدي ، وفي العالم الغربي ، تعد العادة السرية جزءًا طبيعيًا صحيًا من الاستمتاع الجنسي في الحياة الخاصة أو مع الشريك.
ما هي العواقب الصحية السلبية للاستمناء؟
هناك عدد من الآثار السلبية للعادة السرية أو العادة السرية ، والتي تحدث غالبًا نتيجة الإفراط في العادة السرية ، ومنها:
1 – الشواغل:
كان الاستمناء يعتبر ممارسة صحية من قبل الناس ، لأنه نشاط جنسي سعيد وممتع وآمن ومضمون.
لكن العادة السرية المنتظمة يمكن أن تكون مقلقة ، فإذا كنت تمارس العادة السرية بانتظام ، يمكن أن تجعلك تفكر كثيرًا فيما إذا كنت تفعل ذلك كثيرًا أم لا ، ثم تصبح متوترًا وقلقًا.
- قد يؤذيك:
يمكن أن يؤذيك الإفراط في ممارسة العادة السرية ، على الرغم من أن الإصابة يمكن أن تكون خفيفة مثل احتكاك الجلد في المهبل والقضيب.
في بعض الحالات الشديدة ، يمكن أن يسبب مرض بيروني ، مما يتسبب في تراكم البلاك في عمود القلم بسبب الإفراط في التمسيد.
لذلك إذا كنت تؤذي نفسك أثناء ممارسة العادة السرية ، فعليك الحد من ذلك حفاظًا على صحتك الجنسية ، ولمنع أي أمراض.
- التوتر:
يمكن أن يؤدي الإفراط في ممارسة العادة السرية أيضًا إلى تعطيل حياتك الاجتماعية ، حيث إن القيام بذلك كثيرًا قد يمنعك من الخروج.
يمكن أن يكون لهذا تأثير سلبي على صحتك العقلية ، إذا شعرت بهذه الطريقة يجب أن تذهب إلى طبيب نفسي للتأكد من السلوك الجنسي الطبيعي غير الضار.
- يمكن أن تؤثر على حياتك الجنسية:
بالطبع ، تساعدك العادة السرية على البقاء نشيطًا جنسيًا ، ولكن إذا أفرطت في ممارسة العادة السرية ، يمكن أن تعطل حياتك الجنسية.
والسبب في ذلك هو أن فرك المهبل أو قضيبك أو مداعبته يعلمك فعلًا واحدًا لدماغك ، وعندما تفعل ذلك مرارًا وتكرارًا ، فإن عقلك وجسمك ينشطان فقط في استجابتك الفردية.
بمرور الوقت ، يمكن أن تصبح هذه العادة إدمانًا ، وقد تتداخل في المستقبل مع علاقتك الجنسية مع شريكك.
- العدوى عند استخدام ألعاب جنسية غير نظيفة:
إذا كنت تستخدم الألعاب الجنسية للاستمناء ، فأنت بحاجة إلى إبقائها معقمة ونظيفة ؛ لأن الألعاب غير النظيفة يمكن أن تسببها البكتيريا والالتهابات.
أيضًا ، يجب تجنبه مع شركاء متعددين ، لأن ذلك قد يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المنقولة جنسياً ويضر أكثر من المتعة.
- قد تكون مدمنًا على:
ليس فقط العادة السرية ولكن مع أي نوع من الإدمان ويمكن أن يسبب فقدان السيطرة.
حاول كبح جماح الإدمان ؛ نظرًا لأنه يمكن أن يكون ضارًا برفاهيتك على المدى الطويل ، يجب عليك مرة أخرى طلب المساعدة الطبية إذا كان هذا هو الحال.
علاج إدمان العادة السرية:
كما ذكرنا سابقًا ، يمكن أن تؤدي العادة إلى آثار نفسية سلبية ، مثل القلق والتوتر والإدمان ، ويمكن أن تسبب تهيجًا وتورمًا في الجلد.
في هذه الحالة يحتاج المرء إلى التوقف عن هذه العادة ، ولكن كيف ذلك؟
إذا بدأت تواجه مشاكل في حياتك بسبب ممارسة العادة السرية ، فالآن هو الوقت المناسب للتوقف عن هذه العادة ، وهناك بعض الطرق التي يمكن اتباعها:
بادئ ذي بدء – تجنب مشاهدة المواد الإباحية:
- تعتبر مشاهدة المواد الإباحية حافزًا رئيسيًا للعادة السرية ، وفي هذه الحالة يجب عليك التوقف عن مشاهدة هذه الأفلام أو الموضوعات.
- يمكنك أيضًا تثبيت برنامج على أجهزتك الإلكترونية يحذف المحتوى الإباحي على الفور ، مما يساعدك على تقليل تعرضك لمثل هذا المحتوى.
- أصبح من السهل الآن الوصول إلى المواد الإباحية ، لذا يمكنك القيام بذلك بنفسك عن طريق حظر المواقع الإباحية.
- يمكن أن تشجعك هذه الطريقة على التخلي عن هذه العادة ، والتخلص تدريجيًا من الألم الذي تشعر به.
ثانيًا ، تأكد من أنك نشط دائمًا:
- أفضل طريقة للابتعاد عن العادة السرية هي أن تشغل نفسك طوال الوقت ، حتى لا يكون لديك وقت لممارسة العادة.
- قد يكون من المفيد ممارسة هواية جديدة أو تعلم مهارة جديدة مثل العزف على آلة موسيقية أو الرسم.
- يمكنك أيضًا تحديد أهداف جديدة لحياتك وعملك ، فهذا يركز على طاقتك ويجد الإثارة في حياتك.
ثالثا – التوجه الى اخصائي الطب النفسي:
- اعلم جيدًا أن العلاج النفسي مهم جدًا عند التعامل مع إدمان العادة السرية ، لذلك لا تخجل من طلب المساعدة من طبيب نفسي محترف تشعر بالراحة معه.
التحدث إلى طبيب نفساني عن مشاعرك السلبية أو مخاوفك وعواطفك السلبيةأهم وأفضل تقنيات تحرير المشاعر السلبية من الجسد والعقل ما يحدث لك مفيد للغاية ، ستساعدك الاستراتيجيات التالية على التوقف عن ممارسة العادة السرية.
رابعًا – اقضِ مزيدًا من الوقت مع المقربين منك:
- قد يكون الشعور بالوحدة وعدم وجود شخص ما للتحدث معه وتملأ وقتك سببًا مباشرًا لإدمان العادة السرية.
- إذا كنت تقضي وقتًا أقل بمفردك ، وظللت مشغولًا بالصدفة مع نفسك والعديد من الأصدقاء ، وبقضاء الوقت معهم ، فإنك ستمارس العادة السرية فقط.
- يمكنك الانضمام إلى فصول جديدة ، والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لممارسة الرياضة ، وحضور المؤتمرات التي تهمك وتثير اهتمامك ، وبالطبع مقابلة العائلة والأصدقاء.
خامساً: اللياقة واللياقة البدنية:
- تعتبر الرياضة والتمارين الرياضية وسيلة فعالة لحل العديد من المشكلات ، وطريقة رائعة لتقليل التوتر وزيادة النشاط والتركيز.
- يمكنك ممارسة أنواع مختلفة من الرياضات مثل السباحة ورفع الأثقال والجري ، فهذا يزيد من النشاط ويعزز الراحة.
سادساً – احصل على الدعم للأشخاص الذين يعانون من نفس المشكلة:
- يمكن أن يؤدي الانضمام إلى مجموعات العلاج أو الدعم إلى تقليل الشعور بالذنب والعار الذي يؤثر على الشخص المصاب بالإدمان.
- غالبًا ما يكون الاستمناء قهريًا ، وقد يكون ناتجًا عن مشاكل عقلية أو مشاكل جنسية مع شريك أو صراعات ثقافية ودينية.
- قد يكون من المفيد جدًا الحصول على الدعم في هذا الوقت ، فقد يكون حافزًا نفسيًا لمشاركة رغبتك المكبوتة مع شخص يفهم مشاعرك.
- إن مشاركة خبرات الآخرين في العلاج ، وإدراك الأساليب التي استخدموها لعلاج الإدمان ، هو أحد التشجيع والتشجيع.
- تسمح مجموعة الدعم للفرد بالتعبير عن مخاوفه وتطوير استراتيجيات إيجابية للتعامل مع حياة جديدة بعد التقاعد من اليانصيب.
فاجابنا على سؤال ما مضار العادة السرية؟ لقد قدمنا لك نصائح مهمة للتوقف عن هذه العادة.
