تعاني الكثير من الفتيات من نحافة الوجه مما يجعلهن غير راضيات عن مظهرهن الخارجي أو شكلهن البشري بشكل خاص ، وذلك لأسباب مختلفة منها ما هو وراثي ، وفي هذه الحالة يجب على الفتاة المتابعة مع طبيب مختص. ولكن إذا لم يكن سبب النحافة البشرية وراثيًا ، فمن الممكن اتباع أكثر من طريقة لتسمين الوجه ، بما في ذلك تناول بعض الأطعمة والفيتامينات والمكملات الغذائية أو ممارسة الرياضة.
أفضل الأطعمة لتسمين الإنسان وكيفية تحضيرها
هناك العديد من الأطعمة والأطعمة لتسمين الوجه على الإنترنت ، وصفحات إعلامية لبعض خبراء التغذية الذين ينصحون الراغبين في تحضير سمنة الوجه في المنزل ، وتناولها لفترة معينة من الزمن .. مرغوب فيه. ينصح الأطباء أيضًا بالحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً ، وتجنب السهر في وقت متأخر من الليل ، ومن أهم الأطعمة:
أولاً: الحلبة والدبس
غالبًا ما ينصح الأطباء بهذه الوصفة أو الطعام لتكثيف الوجه ، كما ينصحون بتناولها يوميًا ، خاصة قبل الذهاب إلى الفراش لمدة شهر أو الحصول على النتيجة المرجوة.
مكونات هذه الوصفة هي:
1 لتر من الماء.
1 ملعقة كبيرة من دبس السكر الأسود.
5 ملاعق كبيرة من الحلبة.
خطوات تحضير هذه الوصفة هي:
ضع الماء في قدر على نار خفيفة حتى الغليان.
يضاف دبس السكر الأسود إلى الماء ويقلب باستمرار.
أضيفي الحلبة إلى العسل والماء مع تقليب المكونات معًا على نار خفيفة حتى تتجانس.
اتركي المزيج على نار خفيفة لمدة خمس دقائق ، ثم ارفعيه عن النار.
يُسكب المزيج في كوب أو طبق تقديم ، ويُضاف قدر السكر حسب الرغبة.
من الأفضل شرب هذا الخليط أو هذه الوصفة وهي ساخنة.
ثانياً: اللبن والخميرة والعسل
ينصح الأطباء بتناول هذه الوصفة فور الاستيقاظ من النوم ، وقبل تناول الفطور لمدة ثلاثين يومًا.
مكونات هذه الوصفة هي:
1 كوب حليب دافئ.
1 ملعقة كبيرة عسل نحل.
1 ملعقة صغيرة خميرة.
أما عن طريقة تحضير الطبق أو الوصفة فإليك:
اخلطي مكونات الوصفة معًا في وعاء حتى تمتزج.
ثالثاً: الزبادي والعسل
ينصح الأطباء بتناول هذه الوصفة يوميًا لمدة شهر حتى يصبح الوجه سمينًا.
المكونات في هذه الوصفة هي:
1 ملعقة كبيرة عسل نحل طبيعي أو دبس السكر.
1 ملعقة كبيرة خميرة.
1 كوب زبادي.
طريقة تحضير هذه الوصفة كالتالي:
اخلطي هذه المكونات في وعاء حتى تمتزج.
رابعاً: عصير البرتقال والشوفان والحليب
تعتبر هذه الوصفة من الوصفات الفعالة جدًا لتسمين الوجه ، ويجب تناولها يوميًا حتى يبدأ الوجه في التغير أو رؤية النتائج المرجوة.
مكونات هذه الوصفة هي:
1 ملعقة صغيرة سمن أو زبدة طبيعية.
1 ملعقة صغيرة من عسل النحل أو دبس السكر.
1 ملعقة صغيرة شوفان.
1 كوب زبادي طبيعي.
1 ملعقة كبيرة عصير برتقال طازج.
قطعتان من الجبن (أي نوع حسب الطلب).
طريقة التحضير:
امزج هذه المكونات معًا جيدًا في وعاء حتى تمتزج معًا ثم تناولها.
خامساً: عصير الليمون والجزر والتفاح
يجب تناول هذا الخليط يومياً في الصباح أو قبل الإفطار لفترة زمنية معينة لتحقيق أفضل نتيجة.
مكونات هذا العصير:
3 أو 4 حلقات تفاح.
4 حلقات جزر.
1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج.
طريقة تحضير العصير:
اخلطي كلًا من حلقات التفاح والجزر في خلاط كهربائي حتى يصبح المزيج ناعمًا.
يصفى المزيج من الشوائب الملحقة به ثم يضاف عصير الليمون.
نخلط المكونات جيداً ثم نأكل ، مع إمكانية إضافة السكر أو تحلية العسل كما يحلو لك.
الأطعمة والمشروبات التي تسبب تسمين الوجه
هناك عدد من الأطعمة التي تزيد من سماكة الوجه ، ومنها:
أولاً: الحليب الطبيعي
الحليب مشروب غني بالفيتامينات وكمية من البروتين تساهم بشكل كبير في علاج النحافة وخاصة النحافة عند الإنسان.
لذلك ينصح الأطباء بتناول كوب من الحليب مرتين في اليوم لمدة ثلاثة أشهر للحصول على وجه ممتلئ وجميل.
كما يجب الابتعاد عن أشكال الحليب الصناعي أو البودرة التي لا تساعد على تسمين الإنسان ولكنها قد تضر بصحة الجسم بشكل عام.
ثانياً: الكربوهيدرات
تعتبر الكربوهيدرات من العناصر الغذائية التي تساهم بشكل كبير في تسمين الإنسان ، لأن نقص نسبتها في الجسم يؤدي إلى زيادة حرق الدهون تحت الجلد.
تشمل أنواع الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات الأرز والمعكرونة والخبز.
من الأفضل تناول هذه الأطعمة يومياً في الوجبات الرئيسية لفترة زمنية معينة حتى ظهور النتائج المرجوة.
ثالثا خميرة البيرة
يوصي الأطباء بتناول خميرة البيرة يوميًا لمدة شهر على الأقل.
قم بإذابة ثلاث ملاعق صغيرة من خميرة البيرة في كوب من الماء أو العصير أو الحليب ، قبل الإفطار بنصف ساعة على الأقل.
رابعاً: العسل
يحتوي العسل على مضادات الأكسدة الطبيعية التي تعالج وتمنع ظهور الخلايا الحرة في الجلد ، وتترك الجلد جافًا أو مليئًا بالتجاعيد والعيوب.
ثم يعمل العسل على ملء تلك الفراغات ، مما يجعل الوجه سمينًا وممتلئًا.
يستخدم العسل لتكثيف الوجه عن طريق إذابة ملعقة كبيرة من العسل (أي نوع مطلوب) في كوب من الماء الدافئ.
يؤخذ هذا المشروب كل صباح على معدة فارغة لمدة شهر أو حتى الحصول على النتائج المرجوة.
خامساً: الفاكهة والخضروات
هناك العديد من أنواع الخضار والفواكه التي تُسمّن الوجه بشكل طبيعي.
هي خضروات وفواكه تحتوي على معادن طبيعية وفيتامينات وبروتينات ومضادات أكسدة.
تشمل أنواع هذه الفاكهة والخضروات العنب والكيوي والبرتقال والبازلاء.
تحتوي هذه الأطعمة على كميات كبيرة من فيتامين ج وفيتامين ب.
ينصح الأطباء أيضًا بتناول البطاطس لأنها فعالة جدًا في علاج نحافة الوجه وتسمينه.
يوصى بتناول هذه الأطعمة يوميًا طوال اليوم لفترة زمنية معينة حتى يصل الشخص إلى النتيجة المرجوة.
سادساً: الزبيب والسمسم
ينصح أخصائيو التغذية بتناول كمية جيدة من الزبيب والسمسم خلال النهار لفترة معينة من الزمن ، حيث تساعد هذه الأطعمة على زيادة سمك الشخص بشكل جيد.
وإليك بعض الأطعمة الخاصة بتسمين الإنسان ، وكيفية تحضيرها في المنزل ، كما أن لها تأثير إيجابي على الصحة والمناعة ، وهي تظهر أيضًا على الوجه والبشرة ، وبعض النصائح الأخرى التي يجب اتباعها. الوجه ، بما في ذلك شرب الكثير من الماء أثناء النهار ، وتجنب وضع المكياج على البشرة بشكل يومي ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتنشيط الدورة الدموية في الجسم.
