هناك العديد من الطرق لعلاج النحافة الشديدة يجب أن تعرف هذه الطرق لتجنب الترقق والأضرار يمكن أن يؤثر فقدان الوزن على صحة الإنسان.
ولكن في حين أن النحافة يمكن أن تكون صحية في بعض الأحيان ، إلا أن زيادة الوزن يمكن أن تؤدي إلى النحافة الشديدة ، وهو أمر يدعو للقلق ، ويجب على المرء أن يذهب إلى الطبيب لإيجاد طرق لعلاج النحافة الشديدة وأسبابها.
ما هي طرق علاج الترقق؟
قبل أن نعرف طرق علاج النحافة ، نحتاج إلى حساب كتلة الجسم لتحديد ما إذا كان الشخص يعاني من زيادة الوزن أم لا ، مؤشر كتلة الجسم هو مؤشر جيد لقياس وزن الشخص لأن الوزن والطول يتم مقارنتهما.
يمكن لأي شخص حساب مؤشر كتلة الجسم باستخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم على موقعنا ، ويمكننا التعرف على نطاقات مؤشر كتلة الجسم التالية:
- فقدان الوزن: أقل من 18.5 م.
- الوزن الطبيعي: 18.5 إلى 24.9.
- زيادة الوزن: من 25.0 إلى 29.9.
- السمنة: 30 أو أكثر.
اتبع حمية غذائية معينة
يجب على الشخص الذي يعاني من النحافة الشديدة أن يعالج ذلك من خلال تحسين نظامه الغذائي ، وذلك بتناول من 5 إلى 6 وجبات صغيرة بدلاً من ثلاث وجبات رئيسية في اليوم ، ويجب أن يركز انتباهه على تناول الكثير من المنتجات مثل الفاكهة ، ويجب عليه اختيار الأطعمة الغنية. يحتوي على فيتامينات وعناصر غذائية ويحتوي على كربوهيدرات مغذية.
يجب أن تأكل وجبات ذات سعرات حرارية عالية مثل:
- يجب على الشخص الذي يعاني من النحافة الشديدة أن يقلل من تناول القهوة والشاي والمشروبات التي تحتوي على منبهات عقلية عن طريق استبدال هذه المشروبات بالحليب الطبيعي والعصائر الغنية بالكالسيوم والفيتامينات.
- أضف الجبن إلى الأطعمة المختلفة.
- يجب أن أشرب الحليب الخالي من الدسم وأستخدمه في العديد من الأطعمة.
- يجب استخدام الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو في الطهي بدلاً من الدهون غير الصحية الأخرى.
- أضف الحليب المجفف منزوع الدسم إلى الحساء والمشروبات.
- يجب أن تأكل الأطعمة الغنية بالمغذيات بدلًا من الوجبات السريعة ، لذا يجب:
- ضع في اعتبارك تناول بعض الوجبات التي تحتوي على لحوم غنية بالبروتين.
- تناول وجبات تحتوي على كربوهيدرات مغذية مثل الأرز البني والحبوب الكاملة الأخرى.
وهذا يضمن حصول الجسم على أكبر قدر من التغذية التي تساعد في علاج النحافة ، حتى لو كنت تعاني من انسداد الشهية.
تناول المكملات الغذائية
المكملات هي وسيلة ل طرق علاج الترقق الشديد كما أنه يلعب دورًا فعالاً ويساهم في علاج الشخص الذي يعاني من النحافة بدلاً من النظام الغذائي كما هو موضح في:
- يعتبر زيت السمك من أشهر المكملات الغذائية لاحتوائه على أحماض أوميغا 3 الدهنية.
- تعتبر مكملات البروتين من أهم المكملات الغذائية التي تساعد في زيادة الوزن ، لأن البروتين يلعب دورًا نشطًا ومكونًا رئيسيًا للعضلات.
- يعتبر الزنك من المكملات الغذائية الهامة ، لأنه عنصر غذائي مهم للغاية ، حيث يلعب دورًا فعالاً في فتح الشهية واكتساب الوزن.
استخدم بعض الأدوية
هناك بعض العلاجات التي يصفها الطبيب للمرضى النحيفين جدًا ، حيث تساعد في علاج النحافة.
- ميجسترول: يعمل هذا الدواء على علاج فقدان الشهية والنحافة الشديدة لدى الشخص النحيف جداً والمصاب بسوء التغذية ، ويلعب دوراً فعالاً في علاج وتخفيف بعض أعراض السرطان.
- أوكساندرولون: يعزز هذا الدواء زيادة الوزن لدى الأشخاص النحيفين للغاية.
ممارسة الرياضة
التمارين هي إحدى طرق علاج النحافة الشديدة ، والتي تلعب دورًا فعالاً في زيادة الوزن والعلاج ، ومن أمثلة اللياقة البدنية تمارين الضغط والكتف لبناء عضلات الكتف والذراع ، ويمكن أيضًا ممارسة تمارين الاندفاع والقرفصاء. بناء عضلات الساقين والفخذ والساقين.
ما الذي يسبب النحافة؟
بمجرد أن نعرف طرق علاج الترقق ، نحتاج إلى معرفة أسبابه. قد تحتاج إلى علاج طبي. وتشمل هذه:
- تاريخ العائلة
- مشاكل التمثيل الغذائي.
- نشاط بدني متكرر.
- الأمراض الجسدية أو المزمنة مثل: السرطان والسكري وأمراض الجهاز الهضمي مثل التهاب القولون التقرحي أو مرض كرون واضطرابات الغدة الدرقية.
- المرض العقلي: هو ضعف الصحة العقلية للفرد الذي يجعل الشخص غير قادر على تناول الطعام ، مثل الاكتئاب والقلق واضطراب الوسواس القهري.
ما هي الأمراض التي تسبب الترقق الشديد؟
لعلاج النحافة الشديدة لابد من معرفة أن هناك العديد من الأمراض التي يمكن أن تؤدي إلى النحافة ويجب معالجتها ، ومن هذه الأمراض:
- فرط نشاط الغدة الدرقية.
- فقدان الشهية.
- مرض الانسداد الرئوي؛
- انتفاخ الرئة.
- فرط الحساسية.
- قصور الغدة الكظرية
ما هي الآثار الجانبية للنحافة الشديدة؟
يمكن أن يتعرض الكثير من الأشخاص النحيفين جدًا للعديد من المشكلات والمخاطر الصحية ، بما في ذلك ما يلي:
- الشعور بالتعب طوال اليوم لأن الجسم لا يحصل على سعرات حرارية كافية.
- يمكن أن يحدث الترقق الشديد بسبب العديد من مشاكل الجلد والأسنان والشعر ، والتي يمكن أن تؤدي إلى ترقق وجفاف الجلد ويمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر وضعف صحة الأسنان.
- يتسبب النحافة المفرطة في ضعف الجهاز المناعي ، مما يجعلك مريضًا أكثر ، وتدوم الأمراض الشائعة لفترة أطول من المعتاد.
- يحتاج الأطفال الذين يعانون من تأخر في النمو بشكل خاص إلى العناصر الغذائية الغنية بالفيتامينات والكالسيوم والسعرات الحرارية التي تساعد في تكوين العظام ونمو الجسم.
كيف تمنع النحافة الشديدة؟
يحتاج الأشخاص الذين يعانون من النحافة الشديدة إلى الالتزام بنظام غذائي سليم ، والذهاب إلى اختصاصي تغذية لعلاج أي خلل تصادفه في نظامك الغذائي ، وهذا يضمن لك صحة جيدة ، وعليك تناول وجباتك المتعددة ، لأنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية و. مليء بالكالسيوم والفيتامينات والبروتين ، يجب أيضًا الابتعاد عن التوتر والعصبية والتوتر ومختلف الرياضات في جميع الأوقات.
وتحتاج إلى معرفة السبب الرئيسي لفقدان الوزن المستمر بسبب حالة النحافة الشديدة ، وهذه الطريقة هي الخطوة الأولى في تحضير ما يناسبك من علاج النحافة الشديدة.
يتضمن هذا الموضوع أهم النقاط حوله طرق علاج الترقق الشديد ومخاطر النحافة الشديدة وآثارها الجانبية ، والأمراض التي تسببها النحافة الشديدة في جسم الإنسان ، وكيفية الوقاية منها.
