طرق طبيعية لعلاج الإمساك
هناك العديد من الطرق الطبيعية لعلاج الإمساك ، ويميل الناس إلى تناول المزيد من الطعام في بعض الأحيان ، خاصة عندما يكون الطعام لذيذًا ، ويمكن أن يؤدي تناول الطعام الزائد إلى الإمساك ، يحدث هذا عندما يكون هناك الكثير من الأحماض في المعدة ، إلى جانب الشبع ، فهناك العديد من العوامل الأخرى التي تسبب الإمساك.
أكل والتوتر
تناول الطعام بسرعة دون مضغ جيداً
حساسية من أنواع الطعام
نقص في النشاط الجسدي
إذا كنت ترغب في علاج الإمساك ، يمكن أن تساعدك العلاجات المنزلية التالية:
1. خل التفاح هو مساعد جيد للجهاز الهضمي. ببساطة اشرب ملعقة كبيرة قبل الطعام أو امزجها بالماء وشربها.
- تناول الشاي الأخضر أو شاي الأعشاب يساعد على الهضم
- اشرب نصف كوب من عصير الأناناس عند تحضير الوجبة
- تناول كوب من شاي الزنجبيل بعد الطعام للحصول على نتائج أفضل ، اخلطي ملعقة كبيرة من عصير الليمون وملعقتين كبيرتين من العسل مع شاي الزنجبيل الساخن ، فهذا يعالج بشكل فعال حرقة المعدة والغثيان.
- يمكن أن يسهل الموز الناضج عملية الهضم بسبب خصائصه الطبيعية المضادة للحموضة.
- يمكن أن يمنع الكركم تراكم حمض المعدة لتعزيز الهضم.
- شرب كوب من عصير الصبار في الصباح الباكر على معدة فارغة يمكن أن يخفف من مشاكل الجهاز الهضمي.
- يعمل شاي البابونج أيضًا بشكل جيد على الهضم. ما عليك سوى خلط ملعقة كبيرة من أزهار البابونج الجافة بالماء المغلي وشربها مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
- تناول بعض العنب عند الإصابة بالإمساك ، فهذه الفاكهة الممتازة جيدة جدًا للتخفيف من أي نوع من مشاكل الجهاز الهضمي.
- مجرد شرب كوب من الماء الدافئ يمكن أن يخفف من الإمساك.
- وضع كيس ثلج على المعدة بعد الأكل بنصف ساعة.
- مضغ فص ثوم طازج مع القليل من الملح قبل الوجبة بحوالي 10 دقائق.
- اخلطي مقادير متساوية من صودا الخبز والماء في كوب كمهدئ آخر
- بذور الكمون فعالة في علاج الإمساك. فقط قم بخلط 1 ملعقة صغيرة منه في كوب من الماء واشربه.
- امزج ملعقة صغيرة من عصير أوراق الكزبرة الطازجة مع رشة ملح وشربها.
- شرب ملعقة كبيرة من ماء القرفة بعد ساعة من الأكل يساعد في تخفيف الإمساك.
- ملعقة صغيرة من بذور الكمون مع الملح مفيدة في علاج أمراض الجهاز الهضمي.
- شرب الحليب بعد الأكل يحسن الهضم
- نصف كوب عصير جزر مخلوط مع نصف كوب ماء
- امزج قطرتين من زيت النعناع مع كوب ماء بارد واشرب كوبًا في حالة الإمساك.
بالإضافة إلى العلاجات الطبيعية المذكورة أعلاه ، يمكن أن تكون النصائح التالية مفيدة أيضًا في حالات الإمساك ، من خلال اتباع العادات الصحية مثل:
تجنب التحميل الزائد ، وخاصة الأطعمة التي يصعب هضمها
تجنب الأكل بسرعة والمضغ بشكل صحيح
تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل والحموضة
عدم القيام بنشاط بدني على معدة ممتلئة بعد الأكل.
