فوائد الرمان
يعتبر الرمان من أكثر الفواكه صحة في العالم ؛ لأن هناك مجموعة من العناصر الغذائية والمركبات النباتية التي توفر العديد من الفوائد الصحية للجسم ، ومن بين فوائد الرمان وعصيرها نذكر ما يلي:
- إنه غني بالبوليفينول الذي يعطي الرمان لونه الأحمر ، وهو من مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على محاربة أضرار الجذور الحرة وحماية الخلايا من التلف ؛ يحتوي عصير الرمان على مضادات أكسدة أكثر بثلاث مرات من الشاي الأخضر.
- يحتوي على كميات عالية من فيتامين سي. لأن كوبًا واحدًا من عصير الرمان يمد الجسم بأكثر من 40٪ من احتياجات الجسم اليومية من هذا الفيتامين ، لكن تجدر الإشارة إلى أن البسترة يمكن أن تقلل من محتوى فيتامين سي في العصير ، لذلك ينصح عصير الرمان الطازج بالاختيار. .
- يساعد عصير الرمان في تحسين الهضم وتخفيف الالتهابات المعوية ، لذلك يمكن أن يكون مفيدًا للأشخاص المصابين بمرض كرون والتهاب القولون التقرحي والتهابات الأمعاء الأخرى.
- يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم وتقليل مقاومة الجسم للأنسولين.
- له خصائص قوية مضادة للالتهابات ، لذا فإن الرمان وعصيره بشكل خاص يساعدان في تقليل الالتهابات في الجسم ، وهو أحد العوامل الرئيسية في تطور العديد من الأمراض المزمنة.
- يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا ، وهو أكثر أنواع السرطانات شيوعًا لدى الرجال ، عن طريق منع نمو الورم.
- يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي ، وهو أكثر أنواع السرطانات شيوعًا لدى النساء ؛ يمنع مستخلص الرمان تكاثر خلايا سرطان الثدي ويقتل بعضها ، لكن هناك حاجة لدراسات بشرية لتأكيد ذلك.
- يساعد في خفض ضغط الدم ، وهو أحد الأسباب الرئيسية للنوبات القلبية والسكتات الدماغية. أظهرت الدراسات أن شرب 150 مل من عصير الرمان يوميًا يساعد في خفض ضغط الدم خلال أسبوعين.
- يساعد في محاربة التهاب المفاصل والألم المرتبط به ؛ هذا بسبب خصائصه المضادة للالتهابات.
- يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ، وهو السبب الأكثر شيوعًا للوفاة المبكرة في العالم ، لاحتوائه على حمض البونيك ؛ يساعد الرمان وعصيره بشكل خاص على تحسين مستويات الكوليسترول وحماية الكولسترول الضار من الأكسدة.
- يمكن أن يساعد عصير الرمان في علاج ضعف الانتصاب. لأن الضرر التأكسدي يمكن أن يضر بتدفق الدم في جميع مناطق الجسم ، وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على الأرانب أن عصير الرمان يزيد من تدفق الدم والانتصاب ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات هذه الفائدة.
- له خصائص مضادة للجراثيم ومضادة للفطريات ، والتي قد تكون مفيدة في الوقاية من أمراض اللثة الشائعة ، مثل التهاب اللثة والتهاب اللثة والتهاب الفم.
- يمكن أن يساعد في تحسين الذاكرة البصرية واللفظية لدى كبار السن وبعد الجراحة.
