ما هي فوائد يربا ماتي؟ والسؤال الذي يتبادر إلى الذهن لدى كثير من الناس هو أنه من الجدير بالذكر أن المتة غنية بالعديد من العناصر الغذائية ، لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تفيد الجسم كله.
كما أنه يحتوي على العناصر الغذائية التي تحتوي على مركبات نباتية ، والتي تعود بفوائد صحية عديدة على الجسم ، ومن هذه المركبات: الزانثين: هذا المركب منبه يحتوي على مادة الكافيين ، ويحتوي على الثيوبرومين. يوجد هذا المركب أيضًا في الشاي والقهوة والشوكولاتة ، وهو أحد أهم مضادات الأكسدة وكذلك مادة الصابونين ، وهذا المركب له خصائص مخفضة. الالتهابات ، وتقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم ، لكنها مذاقها مر ، ومع كل هذه العناصر الغذائية سنناقشها بالتفصيل حول فوائد هذا النبات.
معلومات عن يربا ماتي
من الجدير بالذكر أن غرنا له أيضًا:
- مركبات البوليفينول هذه المركبات غنية بالعديد من مضادات الأكسدة ، وتلعب هذه المواد دورًا مهمًا جدًا في تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض.
- كما نرى أن المتة مهم للمعادن. المتة نبات يحتوي على العديد من المركبات غير العضوية.
- المعادن المختلفة التي لها أهمية كبيرة في عمليات التمثيل الغذائي وبناء جسم الإنسان ، ومن بين أهم المعادن ؛ الزنك والألمنيوم والبوتاسيوم والنحاس والمنغنيز والنيكل والحديد والكروم.
أهم فوائد المتة
هناك العديد من الفوائد التي تعود على المتة التي تندرج تحت فعالية هذا النبات ، ولكن لا توجد أدلة كافية على فعاليتها ، ومن بين هذه الفوائد نذكر ما يلي:
- يحسن الأداء الرياضي:
- من المعروف أن نبات يربا يحتوي على كمية متوسطة من الكافيين. هذا الكافيين يحسن تقلص العضلات ويقلل من التعب.
- لذلك فهو يحسن الأداء الرياضي بنسبة كبيرة تصل إلى 5٪ ، حيث يمكننا أن نأكل 1000 ملليغرام من أوراق المتة بعد طحنها ، قبل البدء في ممارسة الرياضة.
- يمكننا أن نلاحظ أن الشخص الذي يأكل المتة لديه زيادة في التمثيل الغذائي للدهون ، وبالتالي يزيد من حرق السعرات الحرارية بنسبة تصل إلى 24٪ ، خاصةً عند ممارسة التمارين الرياضية باعتدال.
- وتجدر الإشارة إلى أنه في كل مرة يتم الاعتماد على حرق الدهون عند ممارسة الرياضة ، فإن ذلك سيبقي كمية كبيرة من الكربوهيدرات في الجسم ، وبالتالي فإن الجسم سوف يستهلك هذه الكربوهيدرات بشكل كبير في التمارين ، مما سيؤثر إيجابًا على الأداء الرياضي.
- تحسين حالة مرضى السكري:
- نجد أن المتة لها تأثير إيجابي عندما يأكل الشخص المصاب بداء السكري أوراقها المحمصة ، وخاصة الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 أو مقدمات السكري.
- أكدت دراسة أن المتة كانت قادرة على التأثير على الصيام ومستويات السكر التراكمية في الدم ، وخفضها بشكل كبير.
- وعندما يأكل المرء شاي يربا متة جنبًا إلى جنب مع الأطعمة الصحية ، وفقًا لنصيحة الأطباء المتخصصين ، فإن هذا سيساعد في الحفاظ على صحتهم ، خاصةً إذا كانوا في حالة مقدمات السكري.
- حيث يعمل على تقليل مستويات الدهون في دمائهم.
- لكن يجب أن نكون حذرين عند تناول هذا النبات لأنه قد يسبب زيادة في حدوث انخفاض نسبة السكر في الدم وخاصة لدى مرضى السكري ، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناوله.
- يساعد على خفض مستويات الكوليسترول:
- أكدت الدراسات الأولية أن المتة لها تأثير إيجابي على مستويات الدهون والبروتينات الدهنية في الجسم.
- عندما قسموا الناس إلى ثلاث مجموعات ، وهي ؛ مجموعة ذات مستويات دهون طبيعية ، مجموعة ذات مستويات دهون غير طبيعية ، ومجموعة ذات مستويات كوليسترول مرتفعة بشكل ملحوظ.
- يتم تناول المتة الخضراء المطبوخة لجميع المجموعات ثلاث مرات خلال يالوم لمدة 40 يومًا.
- في نهاية الدراسة ، وجدنا أن تناول المتة يحسن مستويات الدهون في المجموعتين الأولى والثانية.
- كما ساعد في خفض مستوى الكوليسترول الضار في الفئة الثالثة والتي عملت على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية.
- يساهم في إنقاص الوزن:
- أكدت العديد من الدراسات أن المتة قد يكون لها خصائص معينة تساهم في إنقاص الوزن والتحكم فيه.
- أظهرت الدراسات أن الشخص الذي تناول مزيجًا عشبيًا يتكون من المتة والأعشاب الأخرى ، وخاصة الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
- قد يساهم ذلك في تأخير إفراغ المعدة ، وبالتالي يشعر الشخص بحالة كاملة ، وبالتالي نلاحظ أن الوزن الأولي يتناقص بمرور الوقت.
- يحافظ على صحة القلب:
- تحتوي اليربا على العديد من مضادات الأكسدة ، بما في ذلك ؛ مركبات البوليفينول: تقلل هذه المركبات من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- هناك أيضًا العديد من الدراسات التي أظهرت أن مستخلص المتة قد يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بهذه الأمراض ، خاصة إذا تم تناول هذا النبات لمدة شهرين.
- يعالج ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم ويقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين والأوعية الدموية.
- ومن الجدير بالذكر أيضًا أن الكافيين الموجود في المتة قد يؤثر سلبًا على أولئك الذين يعانون من عدم انتظام ضربات القلب ، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناول هذا النبات.
الآثار الجانبية أثناء استخدام المتة
عند تناول المتة ، فقد يتسبب ذلك في بعض الآثار الجانبية في مجموعات معينة ، ونذكر ما يلي:
- الأشخاص المصابون بأمراض القلب.
- تناول كميات كبيرة من المتة يمكن أن يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب والكافيين.
- لذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناوله.
- المصابون بالإسهال.
- يمكن أن يسبب المتة زيادة في أعراض الإسهال إذا تم تناوله بكميات كبيرة ، بسبب محتواه من الكافيين.
- الأشخاص المصابون بمتلازمة القولون العصبي.
- ومن المعروف أن المتة غنية بالكافيين ، وهذه المادة تزيد من أعراض الإسهال.
- لذلك ، هناك تفاقمات ومشاكل كبيرة مع أعراض متلازمة القولون العصبي.
- الناس بالمياه الزرقاء.
- يعتبر هذا المرض من الأمراض التي تسبب ارتفاع ضغط العين مما يؤثر سلباً على البصر.
- لذلك يجب استشارة الطبيب المختص قبل تناول المتة لاحتوائه على كمية كبيرة من الكافيين مما يرفع ضغط الدم داخل العين.
- الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم.
- يمكن أن يسبب الكافيين الموجود في غرنا ارتفاع ضغط الدم ، خاصة إذا كان هذا الشخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم.
- الأشخاص المصابون بهشاشة العظام.
- قد تتأثر صحة العظام أثناء تناول المتة ، خاصة عند النساء أثناء انقطاع الطمث ، حيث يزيد المتة من كثافة المعادن في العظام.
- من المعروف أنه يحتوي على مادة الكافيين وبالتالي نجد أنه يدخل في التخلص من كميات كبيرة من الكالسيوم عن طريق البول ، لذلك ينصح بتناول 2 أو 3 أكواب فقط من المتة في اليوم.
- من ناحية أخرى ، يمكننا تقليل ذلك عن طريق تناول مكملات الكالسيوم لتعويض ما فقده.
- المدخنون.
- قد يؤدي تناول المتة لفترة طويلة إلى زيادة خطر الإصابة بالسرطان ، خاصةً إذا كان الشخص مدخنًا.
أخيرًا ، حاولنا في هذه المقالة أن نقدم لك الفوائد والآثار الجانبية لمرض المتة ، لكن يجب أن نلاحظ أنه لا يجب تناول المتة إلا بعد استشارة طبيب مختص حتى لا تؤثر الآثار الجانبية على الصحة العامة وتزداد سوءًا. جالار.