ما هي فوائد اعطاء اللبن الزبادي للاطفال؟
فوائد الزبادي للأطفال .. الزبادي والنمو الصحي للأطفال
الزبادي من الأطعمة التي لا يجب تقديمها للأطفال قبل سن السنة ، لكن خبراء التغذية يؤكدون أنه مفيد جدًا لهم إذا كان الطفل لا يعاني من حساسية تجاهه.
يمكن تقديمه للطفل ابتداء من عمر ثمانية أشهر ، حيث أنه سهل الهضم ويحتوي على اللاكتوز المفيد للجسم.
فوائد الزبادي لصحة الطفل
- يوفر الزبادي العديد من العناصر الغذائية الأساسية لصحة الطفل ، فهو يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل الفوسفور والفيتامينات أ ، ب 2 ، ب 12 والتي تساهم في تكوين خلايا الدم الحمراء وعمل الجهاز العصبي بشكل سليم.
- يعتبر الزبادي ًا مهمًا للكالسيوم الذي يساهم في بناء بنية العظام ، كما أنه مهم لفيتامين ب 12 والعناصر الغذائية الأخرى مثل الريبوفلافين واليود والبوتاسيوم وفيتامين د.
- يحتوي الزبادي العادي على 2٪ دهون على الأقل ، مما يعني أن الطفل يحصل على نسبة من الدهون الصحية دون زيادة الوزن مقارنة بالأطفال الذين لا يتناولون الزبادي.
كيفية الاستفادة من فوائد الزبادي
- الزبادي هو وجبة خفيفة أو حلوى رائعة لذا يمكنك الاحتفاظ بها بدلاً من الوجبات الخفيفة غير الصحية.
- نوصي باختيار الزبادي العادي (الطبيعي) على الزبادي المنكه لأنه يحتوي على كمية أقل من السكر والمواد الحافظة بشكل عام.
- عند تقديم الزبادي العادي لطفلك ، لا تضيفي السكر لتعويضه ، وتأكدي من أنه يحتوي على 2٪ دهون على الأقل.
- لا تفرط في إدخال اللبن الزبادي للطفل ، حتى لا تدمر مخازن الحديد في الجسم.
