عشب السباغيتي ، أو عشب لسان الحمل كما يطلق عليه ، من الأعشاب التي لها العديد من الفوائد الصحية ، لذلك يجب أن نكون على دراية بفوائد عشب السباغيتي.
الجدير بالذكر أن عشبة الإسبغول تستخدم في العديد من الصناعات ، لأنها تنتج عدة ألياف جافة ، تسمى سيلليوم ورك ، والتي تعمل على علاج العديد من المشاكل الصحية ، بما في ذلك ؛ اختلال توازن المعدة والإمساك.
كما أنه يتميز بقدرته المذهلة على امتصاص الماء لتحويله إلى سائل لزج ، ليسهل عليه المرور عبر الأمعاء الدقيقة ، لذا فهو يعمل على إزالة الفضلات من الجسم بسهولة ، لذلك سنناقش في . السطور التالية حول فوائد هذه العشبة بالتفصيل.
معلومات سريعة عن سبجول الأعشاب
من بين الأشياء التي يجب أن تعرفها عن سباغول الأعشاب ما يلي:
- يساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم ، ويستخدمه الكثير من الناس لفقدان الوزن ، لذلك سنتعرف على فوائد هذه العشبة ومضارها للجسم وكيف يمكننا استخدامها حتى نحقق أقصى استفادة منها.
فوائد عشب السباجول
وتجدر الإشارة إلى أن السيليوم أو ما يسمى بعشب السباغول يتكون من ألياف قابلة للذوبان في الماء ، والهند موطنها الأصلي ، وكان يستخدم كمكمل غذائي ، وقد نجده في الأسواق على شكل قشور. أو حبيبات أو كبسولات ، ويمكننا أيضًا استخدامها في صناعة أنواع مختلفة من حبوب الإفطار والمخبوزات الصحية. تشمل أهم فوائده الصحية ما يلي:
- الإسباجول يخفف الإمساك:
- يزيد الإسباجول من حجم البراز ، وبالتالي يخفف الإمساك.
- ويتم ذلك عن طريق ربط السباغيتي بجزيئات الطعام المهضومة جزئيًا ، والتي تخرج بعد ذلك من المعدة حتى تصل إلى الأمعاء الدقيقة.
- ثم تمتص الملعقة الماء ، مما يزيد الحجم.
- في النهاية ، سيكون من الأسهل مرور الطعام عبر الأمعاء الدقيقة.
- وهكذا تؤكد الدراسات والأبحاث أن تناول جرعة منتظمة من عشب السباغيتي مرتين في اليوم لمدة أسبوعين يساهم في علاج الإمساك المزمن.
- علاج حالات الإسهال:
- أكدت العديد من الدراسات والأبحاث أن عشبة سباجول تساعد في تخفيف أعراض الإسهال.
- يتم ذلك إذا تم امتصاص الماء الزائد في الجسم ، مما يزيد من سماكة الفضلات ، وبالتالي يبطئ الفضلات التي تمر عبر القولون.
- خفض مستويات الكولسترول السيئ:
- قد تساعد الألياف القابلة للذوبان في عشب السباغيتي على خفض مستويات الكوليسترول السيئ في الدم.
- وهذا إذا تم إضافته إلى نظامنا الغذائي.
- كما أنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- هذا إذا كانت الألياف القابلة للذوبان تتداخل مع امتصاص الأحماض الصفراوية في الأمعاء.
- سيؤدي ذلك إلى إفراز هذه الأحماض في البراز.
- يقوم الكبد بعد ذلك بتحويل الكوليسترول إلى أحماض صفراوية ، مما يقلل من مستويات الكوليسترول الضارة في الجسم.
- علاج القولون العصبي:
- هناك العديد من الدراسات والأبحاث التي أكدت أن مكملات الألياف الغذائية الموجودة في عشب spgol قد تساهم في تحسين أعراض القولون العصبي ، مقارنة بالعلاجات الطبية.
- متلازمة القولون العصبي هي اضطراب معدي معوي مزمن يصيب الشخص لأنه لا يأكل الكثير من الألياف الغذائية.
- تتمثل إحدى فوائد الألياف القابلة للذوبان الموجودة في السباغيتي في أنها تسبب ألمًا وانتفاخًا أقل في البطن ، خاصةً بالمقارنة مع الألياف غير القابلة للذوبان.
- تحسين مستويات السكر في الدم:
- أكدت العديد من الدراسات والأبحاث أن الألياف القابلة للذوبان ، بما في ذلك سيلليوم ، قد تكون قادرة على تنظيم مستويات الجلوكوز ، خاصة في الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.
- لذلك يوصى بتناول عشب الاسباجول قبل الوجبات للمساعدة في تحسين مستوى السكر في الدم أثناء الصيام.
- الشعور بالامتلاء لفترة طويلة:
- يعزز الألياف القابلة للذوبان ويعزز الشعور بالكمال لفترة طويلة.
- وهذا يجعل الشخص يتحكم بشكل كبير في الشهية ويتحكم فيها ، وبالتالي يقلل الوزن الزائد.
- تتمتع مكملات السيليوم بقدرة مذهلة على زيادة الشعور بالشبع ، وبالتالي تقليل تناول الطعام بين الوجبات.
الآثار الجانبية لعشب سباجول
هناك أضرار يمكن أن تسببها عشبة الحنفية ، بما في ذلك:
- إذا تم تناول سبجول العشبية لفترة طويلة ، يمكن أن يسبب انتفاخ البطن والإسهال والإمساك.
- قد تتفاقم الحالة مع رد فعل تحسسي.
- لمنع الإمساك ، تأكد من شرب الكثير من السوائل ، وكذلك ممارسة الرياضة بانتظام.
- والتزم بنظام غذائي غني بالألياف وخاصة الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات.
- لا ينصح بتناول السباغيتي للأشخاص الذين يعانون من انسداد معوي أو تشنجات أو صعوبة في البلع أو مشاكل أخرى في الجهاز الهضمي.
- كما أنه لا ينصح به لمرضى الكلى أو الأطفال.
- إذا لاحظت أي تغيرات غير طبيعية بعد تناول سيلليوم أو إيسبجول ، استشر طبيبك على الفور لتجنب أي مشاكل صحية ، خاصة لمرضى السكر أو مرضى القلب.
كيفية استخدام سباجول عشب
هناك أيضًا طريقة يجب تطبيقها أثناء استخدام عشبة سباجول والالتزام بها ، وهذه الطريقة هي:
- كما ذكرنا سابقًا ، السيلليوم أو السباغيتي العشبية لها أشكال مختلفة ، ويمكن الحصول عليها على شكل مساحيق أو حبيبات أو كبسولات أو قشور.
- ويمكننا تناوله عن طريق الفم ، وعادة ما يتم تناول السباغيتي من مرة إلى ثلاث مرات خلال اليوم ، ويفضل خلطها بكمية مناسبة من الماء ، أو أي سائل آخر مثل العصائر.
- يتم ذلك حتى لا يسبب الإمساك أو تتطور الحالة إلى انسداد في الأمعاء الدقيقة.
- كما ينصح الأطباء أن يبدأ الشخص المصاب بتناول جرعات صغيرة تصل إلى خمسة جرامات في اليوم ، ثم يزيد الجرعة حسب الحالة الصحية.
- تعمل هذه الطريقة على تكييف الجسم والجهاز الهضمي مع زيادة كمية الألياف.
- يجب أن نلاحظ أن الجرعة اليومية لا تتجاوز 25 جرامًا للنساء ، و 38 جرامًا للرجال ، وبالنسبة لكبار السن من سن 50 وما فوق ، تصل الجرعة المناسبة للنساء إلى 21 جرامًا ، أو للرجال تصل إلى 30 جرامًا. خلال اليوم.
- إذا تم استخدام عشبة سباجول كملين ، فيجب استخدامها لمدة أسبوع واحد فقط.
- ولكن إذا تم استخدامه كمكمل ليفي ، فيمكن استخدامه لفترة طويلة ، ولكن بناءً على نصيحة الطبيب.
اخيرا .. في هذا المقال تعرفنا على فوائد عشبة الاسباجول و يجب الالتزام بطريقة الاستعمال كما انه من الضروري استشارة طبيب متخصص في الاعشاب قبل تناولها لانها تعتبر مكملة و فعالة. لا يحتاج إلى علاج ، ويؤثر سباجول الأعشاب على بعض العلاجات الطبية الأخرى ، لذلك من الأفضل تناوله قبل ساعتين أو ساعتين بعد ذلك لتجنب التفاعلات الدوائية.
