يمكن للمرء استخدام جميع أجزاء هذا النبات لما له من فوائد مذهلة ؛ ونرى أن هذا النبات يمكن الحصول عليه على شكل أقراص ، وتتميز المورينجافوائد تناول فاكهة المورينجا للصحة الجسدية والوقاية من الأمراض لها مذاق معتدل ، وقد يكون مشابهاً جداً لمذاق الشاي ، ويمكننا إضافته إلى العصائر ، وجميع أنواع العصائر دون المساس بمذاقها ، ولكن إعطائها المزيد من الفوائد للجسم.
محتوى عشب المورينجا
المورينجا هناكفوائد عشبة المورينجا وأسرارها الطبية والجمالية الرائعة يحتوي على العديد من العناصر الغذائية ، منها:
الفيتامينات و المعادن.
- تحتوي أوراق المورينجا على العديد من المواد الكيميائية النباتية بكميات كبيرة جدًا ، مما يجعلها نباتًا مغذيًا للغاية.
- يحتوي المورينجا على 7 أضعاف فيتامين C من البرتقال ، و 25 مرة أكثر من السبانخ.
- يحتوي الحليب على 17 ضعف كمية الكالسيوم ، و 9 أضعاف محتوى بروتين الحليب ، و 10 أضعاف فيتامين أ الموجود في الجزر.
- هذا بالإضافة إلى البوتاسيوم المتاح ، والذي يزيد بنحو 15 مرة عن الموز.
مضادات الأكسدة.
- المورينجا هي أحد المصادر الرئيسية لمضادات الأكسدة ، فهي تحتوي على: فيتامين سي وفيتامين أ.
- تساعد هذه الفيتامينات في تقليل فرص تلف الخلايا الذي تسببه الجذور الحرة.
- من المعروف أن الجذور الحرة تؤدي إلى زيادة حدوث الإجهاد التأكسدي ، والذي يرتبط بزيادة الإصابة بالأمراض المزمنة الخطيرة في الجسم ، بما في ذلك ؛ السرطان ومرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب.
- ومن الجدير بالذكر أن فيتامين سي يساهم في الحفاظ على نظام المناعة الصحي في الجسم.
- أما بالنسبة لفيتامين أ ، فهو يساهم في الحفاظ على الغشاء المخاطي.
- وبالتالي ، فإنه يقلل من حدوث العدوى في كل من الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي.
- وتجدر الإشارة إلى أنه يمكن استخدام المورينجا كمادة حافظة للأغذية ، لأنها تقلل من حدوث العمليات المؤكسدة ، وتزيد من مدة الصلاحية ، خاصة بالنسبة للحوم.
مضادات الأكسدة الأخرى.
- تحتوي المورينجا أيضًا على أنواع أخرى من مضادات الأكسدة.
- يحتوي على حمض الكلوروجينيك ، وهذا يساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم ، خاصة بعد الوجبات.
- أكدت دراسة أجريت على هذا النبات أن تناول حوالي 7 غرامات من مسحوق المورينجا يوميًا لمدة ثلاثة أشهر سيقلل من الإجهاد التأكسدي ، كما سيقلل بشكل كبير من نسبة السكر في الدم أثناء الصيام.
- كما أنه يحتوي على الكيرسيتين ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية للغاية ، ويساعد بشكل كبير في خفض ضغط الدم المرتفع.
فوائد عشب المورينجا
لهذا النبات فوائد عديدة منها:
- علاج الربو:
- قد يؤدي تناول 3 جرامات من المورينجا مرتين يوميًا لمدة ثلاثة أسابيع إلى تقليل أعراض الربو وتحسين وظائف الرئة لدى البالغين.
- خفض مستويات السكر:
- إذا تم تناول عشبة المورينجا بعد الوجبات ، فسوف تخفض نسبة السكر في الدم ، وتقلل بشكل كبير من نسبة السكر في الدم أثناء الصيام.
- ونحتاج إلى التأكيد على أن تناول المورينجا يمكن أن يخفض نسبة السكر في الدم ، إذا تم استخدامه مع أدوية السكري ، لذلك يجب مراقبة مستويات السكر في الدم.
- زيادة الوزن لمرضى الإيدز:
- يمكن للأشخاص المصابين بالإيدز تناول مسحوق المورينجا مع وجبات الطعام لمدة 6 أشهر ؛ لذلك يزداد مؤشر كتلة الجسم ، لكنه لا يظهر أي تحسن في وظائف جهاز المناعة لديهم.
- تعزيز إنتاج لبن الأم:
- أكدت الأبحاث أن نبات المورينجا سيزيد من إنتاج حليب الثدي ، خاصة إذا تم استخدام أوراق المورينجا ، فإنه سيزيد من إنتاج الحليب إذا تم تناوله لمدة 4 إلى 5 أيام ، ولكن إذا تم استخدامه لفترة طويلة ، فلن يؤثر على. كمية الحليب.
- الحد من سوء التغذية عند الأطفال:
- يمكننا إضافة مسحوق أوراق المورينجا إلى أغذية الأطفال لمدة شهرين ، وسنلاحظ تحسنًا في تغذيتهم.
- وذلك لأنه من النباتات التي تحارب سوء التغذية بفضل الفيتامينات والمعادن.
- التقليل من نقص فيتامين أ:
- يمكن لأي شخص يأكل أوراق المورينجا أن يخفف من نقص فيتامين أ ، حيث أنه مهم جدًا لفيتامين أ ، ويحتوي أيضًا على بيتا كاروتين.
- تخفيف اضطرابات الغدة الدرقية:
- إذا تم استخدامه بجرعات منخفضة ، فقد يكون مستخلص المورينجا قادرًا على تنظيم فرط نشاط الغدة الدرقية ، عن طريق تحويل هرمون الغدة الدرقية ، المسمى T4 ، إلى ثلاثي يودوثيرونين ، يسمى T3 ، وهو أمر مهم جدًا لنظام الغدد الصماء.
- المورينجا تشعر بالإمساك:
- يساعد المورينجا على تقليل الإمساك ، لاحتوائه على الكثير من الألياف.
- المورينجا يمنع العدوى:
- يعمل المورينجا على تقليل أعراض التهاب المسالك البولية في حالة تناول لحاء المورينجا.
- يقلل من الإصابة بالسرطان:
- وذلك في حالة استخدام مستخلص أوراق المورينجا أو اللحاء أو الجذور ، لأنه يبطئ نمو خلايا سرطان البنكرياس ، ويحسن فعالية العلاج الكيميائي.
احتياطات استخدام المورينجا
هناك حالات يكون فيها نبات المورينجا غير صالح للأكل ، بما في ذلك:
- امرأة حامل.
- قد لا تكون هذه العشبة آمنة للحوامل ، لأن استهلاك لحاء وجذور وأزهار المورينجا يمكن أن يؤدي إلى تقلصات الرحم ، لاحتوائه على العديد من المواد الكيميائية.
- الأطفال:
- إذا أكل الأطفال أوراق المورينجا لفترة طويلة ، يمكن أن تسبب مشاكل صحية ، لذلك من الأفضل تناولها لفترة قصيرة أو أقل من شهرين.
أخيرًا .. في هذا المقال قدمنا لكم فوائد عشبة المورينجا التي تساعد في علاج العديد من الأمراض ، لذلك كل ما علينا فعله هو تناول هذه العشبة بشكل منتظم ولكن باعتدال لأنها قد تضر بالصحة العامة للطفل من خلال تناولها بكميات كبيرة. الجسم.
