فوائد فيتامين ج للبشرة
فوائد فيتامين ج بالنسبة للعديد من أنواع البشرة المتنوعة ، يعد فيتامين سي مضادًا للأكسدة يحارب ظهور التجاعيد على الجلد ويؤخر الشيخوخة المبكرة ، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الصحية الأخرى للبشرة.
حول فيتامين ج
- فيتامين ج أو فيتامين ج ، المعروف علميًا باسم حمض الأسكوربيك ، هو أحد الفيتامينات المهمة التي يمكن العثور عليها في العديد من الأطعمة ، وهو ضروري للعديد من العمليات البشرية الحيوية.
- هذا الفيتامين مهم للجسم للوقاية من العديد من الأمراض ، وتجديد الأنسجة العصبية ، وإنتاج الإنزيمات الضرورية لعمل جهاز المناعة ، كما أنه مضاد أكسدة مهم لصحة الجلد.
فوائد فيتامين سي للبشرة
تسبب الجذور الحرة والتلوث البيئي الكثير من الضرر للجلد ، مما يتسبب في ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد ، وتباطؤ عملية إنتاج الكولاجين. فوائد فيتامين ج للبشرة وهي كالاتي:
- يقلل فيتامين سي من إنتاج الميلانين الذي يزيده ويعطي مظهر تصبغ الجلد والبقع الداكنة. يعمل فيتامين سي على توحيد لون البشرة وإصلاح عيوبها.
- يساعد فيتامين سي على إمداد البشرة بالكولاجين الذي تحتاجه لحمايتها من ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
- أوه فوائد فيتامين ج للبشرة يعمل على التخلص من خلايا الجلد الميتة مما يعمل على تفتيح البشرة وزيادة نضارتها.
- فيتامين سي مضاد للالتهابات ، مما يساعد على تسريع التئام الجروح التي قد تصيب الجلد نتيجة حب الشباب أو لأسباب أخرى.
- فيتامين ج هو واقي جيد من الأشعة فوق البنفسجية ، لذلك يتم تقليل احمرار الجلد وحروق الشمس بسرعة.
- يساعد فيتامين سي في علاج الهالات السوداء التي تظهر تحت العينين ، كما يساعد على إخفاءها وتوحيد لون البشرة.
- من أهمها فوائد فيتامين ج للبشرة يرطب البشرة ، نظراً لقدرته على الاحتفاظ بالمياه بداخله ، مما يساعد على علاج الجفاف وتجديد الخلايا.
اقرأ أيضًا: ما هو العلاج العشبي المثبت لمتلازمة القولون العصبي؟
كيفية استخدام الفيتامين ج لتفتيح البشرة
تفتيح البشرة هو أحد منتجات فوائد فيتامين ج للبشرةلاستخدام فيتامين سي في تفتيح البشرة ، يجب تحضير المكونات والخطوات التالية:
ملاحظة: لا ينصح بهذه الطريقة للأشخاص ذوي البشرة الحساسة
المكونات
- 2 قرص فيتامين سي.
- ملعقة صغيرة من عسل النحل.
- قطرتان من أي زيت أساسي.
كيف تستعمل
- اخلطي قرصين من فيتامين سي مع القليل من الماء حتى يذوب تمامًا.
- نضيف العسل والزيوت العطرية إلى السائل السابق.
- قلبي المكونات جيدًا ، ثم ضعي المزيج على الجلد لمدة 30 دقيقة.
- اغسل الجلد بالماء الفاتر.
فوائد مصل فيتامين سي للوجه
تستخدم منتجات الجلد التي تحتوي على فيتامين سي بأمان لعلاج مشاكل الجلد والعيوب المختلفة ، ومن فوائد فيتامين ج للبشرة يستخدم في شكل مصل بما في ذلك:
- يستخدم سيروم فيتامين سي للوجه لجميع أنواع البشرة حتى البشرة الحساسة ، لكن يفضل استشارة الطبيب قبل الاستخدام للأشخاص ذوي البشرة الحساسة.
- يزيد مصل فيتامين سي من نضارة البشرة ويزيد من نعومة نسيجها.
- يزيل التصبغات الجلدية ويوحد لونها.
- يساعد السيروم على إنتاج بروتين الكولاجين الذي يحافظ على نضارة البشرة وثباتها ويمنع ظهور التجاعيد.
- يرطب السيروم البشرة ويحافظ على الماء داخل خلاياها.
- يعالج مصل فيتامين سي تهيج الجلد ويقلل الاحمرار الذي يمكن أن يحدث بسبب التعرض المفرط للشمس.
كيف تستعمل مصل فيتامين سي
ينصح الخبراء باتباع بعض التعليمات للاستفادة منها فوائد فيتامين ج للبشرة من الناحية المثالية ، تتضمن هذه النصائح ما يلي:
- من الضروري غسل الجلد بالغسول ثم استخدام التونر قبل استخدام السيروم.
- من الأفضل استخدام مصل فيتامين سي مرتين في اليوم ، صباحًا ومساءً.
- من الأفضل استخدام واقي الشمس عند استخدام مصل فيتامين سي لتجنب حساسية الشمس.
- لا تستخدمي السيروم إذا تحول لونه إلى البني أو البرتقالي الداكن ، مما يدل على أنه قد تأكسد وفقد فائدته.
صيدلية أفضل مصل فيتامين ج للوجه
نظرا للفوائد العديدة لفيتامين سي للبشرة ، يمكن شراء أفضل أنواع مصل فيتامين سي من الصيدلية ، ومنها ما يلي:
سيروم فيتامين سي أوز الطبيعي أوقية ناتشورالز فيتامين سي سيروم له 3 أنواع بحجم 30 مل وهم
سيروم فيتامين سي وايت الذي يحتوي على:
- يحافظ حمض الهيالورونيك على ترطيب البشرة
- أستازانتين مضاد للأكسدة يحمي البشرة من الملوثات.
- فيتامين هـ ، وهو مضاد للأكسدة ، يحافظ أيضًا على نضارة البشرة.
- مستخلص الشاي الأخضر يهدئ التهاب الجلد ويحفز تجديد خلايا الجلد.
- مستخلص ثمر الورد.
- فيتامين ج بتركيز 20٪.
مصل فيتامين سي بالبرتقال ، يحتوي على ما يلي:
- حمض ألفا هيدروكسي (AHA) ، الذي يزيل خلايا الجلد الميتة ويحفز نمو خلايا الجلد الجديدة.
- فيتامين ج بتركيز 20٪.
- فيتامين هـ
مصل فيتامين سي الأخضر ، والذي يحتوي على:
- كمية قليلة من فيتامين سي.
- يحتوي على نسبة كبيرة من حمض الهيالورونيك.
- فيتامين هـ
- مستخلص الشاي الأخضر.
- مستخلص ثمر الورد.
مصل فيتامين سي ناتافيس ، متوفر في عبوة زجاجية 30 مل ، ويحتوي على ما يلي:
- فيتامين ج بتركيز 10٪.
- حمض الهيالورونيك.
- حمض الفيرليك.
- مستخلص الصبار.
- أحماض اللبنيك.
- فيتامين هـ
- عرق السوس.
- مستخلص الشاي الأخضر.
- مستخلص أوراق الجنكة بيلوبا.
- زيت عضوي.
- زيت الجزر وبيتا كاروتين.
مصل OBAGI C ، يتوفر نوعان من 30 مل من هذا المنتج ، وهما كالتالي:
- مصل أوباجي فيتامين سي: يحتوي على فيتامين سي بتركيز 10٪.
- مصل أوباجي فيتامين سي + أربوتين: يحتوي على تركيز 10٪ من فيتامين سي وأربوتين.
مصادر نباتية لفيتامين سي
هناك العديد من المصادر الطبيعية لفيتامين سي بنسب متفاوتة حسب نوع ال النباتي ، ومنها بالترتيب:
- جوافة: تحتوي على 228 مجم.
- كيوي أصفر: يحتوي على 150 مجم.
- قشر الليمون الخام: يحتوي على 129 ملغ.
- كيوي أخضر: يحتوي على 92 ملغ.
- البروكلي: يحتوي على 90 مجم.
- فلفل ديك رومي: يحتوي على 80 مجم.
- باباز: يحتوي على 62 مجم.
- الفراولة: تحتوي على 60 مجم.
- البرتقال: يحتوي على 50 ملغ.
- ليمون: يحتوي على 40 ملغ.
- الجريب فروت: يحتوي على 39 ملغ.
- مانجو: يحتوي على 28 ملغ.
- اليوسفي: يحتوي على 26 ملغ.
- الطماطم: تحتوي على 16 مجم.
- الأناناس: يحتوي على 15 ملغ.
- البطيخ: يحتوي على 10 ملغ.
- الموز: يحتوي على 9 ملغ.
- التفاح: يحتوي على 6 ملغ.
مصادر الفيتامينات الحيوانية ج
يمكن الحصول على فيتامين ج من مصادر حيوانية مختلفة. يحتوي كل 100 جرام من جميع المصادر الحيوانية على ما يلي:
- كبد العجل النيء: يحتوي على 36 ملغ.
- كبد البقر النيء: يحتوي على 31 ملغ.
- المحار الخام: يحتوي على 30 ملغ.
- بيض السمك المقلي: يحتوي على 26 ملغ.
- لحم الضأن: يحتوي على 17 ملغ.
- كبدة دجاج مقلي: تحتوي على 13 ملغ.
- كبد الخروف المقلي: يحتوي على 12 ملغ.
- الغدة الكظرية الخام: تحتوي على 11 ملغ.
- قلب الخروف المشوي: يحتوي على 11 ملغ.
- يحتوي على 6 ملغ: موز مطبوخ.
- يحتوي على 5 ملغ: حليب نوق طازج.
- يحتوي على 4 ملغ: حليب ثدي طازج.
- يحتوي على 2 ملغ: حليب الماعز الطازج.
- يحتوي على 2 ملغ: حليب بقري طازج.
اقرأ أيضًا: تعرف على طرق علاج ضيق التنفس أثناء النوم في المنزل
