متى تأخذ حبوب الكالسيوم للحامل؟ وما هي فوائده؟ تحتاج المرأة الحامل إلى الحصول على مغذيات مختلفة لحمل صحي سواء في الفيتامينات أو المعادن وخاصة الكالسيوم الذي يمكن الحصول عليه من الطعام أو المكملات الغذائية ، لذلك سنشرح لك من خلال الالموقعا عند تناول حبوب الكالسيوم.
متى يجب تناول حبوب الكالسيوم للحامل؟
إن تناول المكملات الغذائية أثناء الحمل ، وخاصة حبوب الكالسيوم ، ليس بالأمر الممتع ، فالكالسيوم بشكل عام من أهم العناصر الغذائية التي تلعب دورًا مهمًا في الجسم.
أما عن إجابة سؤال؟ متى يجب تناول حبوب الكالسيوم للحامل؟؟ يؤخذ من بداية الشهر الرابع من الحمل حتى الولادة. ينصح الأطباء به للحفاظ على صحة المرأة ، فبعد الحمل يعطي الجسم كل احتياجاته للطفل لبناء جسمه خاصة في الثلث الأخير من الحمل. بسبب النمو السريع للطفل.
يمكن للأطباء وصفه لأن بعض النساء يحصلن عليه بكميات غير كافية على الرغم من اتباع نظام غذائي صحي ، ويتم وصف حبوب الكالسيوم لمن يعانون من القيء أو الغثيان أو عدم تحمل اللاكتوز.
وتجدر الإشارة ، مع ذلك ، إلى أنه لا يمكن إيقاف هذه الحبوب في أي وقت ما لم ينصح الطبيب بذلك ، ولكن في حالات نادرة يمكن أن يشكل الجسم حصوات في المرارة أو حصوات في الكلى. وهنا يطلب الطبيب الحصول على الكالسيوم من غذاء. .
اقرأ أيضًا: من جرب حبوب البوتاسيوم للحمل الثقيل؟
ما هي جرعة الكالسيوم المناسبة للحامل؟
لإكمال الإجابة على السؤال عن موعد تناول حبوب الكالسيوم للحوامل ، تختلف الجرعات المناسبة من امرأة إلى أخرى حسب العمر. يحتاج الأشخاص الذين يبلغون من العمر تسعة أعوام إلى 1000 ملليجرام في اليوم.العمر 11 وما فوق ، ومن هم أقل من 18 عامًا 1.330 ملليغرام يوميا. على الأقل..
أسباب تناول الكالسيوم أثناء الحمل
في سياق تقديم إجابة متى يجب على المرأة الحامل تناول حبوب الكالسيوم ، هناك عدة أسباب لوجوب تناول المرأة الحامل مكملات الكالسيوم ، ونذكرها في النقاط التالية:
- من السمات المهمة للجنين أن يكون لديه بنية أسنان وعظام قوية ، بالإضافة إلى نمو هيكل عظمي جيد.
- من أهم المعادن التي يجب على المرأة الحامل تناولها مع بعض المعادن والفيتامينات الأخرى.
- يؤدي الحد من مخاطر تسمم الحمل إلى ارتفاع ضغط الدم والتعرض لمشاكل الكلى مما يؤدي إلى زيادة بروتين البول ، مما يتسبب في وفاة الرضع والنساء الحوامل ، فضلاً عن الإصابة بهشاشة العظام في المستقبل ، وانخفاض الوزن عند الولادة والولادة المبكرة.
- لتعزيز نمو قلب الجنين وأعصابه وعضلاته بشكل صحي وصحي.
- انخفاض في أعراض الاكتئاب التي تعاني منها بعض النساء أثناء الحمل.
- يدعم عملية تقلص العضلات والجهاز العصبي.
- منع تقلصات الساق في الثلث الثاني من الحمل.
- زيادة كمية المعادن في الجنين.
- انخفاض مستوى هرمونات الغدة الدرقية.
- امنع بعض الحالات المرضية ، مثل: الإسهال.
الآثار الجانبية للكالسيوم للحوامل
حبوب الكالسيوم لها فوائد إذا تم تناولها عن طريق الفم بالجرعات التي أوصى بها الطبيب ، ولكن حتى الآن لا توجد معلومات متاحة حول سلامة الحقن في الوريد التي تحتوي على الكالسيوم للحوامل.
أيضًا ، إذا تم تناول حبوب أو جرعات أكثر مما وصفه الطبيب ، يتم الكشف عن إحدى المشكلات الصحية ، وأهمها ما يلي:
- انخفاض مستوى هرمون الغدة الجار درقية عند الرضع.
- نسبة عالية من الفوسفور.
نتيجة لهذه المشاكل ، غالبًا ما يكون الأطفال أكثر عرضة للإصابة ببعض النوبات ، لذلك يجب ألا تتجاوز الجرعة اليومية من أقراص الكالسيوم 1200 ملليجرام طالما أنها لا تزيد عن ما أوصى به الطبيب.
في بعض الأحيان تستخدم النساء هذه الحبوب التي يصفها الطبيب على وجه التحديد لمنع ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.
هل يقلل الحليب من فعالية حبوب الكالسيوم؟
حتى الآن لم تظهر أي دراسة أو بحث حول هذا الموضوع ، بل على العكس ، فقد وجدت دراسة أن تناول كوب متوسط من الحليب يوميًا أثناء تناول الطعام يزيد من فرصة استفادة الجسم من الحبوب مقارنة بالأكل من قبل. أو بعد. الطعام وحده.
كما يجب على المرأة الحامل ، من أجل ضمان امتصاص الكالسيوم بشكل جيد ، أن تتناول الكثير من فيتامين د مع الطعام ، على سبيل المثال: التونة والبيض والسردين والماكريل.
هل هناك تضارب بين حبوب الكالسيوم وحبوب الحديد
بالإضافة إلى ما ورد في إجابة السؤال متى يتم تناول حبوب الكالسيوم للحامل ، فقد أظهرت بعض الدراسات أن العناصر التي تحتوي على فيتامين سي تساهم في امتصاص الحديد ، وكذلك بعض أنواع المكملات الغذائية ومنها. بين الحديد والكالسيوم في كبسولة واحدة وإن لم يذكر فائدة ذلك أي منهما في الجسم.
كما أن معظم الأطعمة تحتوي على جميع المعادن بالإضافة إلى العديد من العناصر الغذائية المفيدة الأخرى ، على الرغم من أن كل منها يستخدم بشكل جيد من قبل الجسم.
إقرأ أيضاً: يمنع تناول حبوب الكالسيوم
أنواع حبوب الكالسيوم
تشتمل مكملات الكالسيوم على عدة أنواع من مركباتها ، والتي تشمل كميات مختلفة من كل منها ، ونذكرها في النقاط التالية:
- سترات الكالسيوم: 21٪.
- كربونات الكالسيوم: 40٪.
- لاكتات الكالسيوم: 13٪.
- جلوكونات الكالسيوم: 9٪.
الفوائد العامة لحبوب الكالسيوم
بينما نتطرق لموعد تناول حبوب الكالسيوم للحامل ، نستعرض الفوائد العامة لتلك الحبوب للحامل أثناء وبعد تلك الفترة ، في الفقرات التالية:
1- المساهمة في إنقاص الوزن
تساهم هذه الحبوب في فقدان الدهون ، لذلك يتناولها البدناء ، ولكن بجرعات صغيرة ، لأن لديهم نسبة عالية من الدهون ومؤشر كتلة جسم مرتفع.
2- الوقاية من فقدان العظام عند سن اليأس
بعد انقطاع الطمث ، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين ، وتفقد النساء كتلة العظام ، لكن حبوب الكالسيوم اليومية بجرعة 1000 ملليغرام تمنع التعرض لهذه الحالة
3- تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض القلب
إن تناول كميات كافية من الكالسيوم يقلل من فرصة الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض الأوعية الدموية والعديد من أمراض القلب الأخرى.
الآثار الجانبية العامة لتناول الكالسيوم
لاستكمال إجابة السؤال عن موعد تناول حبوب الكالسيوم للحامل ، نعرض الآثار الجانبية لهذه الحبوب في المواقف العامة وكذلك للنساء الحوامل ، في الفقرات التالية:
1 – ارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم
هذه الحالة نادرة ، ولكن في بعض الأحيان إذا تناولت جرعات كبيرة نتيجة فرط كالسيوم الدم ، فإنها تسبب بعض الأعراض العصبية ، وكذلك الغثيان والارتباك والقيء.
2 – ارتجاع الحمض
كربونات الكالسيوم قلوية ، لذا فإن استهلاكها بكميات كبيرة يمكن أن يحيدها عن طريق إطلاق حامض زائد ، لذا فإن أولئك الذين أصيبوا بقرحة في المعدة في الماضي يكونون أفضل حالًا في تناول سترات الكالسيوم.
3- الإمساك
يحدث الإمساك نتيجة تناول مكملات الكالسيوم مع مكملات أخرى ، حيث لا يظهر هذا التأثير الجانبي عند تناوله بمفرده.
اقرأ أيضًا: ما يضر الحامل في الأشهر الأولى
4- زيادة خطر التعرض لبعض الأمراض
إذا كنت تأكل هذه الحبوب بكميات زائدة ، فإن فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، وكذلك حصوات الكلى ، تزداد.
تؤخذ حبوب الكالسيوم من بداية الشهر الرابع حتى نهاية الحمل بجرعات مناسبة لحالتها يصفها الطبيب ، كما يفضل تناولها بعد الولادة للحصول على فوائدها الصحية الكبيرة.
