الماء أساس حياة الكائن الحي ، لأنه يحسن الجسم بكل وظائفه الحيوية ، لكن نقص مياه الشرب والسوائل يتسبب في حدوث العديد من المضاعفات المرضية ، فهناك الكثير من الأشخاص الذين لا يتناولون كميات مناسبة من الماء. يوميًا ، على الرغم من أن كل خلية داخل جسم الإنسان تحتاج إلى مستوى معين من الماء ، وفي ما يلي سنشرح ما هي الاضطرابات الصحية الناتجة عن نقص مياه الشرب.
خطر عدم شرب الماء في الصيف
يعتبر الماء من أكثر المشروبات إنعاشًا للجسم ، كما أنه يلعب دورًا رئيسيًا في الحفاظ على الوظائف الحيوية في جسم الإنسان ، ويؤدي إلى العديد من الاضطرابات الصحية ، وأهمها. كما هي:
ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم
عند شرب القليل من الماء ، يتعرض الجسم للجفاف ، والذي يمكن أن يحفز إنتاج كميات زائدة من الدهون والكوليسترول ، من أجل الحفاظ على ترطيب الجسم والخلايا ، وعلى المدى الطويل نتيجة انسداد الشرايين.أهم طرق علاج الشرايين المسدودة والأوعية الدموية.
الصداع وضعف الذاكرة
يمكن أن يعيق نقص الماء وصول الأكسجين بكميات كافية إلى الدماغ ، نتيجة لنقص وصول الدم إلى المخ ، وكل ذلك يمكن أن يؤدي إلى صعوبة في التفكير ، وصداع شديد ، ودوخة ، وغثيان.
فم جاف
يعتبر جفاف الفمكيفية التخلص من جفاف الفم من أهم الأعراض التي تظهر على الشخص الذي يعاني من الجفاف نتيجة عدم شرب كمية كافية من الماء.
يمكن تعويض هذا الجفاف عن طريق تناول المشروبات والعصائر الطبيعية والسكريات لفترة معينة من الوقت حتى يتم تعويض الجسم.
لأن جسم الكائن الحي يحتاج إلى الماء باستمرار ، لأنه يدخل في الإفرازات المخاطية التي تنتجها الغدد اللعابية ، والتي تحافظ على رطوبة الفم والحلق في جميع الأوقات.
زيادة الوزن
يؤدي التعرض للجفاف لفترات طويلة إلى انخفاض في حيوية وظائف الجسم وزيادة الشهية ، وهذا يؤدي إلى صعوبة كبيرة في إنقاص الوزن للأشخاص الذين يعانون من السمنة.
وأيضًا إذا كان الناس يمارسون الرياضةوهذه أهم فوائد المشي وأهميته في حياة الإنسان من أجل إنقاص الوزن ، لم يجدوا نتيجة فعالة ، بسبب زيادة الكتل الدهنية ، وضعف الجسم في تكسير الدهون.
عيون جافة
لا يؤثر الجفاف على الفم فحسب ، بل إنه يجفف العينين نتيجة عدم حصولها على الماء الذي تحتاجه ، لذا فإن الغدة الدمعية تكون جافة ومسؤولة عن ترطيب العين.
الم المفاصل
يعد الماء أحد المكونات الرئيسية للغضاريف وفقرات العمود الفقري ، وقد يؤدي نقص مياه الشرب إلى ضعف صحة العظام والمفاصل مما يؤدي إلى الاحتكاك بين المفاصل لعدم وجود غضروف يفصل بينها جميعًا.
كما أن الماء يساعد على تسريع التئام القروح والاضطرابات التي يتعرض لها كثير من الناس أثناء القيام بحركات كبيرة ، لذلك ثبت أن شرب الماء بشكل غير منتظم هو أحد أسباب آلام العظام والمفاصل.
انخفاض كتلة العضلات ، زيادة التشنجات
يساعد الماء على زيادة كمية الكتلة العضلية في الجسم ، وعندما تقل كمية الماء التي يجب الحصول عليها ، تقل كتلة العضلات تدريجياً بمرور الوقت ، ويتعرض صاحبها لتشنجات مستمرة.
كما ينصح الأطباء بشرب الكثير من الماء قبل وأثناء التمرين ، وذلك من أجل ترطيب الجسم وإراحته ، وحماية الجسم من التهاب العضلات الذي يحدث نتيجة رفع الأثقال الثقيلة.
المرض
يساعد شرب الماء على التخلص من السموم في الجسم ويشتمل بانتظام ، لأن كل عضو في جسم الإنسان له وظيفة خاصة للتخلص من الفضلات الزائدة منه ، وبالتالي فإن الماء ضروري لكفاءة العملية الحاسمة.
إذا لم تحصل الأعضاء على كمية المياه التي تحتاجها ، يمكن أن تحدث العديد من المشاكل الصحية البشرية ، بما في ذلك أمراض الدم وارتفاع ضغط الدمالتعامل مع ارتفاع ضغط الدم المفاجئ وأسبابه وأعراضهحصى الكلى،الأطعمة المحظورة لمرضى حصوات الكلى .. 5 أطعمة يجب تجنبهاو اخرين.
الخمول والتعب المستمر
من أهم فوائد شرب الماءكيف تشرب المزيد من الماء يساعد على حمل الدم المحمل بالأكسجين بكميات كافية إلى جميع أجزاء الجسم ، ولكن في حالة انخفاض مستوى الماء الداخل إلى الجسم ، فإنه يقلل من كمية الدم المتدفقة حول الجسم ، مما يسبب الشعور بالاستمرار. التعب والنعاس.كيف أتخلص من النعاس؟ وطرق التغلب عليها بسرعة.
اضطرابات في وظائف الجهاز الهضمي
تحافظ المياه الصحية على الأغشية المخاطية التي تبطن الجهاز الهضمي بأكمله ، ولكن عندما يتم استهلاك كمية أقل من الماء ، يحدث خلل في أغشية الأمعاء ، التي تصبح أقل سمكًا ، نتيجة الأحماض والإنزيمات الهضمية التي يتم إفرازها باستمرار.
ينتج عن هذا العديد من مشاكل الجهاز الهضمي ، بما في ذلك الحرقة والحموضة الزائدة وعسر الهضم والإمساك.
جفاف الجلد والشيخوخة المبكرة
الجلد هو أكبر عضو في جسم الإنسان ، لذلك هناك حاجة لكمية كبيرة من السوائل والماء للحفاظ على رطوبتها وصحتها ، لذا فإن 70٪ من مشاكل البشرة وجفافها ناتجة عن نقص مياه الشرب.
كما أنه يقلل من كمية العرق التي يتخلص منها الجسم يوميًا. لذلك لم يجد الجسم طريقة للتخلص من السموم التي تؤدي إلى مشاكل الجلد مثل الدمامل.مرهم لعلاج الدمامل مرهم لعلاج الدمامل المنتشرة في جميع انحاء الجسمحب الشباب ، البثور السوداء.
تعتبر الشيخوخة المبكرة من أهم أعراض جفاف الجلد ، حيث يتسبب الجفاف في كثير من الأحيان في ظهور العديد من التجاعيد حول العينين والفم.
أمراض عقلية
أثبتت العديد من الدراسات المعملية أن نقص مستوى الماء يؤثر سلبًا على التركيز والنشاط من خلال ضعف الإشارات من الناقلات العصبية.
الفم والأسنان
كما ذكرنا سابقًا ، يزيد الماء من عمل الغدد اللعابية في إنتاج كميات أكبر من اللعاب ، ومن فوائد اللعاب أنه يحد من تراكم البكتيريا داخل تجويف الفم والأسنان ويحمي اللثة من العدوى ، ولكن أنا. في حالة عدم وجود اللعاب ، تتراكم البكتيريا في الفم وتسبب العديد من المشاكل الظاهرة داخل تجويف الفم وتسوس الأسنان ، فضلاً عن ظهور روائح كريهة.
قلة شرب الماء وآلام الكلى
هناك العديد من الأسباب الواضحة لمصطلح الجفاف وقد يحدث نتيجة للإسهال المستمر والقيء وسوء التغذية وزيادة التعرق وما إلى ذلك ، ولكن من الممكن شرب كميات كافية من الماء لتعويض السوائل المفقودة.
لأن قلة شرب الماء يؤدي إلى جفاف الكلى ، ويؤدي إلى تراكم السموم في الجسم وعدم القدرة على التخلص منها ، مما يؤدي إلى تلف أنسجة الكلى وضعف وظائفها ، وتراكم السموم في الجسم وداخله. قد تتحول الأنابيب الكلوية إلى سكر الفواكه ، وهو محفز مهم للعديد من الالتهابات.
كذلك ، مع الانخفاض المستمر في كمية السوائل داخل الجسم ، ينخفض ضغط الدم تدريجياً ، وينخفض معدل تدفق الدم إلى الكلى ، مما يؤدي إلى فشل كلوي طويل الأمد.
يعاني الشخص المصاب بالكلى الجافة أيضًا من عدد من الأعراض الأخرى ، بما في ذلك:
- دوار شديد
- عدم المساواة وعدم القدرة على المشي بشكل طبيعي.
- زيادة ضربات القدم.
- حُمى.
- تشنجات عصبية
- فقدان الشهية وفقدان الوزن.
- إحساس بالحرقان أثناء التبول ويمكن أن تظهر عدة قطرات من الدم.
- التعب.
- يتغير لون البول بشكل ملحوظ ، حيث يصبح داكنًا ، وتركيزات عالية ، وحجم منخفض.
