مع تقدم العمر ، تتسبب عملية الشيخوخة الطبيعية في ظهور العديد من التجاعيد ومشاكل الجلد ، خاصة في الأجزاء المعرضة للشمس من الجسم مثل الوجه والرقبة واليدين والساعدين.
يسبب التجاعيد
تحدث التجاعيد بسبب عدد من العوامل ، بعضها يمكن السيطرة عليه ، لكن البعض الآخر لا يمكن السيطرة عليه ، بما في ذلك ما يلي:
شيخوخة
مع تقدمك في السن ، تصبح بشرتك أقل مرونة وأكثر هشاشة ، مع انخفاض إنتاج الزيوت الطبيعية.زيوت نباتية للبشرة الحساسة يجفف بشرتك ويجعل التجاعيد تبدو أكبر.
التعرض للأشعة فوق البنفسجية
الأشعة فوق البنفسجية هي السبب الرئيسي للتجاعيد المبكرةالأطعمة التي تحارب التجاعيد المبكرة كما أنه يسرع من عملية الشيخوخة الطبيعية. يؤدي التعرض للأشعة فوق البنفسجية إلى تكسير الأنسجة الضامة للجلد ، وألياف الكولاجين والإيلاستين الموجودة في الطبقة العميقة من الجلد. بدون دعم النسيج الضام ، يفقد الجلد القوة والمرونة. ثم يبدأ الجلد بالترهل وتظهر التجاعيد قبل الأوان.
التدخين
يمكن أن يؤدي التدخين إلى تسريع عملية الشيخوخة الطبيعية لبشرتك ، مما يساهم في ظهور التجاعيد. قد يكون هذا بسبب تأثير التدخين على الكولاجين.
في كثير من الأحيان تعابير الوجه
يمكن أن تؤدي تعابير الوجه المتكررة ، مثل الابتسام أو التحديق ، إلى ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة في الوجه. في كل مرة يتم فيها استخدام عضلة الوجه ، يتم إنشاء أخدود تحت سطح الجلد. مع تقدم العمر يفقد الجلد مرونته ولا يستطيع العودة إلى مكانه. ثم يتم تحويل هذه الأخاديد إلى ملامح دائمة على الوجه.
العلاج الطبي للتجاعيد
إذا كنت قلقًا بشأن مظهر بشرتك ، فقد ترغب في رؤية طبيب متخصص في الأمراض الجلدية (طبيب الأمراض الجلدية) لمزيد من العلاج ، والذي سيفحص بشرتك بصريًا. يمكن أن يطرح عليك أسئلة حول عاداتك الصحية وأسلوب حياتك ، مثل ما إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في الشمس أو ما إذا كنت تدخن.
تتضمن بعض العلاجات التي قد يوصي بها طبيب الأمراض الجلدية للتجاعيد ما يلي:
- فيتامين ريتينويد وصفة طبية.
- مضادات الأكسدة الموضعية والكولاجين بوصفة طبية.
- كريمات التجاعيد.
- علاج مشاكل الجلد بالليزر.
- التقشير الكيميائي للجلد.
- البوتوكس.
- حشو الأنسجة الرخوة (الجلد).
- تقنيات شد الجلد.
- جراحة تجميل الوجه.
مضاد للتجاعيد طبيعي
الصبار
الصبار له العديد من الخصائص العلاجية ، وفقًا لدراسة أجريت في 2008 يقلل المظهر اليومي لمكملات الصبار بشكل كبير من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد على الوجه90 يوم واحد فقط. وجد الخبراء أيضًا أن جل الصبار على الجلد يقلل بشكل كبير من ظهور التجاعيد ويقوي كولاجين البشرة ومرونتها.
قناع الموز
يعتبر الموز من مضادات الأكسدة الطبيعية ، حيث يحتوي على زيوت وفيتامينات طبيعية يمكن أن تعزز صحة الجلد. يوصي الخبراء بتطبيق معجون الموز على القشرة ، وذلك بتزيين ربع موزة حتى تصبح عجينة ناعمة. ثم توضع طبقة رقيقة من هذا العجينة على الجلد وتترك لفترة 15 دوم 20 دقائق قبل غسل الوجه بالماء الدافئ.
طعام مغذي
تعتبر الأطعمة الغنية بالمغذيات مفيدة للصحة ، وغالبًا ما يشار إليها باسم “الأطعمة الخارقة”. هناك العديد من هذه الأطعمة التي يمكن أن تمنع التجاعيد وتعزز الصحة العامة.
في هذه القائمة نذكر مجموعة من الأطعمة الخارقة التي يمكن أن تساعد في تقليل ظهور التجاعيد:
- خرشوف
- أفوكادو
- بذور الشيا
- القنوات
- بياض البيض
- زنجبيل
- دقيق الشوفان
- سمك السالمون
- السردين
- بطاطا حلوة
- طماطم
- عين الجمل
في إحدى الدراسات ، أدى استخدام الكريم المصنوع من غشاء البيض إلى تقليل عمق التجاعيد بشكل كبير وزيادة إنتاج الكولاجين ، مما يجعل الجلد أكثر نعومة وليونة. ومع ذلك ، يجب على الأشخاص الذين لديهم حساسية من البيض تجنب استخدامها لعلاج التجاعيد.
الزيوت الأساسية
الزيوت الأساسية الممزوجة بالزيت الحامل هي الحل الذي يمكن أن يقلل التجاعيد ، عن طريق وضع كميات صغيرة على الجلد. غالبًا ما تستخدم الزيوت الأساسيةاستخدامات وفوائد الزيوت العطرية في تركيبة خاصة شفاء الجلد دون التسبب في تهيج ، طالما تم تخفيف الزيوت بالزيت الحامل.
بعض الزيوت العطرية التي قد تساعد في تحسين مظهر التجاعيد عند استخدامها مع الزيوت الحاملة تشمل:
- أركان علا
- زيت بذور الجزر
- زيت إبرة الراعي
- زيت بذور العنب
- علا جوجوبا
- زيت اللافندر
- زيت إكليل الجبل
- زيت خشب الصندل
قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه الزيوت الأساسية عالية التركيز. قبل الاستخدام ، يجب فحص الرقبة أو الرسغ للتأكد من عدم وجود حساسية. يجب دائمًا استخدام الزيت الحامل عند تطبيق الزيوت الأساسية.
التدليك أو التدليك
يلجأ الكثير من الناس إلى التدليك أو التدليك لتقليل ومنع ظهور التجاعيد ، وقد وجد الباحثون أن جهاز تدليك الوجه يمكن أن يساعد في منع ظهور التجاعيد ، عن طريق زيادة البروتينات التي تجعل البشرة ناعمة.
يقول الخبراء أيضا أن تدليك الوجهأسرار لا تعرفها عن تدليك الوجه يوميًا لمدة ثلاث إلى خمس دقائق باستخدام الأصابع يمكن أن يعطي نفس التأثير على الجلد. بالإضافة إلى إمكانية تقليل الإجهاد الذي يعد سبب ظهور التجاعيد أيضًا.
زيت الزيتون
قد يساعد استخدام زيت الزيتون في حماية البشرة من ظهور التجاعيد. يحتوي زيت الزيتون ومشتقاته على مركبات يمكن أن تزيد من مستوى الكولاجين في الجلد.
في دراسة أجريت في 2001كان الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا غنيًا بزيت الزيتون أقل عرضة للإصابة بالتجاعيد مقارنة بالأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا يحتوي على المزيد من اللحوم ومنتجات الألبان والزبدة ، ويمكن أن تكون كل هذه الأطعمة جزءًا من نظام غذائي صحي.نظام غذائي صحي يوميلذلك من الآمن تناوله لمعظم الناس. لكن كن حذرًا واقرأ ملصقات المنتجات إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الطعام.
مصل فيتامين سي
فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز الكولاجين في الجلد. يمكن العثور عليها بشكل طبيعي في العديد من الفواكه والخضروات. يمكن أيضًا وضع قناع موضعي يحتوي على فيتامين سي لتقليل ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة الأخرى.
الفيتامينات و المعادن
تشمل العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم الفيتامينات والمعادن التي تساعد على حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة وتمنع الضرر.
السيلينيوم والزنك معادن مهمة ، خاصة للبشرة الصحية. يمكن استخدام الكريمات الموضعية التي تحتوي على هذه المعادن لحماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية التي تسبب التجاعيد.
يمكن العثور على الزنك في:
- المحار
- بازيلاء
- لوز
- دقيق الشوفان
- بازيلاء
- جبنه
تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السيلينيوم ما يلي:
- بذور زهرة عباد الشمس
- زبادي
- سبانخ
- دقيق الشوفان
- الموز
تجدر الإشارة إلى أنه إذا لجأت إلى مكملات السيلينيوم ، فإن تناول الكثير منها يمكن أن يضر جسمك.
البروبيوتيك والحليب
تشير الأبحاث إلى أن تناول البروبيوتيك بانتظام ، مثل تلك الموجودة في الزبادي أو التي تباع كمكملات ، قد يساعد في تقليل ظهور التجاعيد وتعزيز صحة الجلد بشكل عام.
قد تكون التجاعيد جزءًا طبيعيًا من عملية الشيخوخة ، ولكن هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لمنعها وتقليل ظهورها. من الأفضل تجربة بعض التجاعيد الطبيعية قبل اللجوء إلى المختص.
