أنواع صداع التوتر
هناك نوعان من الصداع العصبي المصاحب للقلق:
صداع التوتر العرضي
يمكن أن يحدث هذا النوع من الصداع العصبي المرتبط بالقلق لمدة خمسة عشر يومًا خلال الشهر.
الصداع العصبي المصاحب للقلق المزمن
شخص يعاني من صداع عصبي ناتج عن القلق لأكثر من خمسة عشر يومًا خلال الشهر.
أعراض صداع التوتر
تزداد شدة الألم خلال الأيام التي يشعر فيها المريض بالصداع العصبي المصاحب للقلق ، وغالبًا ما تزداد شدة الألم في يوم واحد ، والصداع العصبي المصاحب للقلق يتدخل في شدة تركيز الفرد ويزيد في الضغط على الرأس.
لكن في جميع الأحوال لا يؤثر على ممارسة الأنشطة اليومية العادية ، ولا يتعارض مع مجال الرؤية أو التوازن العام للجسم أو وزن الفرد ، كما أنه لا يوجد أي سلبيات على الشخص الجسدي والعقلي. القوة ، وكذلك عدم القدرة على منع النوم.
هناك بعض الشائعات التي تفيد بأن ممارسة الرياضة أو ممارسة الرياضة البدنية ستزيد من قوة الصداع العصبي المرتبط بالقلق ، ولكن على العكس من ذلك ، فإن الإجهاد البدني لا يزيد من شدة الصداع المرتبط بالقلق أو يزيد من آلامه.
مدة صداع التوتر
تختلف مدة وتوقيت نوبات الصداع العرضي عن تلك المرتبطة بصداع القلق المزمن حيث يحدث صداع القلق العرضي غالبًا في منتصف النهار.
غالبًا ما يستمر الصداع المزمن الناتج عن التوتر لفترة أطول من الصداع العصبي المرتبط بالقلق.
حيث يختفي الصداع العصبي المصاحب للقلق المزمن لفترة ثم يعود مرة أخرى ولكن بدرجات متفاوتة من شدة الألم ، لأن الصداع العصبي المصاحب للقلق المزمن موجود دائمًا.
يشعر الشخص المصاب بالصداع العصبي الناتج عن القلق بألم في كلا جانبي الرأس أو جانب واحد على الأقل ، وفي معظم الأحيان يعاني الفرد من ألم شديد في منطقة الرقبة ، حيث ينتشر الألم بشكل واسع ويؤثر بشكل عام على الحركة. من العنق.
غالبًا ما يشعر الفرد بعدم القدرة على تحريك الرقبة بسبب شدة الألم الناجم عن الصداع العصبي المرتبط بالقلق والذي يتعارض مع تقلص العضلات واسترخائها.
هذا يعطل عضلات الرقبة ويحد من حركتها بشكل طبيعي ، وكذلك آلام شديدة في الظهر أو الصدر ، وخاصة في الجانب الأيسر.
يشعر الشخص المصاب بالصداع المرتبط بالقلق أحيانًا بنوبات مستمرة من الأذى أو الألم ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالإرهاق اليومي والتوتر في معظم الأوقات.
تستمر نوبات الألم هذه من بضع دقائق إلى سنوات عديدة من الألم والمعاناة.
بالنسبة للصداع مع أعراض مختلفة عن تلك الموصوفة سابقًا ، فقد يعاني الفرد من صداع في حالة النوم غير الصحي ، أو ألم في الرقبة وألم شديد في الرأس والفكين.
ويرجع ذلك إلى وضعيات النوم الخاطئة وغير الصحية ، وتحدث بعض الآلام الحادة في الأسنان والتي غالباً ما تسبب الصداع المزعج.
الفرق بين الصداع العصبي والصداع العادي
الصداع العصبي المرتبط بالقلق يختلف عن الصداع المنتظم أو أنواع الصداعأنواع الصداع الشائعة وما أعراضها وطرق علاجها؟ يعتمد البعض الآخر على طول الفترة الزمنية التي يعاني فيها الفرد من صداع عصبي مرتبط بالقلق.
هذا لأن الصداع العصبي المرتبط بالقلق هو أحد أنواع الصداع التي تستمر لمدة أطول من الأنواع الأخرى.
يختلف مقدار الألم المرتبط به أيضًا ، لأن الصداع العصبي المرتبط بالقلق له مستوى من تحمل الألم أكثر من الشخص الذي يعاني من الصداع العادي.
أيضًا ، لا يترافق صداع القلق العصبي مع أعراض مرتبطة بالصداع المنتظم ، مثل الغثيان والقيء والألم المرتبط ارتباطًا وثيقًا بالمعدة أو مشاكل مرتبطة على وجه التحديد بالتداخل.
إن تكوين الكلام ومشاكل العين الأخرى ليست أعراضًا مرتبطة بالصداع العصبي المرتبط بالقلق أو ضعف الرؤية أو الهبات السريعة بالأبيض والأسود أمام العينين.
يعاني المصاب بالصداع المتوسط من الشعور بألم في جانب واحد من الجسم ويشعر بخدر وضعف شديد بسبب الألم الناجم عن الصداع.
في بعض الحالات النادرة من الصداع العصبي المرتبط بالقلق ، قد تحدث بعض الاضطرابات البصرية ، وقد يكون لدى الفرد حساسية صوتية مزعجة أو ضوء قوي.
مما يجعل الفرد يشعر بألم حاد نتيجة القلق الناتج عن الصداع العصبي.
القلق يسبب صداع عصبي
يعد الصداع الناتج عن القلق من أكثر أنواع الصداع شيوعًا ، ولا يحتاج المرء إلى المعاناة من الإجهاد والتعب حتى يعاني من الصداع العصبي المرتبط بالقلق.
هناك العديد من أسباب القلق المصاحبة للصداع العصبي ، منها:
- وضعية نوم غير لائقة وصحية.
- الجلوس في أوضاع غير مريحة في العمل أو المنزل أو في أوقات القيادة.
- يمكن أن يؤدي الصداع الحاد إلى صداع عصبي إذا كنت تقرأ لفترات طويلة من الزمن.
- التعرض للأصوات العالية والمتحركة.
- قد يؤدي التعرض للضوء الشديد إلى توتر الشخص بسبب القلق الشديد.
- في حالة فرط العصب فإنه يؤدي إلى تقلص شديد للعضلات أو في حالة شد الفك.
- عمليات الإجهاد سواء كانت داخلية أو خارجية ، داخلية مثل الأسرة أو المشاكل المتعلقة بالمنزل والرفيق ، البيئة المحيطة بالناس ، كثرة المسابقات لمختلف الأنشطة.
الاستمرار في السعي للحصول على وظيفة أو هدف مبكرًا ، فإن العمليات الصعبة المتعلقة بالعمل تتجاوز قدرة الفرد على التحمل ، وبالتالي يعاني الفرد من الصداع العصبي المرتبط بالقلق الحاد.
- عدم تناول أو الاستمتاع بفترة النوم المصرح بها من ست إلى تسع ساعات يوميًا ، مما يؤدي إلى الشعور بألم في منتصف الرأس أو جانب واحد من الرأس.
- عدم تناول الوجبات بشكل يومي أو عدم تناولها في الوقت المناسب ، لأن الأكل لا يؤثر على الجسم ويسبب ألماً شديداً في الرأس والجسم.
الوقاية والعلاج من صداع التوتر
يجب تجنب الأسباب التي تسبب الصداع العصبي المرتبط بالقلق ، لأنها الأسباب الرئيسية للصداع عند الإنسان.
هناك عدد من الطرق التي يمكن من خلالها تجنب الصداع العصبي المرتبط بالقلق:
- النوم الصحي والوقت المحدد للنوم ما بين ست وتسع ساعات في اليوم والنوم في أجواء مريحة وصحية.
- تناول الوجبات الصحية الأساسية التي تحافظ على توازن الجسم وتحميه من كافة المشاكل الصحية التي تنشأ عنه ومن أهمها صداع التوتر.
- تجنب الضوضاء والأضواء الصاخبة التي تجعل المرء غير قادر على التركيز.
- شرب كميات كبيرة من السوائل ، سواء كانت باردة أو ساخنة ، لأنها تعمل على منع الجفاف ، لأن الجفاف أحد أسباب صداع التوتر.
- لا تشرب المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكحول ، لأنها تعمل على قلة العقل ، مما يصيب الفرد بالصداع ويسبب صداعًا عصبيًا ناتجًا عن القلق.
- يمكنك تناول دواء للاكتئاب بعد استشارة الطبيب.
- تساعد التمارين الرياضية في بناء الجسم وتساعد على منع أي نوع من أنواع الصداع وتساعد على تنظيم الدورة الدموية وزيادة تدفقها وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بالصداع.
