يعتبر النقرسما هو النظام الغذائي الصحيح لمرضى النقرس؟ وهو من الأمراض الشائعة بين كبار السن ، وينتج عن التعرض لأنواع كثيرة من اللحوم مثل الدواجن ، ولحم البقر ، والبيسون ، والعديد من الأسماك.
يعتبر النقرسما هو النظام الغذائي الصحيح لمرضى النقرس؟ هو مرض شائع بين المجتمعات ، وتعتمد تغذية مرضى النقرس على نظام غذائي معين ، وهذا المرض يخبرك أن استهلاك اللحوم بأنواعها ينخفض ، وكذلك تناول خضروات أكثر من اللحوم لأنواع الطعام المدورة. . .
ما هو النقرس؟
- ينصح العديد من الأطباء بتناول كمية معينة من اللحوم خلال النهار ، حتى لا يعانون من النقرس ، وبالتالي تناول كمية قليلة من اللحوم خلال النهار وتناول القليل من الخضار حتى تحصل على نظام غذائي متكامل.
- الشعور أو الشعور بألم في المفاصل أو إحساس بوخز خشن في القدم وكثير من الاهتزازات الكهربائية في أطراف اليد والقدم في منطقة الأصابع.
- كما تؤكل بعض أنواع الفاكهة التي تقوي العظام وتزيد من إخراج البول من داخل الجسم للتخلص من النقرس بسرعة ، وتتجلى في البرتقال والليمون والفراولة.
- بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذه الفاكهة مفيدة جدًا لتقوية المناعة ، والشعور بالتحسن ، والشعور بالانتعاش والحيوية ، وزيادة مستوى الطاقة في الجسم.
- كما يتم تناول الكثير من الخضار لوزن النسبة المئوية للحوم المستهلكة في وجود الفيتامينات التي تحرق تلك البروتينات على فترات زمنية متتالية.
- بالإضافة إلى أن هذه الخضار تساعد في علاج مشاكل النخاع الصغير داخل العظام ، وكذلك علاج مشاكل الأورام داخل الجسم.
أعراض النقرس
- يتعرض الكثير من الأشخاص الذين يعانون من النقرس في اليمن لارتفاع ضغط الدم ومن الصعب جدًا رفع مستوى الدم في الجسم أثناء النقرس.
- إذا كنت ممن يشربون الكثير من المشروبات الغازية فهذا يؤدي إلى الشعور بالنقرس وأنك تعاني منه.
- إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين يأكلون أكثر من قطعتين صغيرتين أو أكثر من اللحم يوميًا ، فهذا يؤدي إلى الشعور بالنقرس.
- إذا كنت تعاني من مرض الغدة الدرقية أو لديك صعوبة في إفراز الهرمون الذي يحرق الطعام ، فهذا يؤدي إلى النقرس وألم في الركبتين والمفاصل والعمود الفقري.
- إذا أصبت بمرض السكري لفترة قصيرة من الوقت ، فهذا يجعلك تشعر بألم النقرس ، مما يعني أنك أكثر عرضة للإصابة بأمراض مزمنة مع النقرس والشعور بالألم بعد الإصابة.
تعليمات هامة لمرضى النقرس
- لا بد من عدم الإكثار من تناول السكر أو الحلويات المغلفة من الخارج ، أو تناول الكثير من المعجنات ، حيث أنها تأكل بكثرة وتشعر بأعراض النقرس وألم شديد.
- إذا كنت لا تأكل الكثير من الخضار الورقية مثل الخس والجرجير والشبت والبقدونس فإنه يسبب النقرس المعقد.
- يمكنك تناول البقوليات مثل الفول والعدس ، كما يمكنك تناول جميع منتجات الألبان لأنها تساعد في تقليل النقرس وأعراضه القوية.
- يمكن علاج النقرس باستشارة الطبيب وتناول الأدوية ، لأن الدواء يزيل محتوى البول في الجسم على شكل فضلات تخرج من الجسم.
- الإكثار من تناول المكسرات لأنها تؤدي إلى علاج النقرس والتخلص منه بشكل سريع مثل الفول السوداني والفستق الحلبي وعين الإبل ، كما تعمل هذه الأطعمة على تغذية الجسم وتقوية جهاز المناعة وتعزيزه مع تزويده بالمواد الضرورية. . عناصر لبنائه ، وخاصة عند الأطفال.
- الجينات الوراثية لها أيضًا سبب في الإصابة بالنقرس ، لأنه إذا أصيب الأب أو الأم بهذا المرض ، فيمكن أن يسبب المرض دون سبب وهو السبب الوحيد لانتقال الجينات الوراثية.
- كما أنه من الضروري تجنب زيادة الوزن أو المعاناة من السمنة المفرطة ، حيث أن السمنة المفرطة هي أحد العوامل التي تسبب خطر الإصابة بالنقرس.
- لأن طبيعة الغذاء سبب رئيسي لخطر الإصابة بهذا المرض ، لأن هذا المرض يعزز نسبة عالية من البروتينات داخل الجسم ، مما يذوب ويزيل عنصر البول بنسبة عالية داخل الجسم.
كيفية علاج النقرس
- يمكن علاج النقرس عن طريق ممارسة التمارين الرياضية لمدة 7 صباحًا قبل الإفطار ، مما يساعد على تقليل الوزن بمقدار كيلوغرام على الأقل كل أسبوعين ، وبالتالي تجنب النقرس.
- كما يمكنك الركض لمدة نصف ساعة يومياً أي ما يعادل 30 دقيقة من عملية حرق الدهون البدائية ، وذلك لتجنب تراكم مستويات عالية من البروتين نتيجة تناول اللحوم في الجسم والتي تتحول إلى . الطاقة ويخلصك من الامراض.
- كما يجب استشارة الطبيب حول اتباع نظام غذائي منتظم جيد يفيد صحة وسلامة الجسم ، حيث أنه يزيد من قوة جهاز المناعة ويؤدي إلى الحفاظ على الجسم من كافة الأمراض الخطيرة والمزمنة.
- إن تناول الكثير من الخضار يقلل من خطر الإصابة بالنقرس ، وخاصة عند كبار السن ، كما أن تناول الكثير من الخضار يمد الجسم بالعناصر والفيتامينات المهمة.
نصائح مهمة للوقاية من النقرس
هناك العديد من النصائح التي يجب اتباعها للوقاية من النقرس ، وهذه هي النصائح التالية:
- التقليل من تناول اللحوم بأنواعها مثل لحم الضأن والكبد والدجاج بمعدل مرتين فقط في الأسبوع ، حيث سيعلم الجسم ما يجب تخزينه واستخدامه فقط.
- استهلك كميات كافية من الماء بشكل يومي ، حيث أن شرب الماء يحرق هذه العناصر الغذائية التي تدخل الجسم وتفرزها على شكل طاقة ، مما يضمن سلامة وصحة الجسم.
- تناول معدلات مناسبة من الخضار والفواكه الطازجة ، لأنها ستمنح الجسم الفيتامينات ، ولدي بديل مناسب لأكل كل تلك الكميات الكبيرة من اللحوم ، مما سيحميك من النقرس.
- استبدل اللحوم بمجموعة من الخيارات المفيدة مثل كرات البطاطس المقلية أو الباذنجان المشوي ، وكذلك تناول سلطة الخضار ، فهي خيارات لذيذة ومفيدة للجسم ومناعته أيضًا.
العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالنقرس
هناك عدد من العوامل التي تزيد من احتمالية الإصابة بالنقرس ، ومن أهم هذه العوامل:
- العامل الأول هو “وجود مشاكل طبية”: هذه المشاكل هي أمراض وراثية أو بعض الأمراض المزمنة التي تزيد من احتمالية الإصابة بالنقرس في سن مبكرة.
- العامل الثاني هو “الدواء”: وهذا العامل من العوامل القوية التي تسبب إصابة الكثير من الأشخاص بالنقرس ، لأن هذه الأدوية ترفع مستوى حمض البوليك في الدم وبالتالي فإن الجسم معرض لخطر الإصابة.
- العامل الثالث هو “الشيخوخة”. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، تعد الشيخوخة سببًا قويًا للإصابة بالنقرس ، لأن الجسم قلل من قدرته على استقلاب الأطعمة وتحويلها إلى طاقة.
لا بد من إطعام مرضى النقرس ، ولكن تجنب أنواع معينة من الطعام الشعور بالعديد من الأعراض الخطيرة التي قد تهدد سلامة الجسم.
