مكمل كيرسيتين
الكيرسيتين هو نوع من الفلافونويد ، وهي فئة من المغذيات النباتية توجد بكثرة في النظام الغذائي للإنسان في مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات.
مكملات كيرسيتين وهي متوفرة كمكمل غذائي وتوجد أيضًا في العديد من الفواكه والخضروات والأعشاب. يتم الترويج أحيانًا لمكملات كيرسيتين لفوائدها الصحية المحتملة ، مثل تقليل الالتهاب وتعزيز المناعة والوقاية من الحساسية. لكن كن حذرًا لأن مكملات كيرسيتين يمكن أن تتفاعل مع بعض الأدوية ويمكن أن تسبب آثارًا جانبية لدى بعض الأشخاص ، لذلك من المهم التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تناول هذا المكمل أو أي مكمل آخر. تعرف معنا على فوائد الحبوب وأفضل أنواعها.
ما هو كيرسيتين؟
الكيرسيتين هو أحد المواد الطبيعية الموجودة في معظم النباتات التي تسمى الفلافونويد ، وهو نوع من مركبات الفلافونويد وهو نوع مفيد من المركبات الكيميائية النباتية ، ولا يستطيع جسم الإنسان إنتاج هذه المادة بمفرده. وتجدر الإشارة إلى أنه يمكن الحصول على هذه المادة من مصادر نباتية سهلة ، وعلى الرغم من سهولة الحصول على هذه المادة إلا أنها تتمتع بفوائد صحية عديدة ، كما أنها من أهم أنواع مضادات الأكسدة القوية ، وذلك لما لها من تأثير أقوى من بيتا. . – الكاروتينات وفيتامين سي.
اقرأ أيضًا: المكملات الغذائية لزيادة هرمون التستوستيرون
فوائد حبوب كيرسيتين
فوائد حبوب كيرسيتين
على الرغم من أن مادة الكيرسيتين لا يتم تصنيعها ذاتيًا داخل جسم الإنسان ، إلا أن جسم الإنسان لديه حاجة مستمرة لهذه المادة ، نظرًا لفوائدها الصحية الهامة ، وإليك بعض فوائد حبوب كيرسيتين:
- يدعم مستويات الهيستامين الصحية في الجسم.
- يحسن التنفس بشكل طبيعي.
- يحتوي كيرسيتين على العديد من التأثيرات المضادة للأكسدة.
- كما يعتبر كيرسيتين مضادًا للالتهابات.
- يعمل على تقليل ومنع الالتهابات في الجسم.
- يتم استخدامه للشفاء وعلاج الأمعاء الملتهبة.
- يقتل الخلايا السرطانية ويجعلها مقاومة لأمراض السرطان.
- يعمل على ضبط وضبط مستوى السكر في الدم.
- يقي الجسم من أمراض القلب.
- يحارب ويحارب أعراض الشيخوخة.
- يتم استخدامه في علاج التهاب المثانة والتهاب المفاصل.
- يسرع إنتاج الكولاجين في الجسم.
اقرأ المزيد: الفوائد الغذائية لأسماك اسكدنيا
كيرسيتين مع البروميلين
كما ذكرنا أن الكيرسيتين له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ، نرى أن البروميلين له أيضًا خصائص مضادة للالتهابات ، حيث أنه مسكن ، ويستخدم الآن كمكمل غذائي في بعض الحالات. لذلك هناك بعض المكملات الغذائية التي تجمع بين هاتين المادتين لتحقيق أقصى استفادة منها.
- الآن الغذاء كيرسيتين مع بروميلين
يعتمد هذا المكمل على الكيرسيتين ، الذي يدعم الصحة العامة ويقوي جهاز المناعة الموسمي ، والبروميلين الذي ينشط وظيفة الجهاز المناعي.
- أفضل طبيب كيرسيتين بروميلين
إنه مزيج من البروميلين والكيرسيتين ، والذي يوفر أيضًا الراحة للجهاز التنفسي والقلب ، ويدعم جهاز المناعة في الجسم ، ويخفف التهاب المفاصل ، ويعالج العديد من الأمراض الأخرى.
انظر أيضًا: المكملات الغذائية التي تساعد على النوم
مكملات كيرسيتين للحساسية
مكملات كيرسيتين للحساسية
يستخدم الكيرسيتين لتخفيف بعض أعراض الحساسية المزعجة ، لأن العديد من الأطباء يعتقدون أن هذه المادة تعمل على منع إفراز مادة الهيستامين الكيميائية ، وهي المادة التي تسبب جميع أعراض الحساسية مثل العطس والحكة. وتجدر الإشارة إلى أنه بالرغم من وجود العديد من الدراسات والتجارب التي تُظهر فاعلية مادة الكيرسيتين في علاج الحساسية ، إلا أن كل هذه التجارب والدراسات أجريت على الحيوانات ولم يتم إجراء أي دراسات بشرية بالفعل.
أفضل مكمل كيرسيتين
هناك العديد من مكملات كيرسيتين المختلفة في السوق. لذلك يصبح من الصعب تحديد أيهما أفضل. فيما يلي بعض الأشياء التي يجب البحث عنها عند اختيار المكمل: أولاً ، يجب أن يحتوي الملحق على 500 مجم على الأقل من كيرسيتين لكل حصة. يجب أن يكون المكمل مصنوعًا من مصادر طبيعية من الكيرسيتين ، مثل الحنطة السوداء أو البلسان. من المهم أيضًا أن يكون المكمل خاليًا من الإضافات والمكونات الصناعية. عند اختيار مكمل Quercetin ، من المهم قراءة الملصق بعناية واختيار منتج يلبي المعايير المذكورة أعلاه.
يوجد الكيرسيتين في العديد من النباتات المختلفة ، ولكن هناك بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على مادة الكيرسيتين كمكون رئيسي.وتتوفر مكملات كيرسيتين على شكل أقراص أو مساحيق أو كبسولات أو أمبولات ، وفيما يلي أفضل 4 أنواع:
- كيرسيتين مع بروميلين من Now Foods.
- كيرسيتين مع نبات القراص
- أفضل طبيب كيرسيتين بروميلين.
- صيغ كيرسيتين جارو.
وتجدر الإشارة إلى أن الكيرسيتين لا يمتصه جسم الإنسان بشكل سيئ ، لذلك يجب أن تحتوي جميع مكملات كيرسيتين التي تحتوي على الكيرسيتين على مركبات أخرى تساعد في عملية الامتصاص ، مثل البروميلين أو فيتامين سي ، ونعم الكيرسيتين أكثر فعالية عند دمجه مع بعض المواد. مثل ريسفيراترول ومضادات الأكسدة والجينيستين.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: The Weight Watchers Diet
كيرسيتين في البصل
كيرسيتين في البصل
هذا البصل من جميع الألوان هو جزء كبير منه مركبات الفلافونويد يحتوي على مادة الكيرسيتين ، على الرغم من أن العديد من النباتات تفتقر إلى اللون القوي للبصل الناجم عن مادة الكيرسيتين ، إلا أن البصل له أيضًا طعم حاد وقيمة غذائية عالية. تحتوي البصل المتوسط على حوالي 52 ملليجرامًا من الكيرسيتين ، ولكن بالطبع لا يستطيع معظم الناس تناول بصلة كاملة في وقت واحد ، لذلك على الرغم من احتواء البصل على هذا القدر من الكيرسيتين ، لن يحصل الكثير من الناس على هذا القدر من الكيرسيتين من البصل.
يجب أن يؤكل البصل نيئًا للحصول على مادة الكيرسيتين الكاملة ، وتحتوي الكرات والبصل الأصفر أيضًا على هذه المادة ولكن بكميات مختلفة. كيرسيتين في البصل.
اقرأ أيضًا: الفوائد الصحية للبطاطس
أسئلة يتكرر طرحها عن مكملات كيرسيتين
هناك بعض الأسئلة الشائعة في أذهان العديد من الأشخاص بخصوص مكملات كيرسيتين ، بما في ذلك:
