a
مكملات تعزيز التبويض
يتم قبول المكملات الغذائية لتحسين جودة البيض بشكل كبير لأولئك الذين يعانون من مشكلة تأخر الإنجاب وكذلك مع تقدم العمر. إذن ما هي أفضل الفيتامينات لتقوية المبايض؟
تستخدم النساء المكملات الغذائية لتحسين جودة البويضات على نطاق واسع ، لأن العديد من النساء يبحثن عن طرق لتقوية المبايض وتحسين الخصوبة ، خاصة في حالات تأخر الحمل أو تقدم العمر ، مما قد يؤثر على جودة وكمية البويضات أيضًا. كيف يمكن تحسين جودة البيض؟ هل يحسن حمض الفوليك جودة البيض؟
أهمية استخدام المكملات الغذائية لتحسين جودة البيض
عندما تتحدث عن الخصوبة والحمل والمشاكل المرتبطة بهما ، يكون التركيز على كمية البويضات وجودتها. مع تقدم العمر ، تنخفض جودة البويضة وتحتوي على حمض نووي غير مناسب لا يمكنه تكوين جنين.
العديد من النساء لديهن بويضات غير طبيعية ، ومعظم البويضات ذات الجودة الرديئة لا يتم تخصيبها على الإطلاق. بالرغم من أنه يمكن إخصاب البويضات في بعض الحالات ، ولكن نتيجة الولادة المبكرة ، ونسبة أقل يمكن إخصابها ، ولكن نتيجة خلل جيني في الطفل ، لذا فإن السؤال هو حول استخدام المكملات الغذائية لتحسين ضعي جودة البيض. .
أنزيم Q10 لإنتاج الطاقة وحماية البيض
الإنزيم المساعد Q10 هو أحد الإنزيمات التي تعتبر من المكملات الغذائية لتحسين جودة البويضات ، وهو موجود في جميع خلايا الجسم بما في ذلك البيض وخلايا المبيض. يعمل هذا الإنزيم كمضاد للأكسدة لتحييد السموم الناتجة عن التفاعلات الكيميائية اليومية ، وحماية البيض أثناء النضوج.
يحفز الإنزيم المساعد Q10 أيضًا إنتاج الطاقة اللازمة للإباضة. تحتوي البويضات في جسم المرأة على عدد كبير من الميتوكوندريا لإنتاج الطاقة التي تساهم في تكوين البويضة وتزيد من معدل الخصوبة وجودة البويضات ، خاصة في حالات تكيس المبايض.
أظهرت الدراسات أن النساء اللواتي تناولن CoQ10 كان لديهن فرصة أكبر للحمل السريري (28.8٪ مقابل 14.1٪) ، وتحسين جودة البويضات وتقليل تلف الكروموسومات. يوصى بتناول 600 مجم كل يوم.
اقرأ أيضًا: الفوائد الغذائية للمانجو
ديهيدرو إيبياندروستيرون (DHEA)
هرمون يُنتَج بشكل طبيعي في الجسم ويلعب دورًا فعالاً ، خصوصًا ضمن المكملات الغذائية ، لتحسين جودة البويضات عند تحويلها إلى هرمون الاستروجين أو التستوستيرون. وجدت التجارب العشوائية أن تناول هذا الهرمون يوميًا يزيد من فرصة الحمل ويحسن جودة البويضات ، خاصة بالنسبة للنساء اللواتي لم يستجبن للعلاج بالحقن المجهري.
علاوة على ذلك ، فقد ثبت أن تناول هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون للنساء اللاتي خضعن لعمليات التلقيح الصناعي زاد من متوسط عدد البيض بالإضافة إلى تعزيز صحة الجنين وزيادة شحمة الحمل ، لذلك يوصى به كأحد المكملات الغذائية لتحسين الجودة. من – تحسين البيض. بيض.
من ناحية أخرى ، يمكن أن يؤدي هذا الهرمون إلى تلف الكبد إذا تم تناوله بشكل غير صحيح ، ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى زيادة مستويات هرمون التستوستيرون (التستوستيرون يتسبب في زيادة خطر الإصابة بتكيس المبايض وهجرة بطانة الرحم ، لذلك يجب توخي الحذر عند استخدامه.
اقرأ أيضًا: المكملات الغذائية لزيادة الوزن
الميلاتونين لزيادة الخصوبة
الميلاتونين يعزز الخصوبة
الميلاتونين هو أحد الهرمونات العصبية وأحد المكملات الغذائية لتحسين جودة البيض ، وينتج هذا الهرمون في جميع خلايا الجسم ، ولكن تفرزه الغدد الصنوبرية فقط في الدماغ.
يعمل كمضاد للأكسدة ، ويقلل من الإجهاد التأكسدي والأضرار الخلوية التي تؤثر على الإباضة والخصوبة. يوصى بأخذ 3 أشعة قبل النوم.
يجب أن تدرك أن تناول هذا الهرمون يمكن أن يؤدي إلى خلل في الهرمونات التي تنظم الدورة الشهرية ويتم إفرازها من المخ وتؤثر على عملية الإباضة.
اقرأ أيضًا: الفوائد الغذائية للكوسا
مكمل L-Arginine الغذائي لتحسين جودة البيض
L-arginine هو مقدمة لأكسيد النيتريك ، لذلك قد تزيد مكملات الأرجينين من تدفق الدم إلى الرحم ، مما يحسن فرص وصول العناصر الغذائية والأكسجين إلى البويضات الناضجة.
على الرغم من هذه الفائدة ، يجب توخي الحذر في حالة الاستخدام المطول ، لأنه يزيد بشكل كبير من وفرة وتدفق النزيف ، مما قد يؤدي إلى حالات صحية أكثر خطورة.
مكملات غذائية أخرى لتحسين جودة البيض
تشمل أهم المكملات الغذائية لتحسين جودة البيض ما يلي:
- الحديد لعلاج فقر الدم.
- السيلينيوم لتقليل الإجهاض.
- الزنك لتحسين الصحة الإنجابية.
- أوميغا 3 لزيادة فرصة الحمل وتستخدم للنساء فوق سن 35 سنة.
اقرأ أيضًا: المكملات الغذائية لتجديد شباب البشرة
فيتامينات لتقوية المبايض
يعتبر علاج العقم رحلة شاقة ، لذلك يبحث الكثيرون عن طرق بسيطة لزيادة الخصوبة. من أفضل الطرق لتحسين جودة بيضك اتباع نظام غذائي صحي وتناول الفيتامينات والمكملات الغذائية. فيما يلي أهم 4 فيتامينات لزيادة الخصوبة:
حمض الفوليك لتحسين جودة البيض
فيتامينات لتقوية المبايض
يحسن حمض الفوليك (فيتامين ب 9) من فرص الحمل ويحسن نتائج أدوية الخصوبة. لا يتم استخدامه فقط أثناء الحمل ولكن يوصى به أيضًا إذا كنت تخططين للحمل. في هذه الحالة ، يوصى بتناول 400-800 ميكروغرام شهريًا قبل الحمل ، وبالنسبة للنساء الحوامل ، يوصى بتناول 600 ميكروغرام يوميًا.
يتوفر كمكمل غذائي لتحسين جودة البيض ويوجد في عدد كبير من الأطعمة مثل الفاصوليا الخضراء وعصير البرتقال وبلح البحر والبيض والهليون.
فيتامين د
أثبتت الأبحاث أن العقم مرتبط بنقص فيتامين (د) ، ولأنه فعال في تنشيط البويضات ، وكذلك بسبب العقم عند الذكور ، فإنه يحسن جودة الحيوانات المنوية. اسأل طبيبك عن الجرعة المناسبة قبل تناولها.
يمكن الحصول عليها من المكملات الغذائية والعديد من الأطعمة مثل الأسماك بما في ذلك التونة والسلمون والسردين والزبدة والبيض والحليب.
فيتامينات ب
فيتامين B9 ليس فقط فيتامين مهم يجب استخدامه أثناء الحمل ، ولكن أيضًا أنواع أخرى من فيتامين ب ، مثل B1 و B2 و B3 و B6 و B12 كمكملات غذائية لتحسين جودة البيض ، كما كانت. تم إنشاؤه للحد من حالات العقم وتعزيز الصحة الإنجابية للمرأة. وهناك العديد من الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين مثل اللحوم والأسماك والجبن والبيض والحليب.
فيتامين هـ لتحسين الصحة الإنجابية للمرأة
يحفز إفراز الهرمونات الأنثوية مما يزيد من معدل الخصوبة وفرصة الحمل ويساعد على تقليل تكرار الإجهاض. يمكن تناوله من عدة أطعمة مثل المكسرات والكيوي والبروكلي والمانجو.
اقرأ أيضًا: المكملات الغذائية لمرضى السرطان
المكملات العشبية لتحسين جودة البيض
المكملات العشبية لتحسين جودة البيض
يمكن اعتبار مجموعة من الأعشاب كمكملات غذائية لتحسين جودة البويضات وزيادة معدل الخصوبة وتحسين جودة البويضات لأنها تحفز جهاز الغدد الصماء على إفراز الهرمونات بما في ذلك الهرمونات الجنسية اللازمة للحمل. فيما يلي أهم 4 أعشاب للخصوبة:
زيت زهرة الربيع المسائية
يمكن استخدام هذا الزيت للنساء اللواتي يعانين من مشكلة في الخصوبة ، لأنه يحفز أحماض أوميغا 6 الدهنية ، التي تنظم إفراز الهرمونات ، وتحسن مخاط عنق الرحم لمساعدة الحيوانات المنوية على الوصول إلى البويضة.
يجب استشارة الطبيب والسؤال عن موعد تناول زيت زهرة الربيع لأنه قد يسبب الإجهاض.
شاي أوراق التوت الأحمر
يعتبر مكمل مهم لتحسين صحة الجهاز التناسلي والجسم بشكل عام. يعمل كمضاد للأكسدة لتحفيز نضوج وجودة البويضات مما يزيد من فرص الحمل ويقلل من التهابات الجهاز التناسلي.
عشبة اشواغاندا
الإجهاد له تأثير سلبي على جودة البويضة ويقلل من فرص الحمل ، لذلك يتم استخدام هذه العشبة لأنها تقلل من التوتر والقلق عن طريق خفض مستويات هرمون الكورتيزول المسؤول عن استجابة الجسم للتوتر. يعد تقليل التوتر وكذلك تناول المكملات الغذائية لتحسين جودة البيض من أهم الطرق لتحسين فرص التكاثر.
ينصح بالحذر لأنه يتداخل مع بعض الأدوية وكذلك بعض أمراض المناعة مثل الذئبة والتهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب الغدة الدرقية هاشيموتو ومرض السكري.
مكمل غذائي كوهوش السوداء لتحسين جودة البيض
ينظم الهرمونات اللازمة لجودة وكفاءة المبايض ، وينظم مواعيد التبويض والدورة الشهرية ، كما يساهم في الحفاظ على جودة البويضة مع تقدم العمر.
أسئلة شائعة حول الخصوبة وتحسين جودة البويضات
هناك بحث متزايد عن المكملات الغذائية لتحسين جودة البيض لتحسين الخصوبة ، بالإضافة إلى طرق أخرى لزيادة فرصة الحمل. فيما يلي بعض الأسئلة الشائعة:
- تناول المكملات الغذائية لتحسين جودة البيض.
- اتبع نظامًا غذائيًا سليمًا.
- العلاج بالإبر.
- تحاليل الدم؛
هل السمسم يحسن جودة البيض؟
تعتبر بذور السمسم من المكملات الغذائية لتحسين جودة البيض ، حيث تحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات والفلافونويدات التي تساعد على زيادة معدل الحمل والخصوبة ، فضلاً عن تخفيف الآلام المصاحبة للدورة الشهرية والمساعدة في علاج جفاف المهبل.
هناك العديد من الطرق والطرق المستخدمة لزيادة فرص الحمل والخصوبة ، ويعتمد الكثير منها على جودة وكمية البيض ، لذلك يتم تناول المكملات الغذائية لتحسين جودة البيض ، وكذلك الفيتامينات لتقوية البيض. المبيضين والمكملات الغذائية لتحسين جودة البويضات من الأعشاب إلى نظام صحي متوازن يحتوي أيضًا على أطعمة تحفز الخصوبة.
