فوائد نظام Sirtfood الغذائي يحلم الجميع بالتخلص من وزنهم الزائد ، ويقضون حياتهم في البحث عن الحميات الغذائية المرهقة والقيام بتمارين رياضية مكثفة ، ويفضل البعض الجراحة الجراحية ، ويبدو أن لديهم مشاكل في النظام الغذائي. بعض الأطعمة تتجنب أنواعًا معينة من غذاء. والتي تحتوي على بعض العناصر المهمة للجسم والتي تسبب نقصاً في هذه العناصر مسببة ضرراً كبيراً.
فوائد حمية سيرتفوود
يتميز هذا النظام الغذائي باعتماده على سبعة أنواع من البروتينات الموجودة في الجسم ، وقد أثبتت التجارب العلمية أنها تساعد في عدد من الوظائف الحيوية للجسم ، حيث تساعد في عملية التمثيل الغذائي وتقليل الشهية والالتهابات التي قد تؤثر على الجسم. . بالجسم ، والعمل عليها دون المساس بكتلة العضلات ، كما تقوم بعملية حرق الدهون بأعلى معدل.
ويمكنك المشاركة الأطعمة من هذه البروتينات تزداد في الجسم وتسمى الأطعمة التالفة ، وهذا النوع من النظام لا يتطلب تجنب أنواع معينة من الطعام بل إضافة بعض الأطعمة التي تزيد من سبعة بروتينات تعمل على عملية إنقاص الوزن ، وتشمل هذه الأطعمة الملفوف والفراولة ، ماء روحي ، فول الصويا بقدونس ، كركم ، شاي أخضر ماتشا ، زيت زيتون ، تفاح أخضر ، ليمون وشوكولاتة داكنة.
خطوات نظام سيرتفوود
تستمر المرحلة الأولى لمدة سبعة أيام وتعتمد على التخفيض سعرات حراريه في الوجبات الرئيسية ولكن لا نتجاهل العناصر الغذائية المفيدة وكذلك تناول العصائر الخضراء التي تتكون من الفواكه التي ذكرناها سابقاً.
خلال الأيام الثلاثة الأولى ، اشرب ثلاثة أكواب من العصائر الخضراء بعد الوجبات.
من بداية اليوم الرابع إلى اليوم الأخير تزداد السعرات الحرارية التي يستخدمها الجسم ويتم تناول كوبين من العصير كل يوم.
وتمتد المرحلة الثانية لمدة أربعة عشر يومًا ، وتقوم هذه المرحلة على زيادة استهلاك العناصر الغنية بسبعة بروتينات في كل وجبة ، وتحتوي الوجبات على كربوهيدرات صحية وبروتينات ودهون مع الابتعاد عن أي أطعمة. عصير.
ويتبع ذلك درجة من الثبات حيث يكون النظام مناسبًا لفقدان الوزن دون إثقال كاهل الجسم ، وذلك بتناول الوجبات على نفس التمر قدر الإمكان ، وتحتوي الوجبات على المكونات التي ذكرناها للدخول والشرب. كوب واحد من العصير الأخضر بشكل يومي.
