مين جرب رجيم التمر واللبن وخفف؟ هل لها نتائج سريعة وملحوظة؟ قد يكون للتمور العديد من الفوائد التي يحتاجها الفرد أثناء الحمية للعمل على خسارة بضعة كيلوغرامات ، وتزداد هذه الفائدة عند إضافة القليل من الحليب ، لكن بعض النساء يتساءلن عما إذا كان من الممكن اتباعه كنظام للتخسيس ، هذا ما نحن عليه فعل. سيشرح اليوم على الموقع .
من جرب رجيم التمر واللبن ونحيف؟
طرحت إحدى النساء في مجموعة على تطبيق التواصل الاجتماعي فيسبوك سؤالاً عمن جرب التمر ورجيم الحليب ونحيفه ، وكان كثير من الناس مهتمين بالإجابة على هذا السؤال ، وخاصة الأشخاص الذين يفضلون التمر ك طعامهم المفضل. . .
لكن هل من الممكن اتباعها في نظام غذائي للعمل على إنقاص الوزن ، أظهر بعض خبراء التغذية الذين كانوا داخل المجموعة ذلك ، وبعض الأشخاص الذين جربوا هذا النوع من النظام الغذائي كان لهم دور للإجابة في المنشور حول السؤال الذي جرب التمر وحمية الحليب ونحفت.
عندما قالت إحدى الفتيات إن هذا النظام الغذائي استطاع أن يخسر 2 كيلو في ثلاثة أيام فقط ، وكانت تلك الفترة صغيرة جدًا مقارنة بباقي محاولاتها السابقة لخسارة كيلو واحد على الأقل تخسر أسبوعًا.
بالإضافة إلى تعليق آخر أكد فيه أحد المجربين طريقة التخسيس هذه ، قال إن هذا النظام تمكن من إنقاص الوزن بسرعة وبطريقة واضحة وصحية دون أي علامات إرهاق أو إرهاق مثل تلك التي تسببها تلك النظرة. أنظمة غذائية أخرى تتطلب من الشخص التوقف عن الأكل العديد من المصادر التي يحتاجها الجسم بشكل أساسي للتمتع بالصحة والحصول على الطاقة اليومية.
أحد المشتركين في المجموعة أوضحت أنها جربت هذا النظام لأنها لم تستطع تحمله ، وجعلها متعبة وضعيفة ، لذلك أوقفته بعد أن خسرت 2 كيلو خلال 4 أيام.
تلقى أحد التعليقات الأخرى ردًا من إحدى النساء التي استمرت في تناول التمر مع الحليب ، تمكنت من خلالها من خسارة سبعة كيلوغرامات في أربعة عشر يومًا فقط ، رغم أنها شعرت بالتعب والتعب قليلاً أولاً ، ولكن ثم اعتادت على ذلك وأصبح في حالة جيدة.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الزبيب لزيادة الوزن
ما هو رجيم التمر بالحليب؟
في بعض التعليقات التي تم تضمينها في منشور مين ، جربت التمر ورجيم الحليب وحصلت على أسئلة من أشخاص لا يعرفون ما هو تاريخ النظام الغذائي مع الحليب وكيف يمكن القيام به ، على الرغم من حقيقة أن التمر يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية التي يمكن أن تسبب زيادة الوزن وعدم فقدانه.
ومع ذلك ، كان رد اختصاصي التغذية على هذه التعليقات أن الفرق بين ما إذا كان يساعد على إنقاص الوزن أو زيادة الوزن يعتمد على سلسلة من العوامل التي يجب على متابع هذا النظام مراعاتها ، وأهمها الرقم. الأوقات التي يمكن أن يأكل فيها التمر والحليب مقابل التوقف عن تناول بعض مصادر الطعام الأخرى.
لأن رجيم التمر والحليب يعتمد على تناول الحليب منزوع الدسم مع أجزاء معينة لعدة أيام متتالية ، وبجانب ذلك الجزء في كل مرة بعض التمر من 5 إلى 7 حبات مع كوب من الحليب الخالي من الدسم من 3 إلى 5 مرات. يوم
لأن هذا النظام يمكن أن يساعد الشخص الذي يتبعه على إنقاص الوزن بسرعة كبيرة بكميات تتراوح بين 3 و 4 كيلوغرامات ، والسبب في ذلك أن هذا النوع من الرجيم يعمل بكميات قليلة من تلك السعرات الحرارية لتزويد الجسم به لعدة أيام مما يسبب فقدان الوزن.
من اللافت للنظر أنه كذلك لا ينصح بهذا النوع من النظام الغذائي الصارم لأن هناك سلسلة من السلبيات تفوق الإيجابيات التي يمكن أن يحصل عليها المقطع الدعائي.
مساوئ رجيم التمر واللبن
ومن الأسباب التي تجعل هذا النظام ضارًا ولا يمكن اتباعه سلبياته ، وهي الآثار الجانبية الضارة التي يتعرض لها الآكل ، وهي:
- لا توجد مغذيات ، وعلى الرغم من وجود العديد من العناصر الغذائية في التمر والحليب ، إلا أنها غير كافية لتلبية الاحتياجات اليومية لجسم الإنسان.
- يمكن أن يؤدي استهلاك التمر والحليب لفترة طويلة ، أي أكثر من 3-5 أيام ، إلى العديد من المضاعفات والأضرار الصحية.
- تعتبر التمر ونظام الحليب من الحميات الغذائية منخفضة البروتين. لأنه يوفر فقط حوالي 21 جرامًا من البروتين للجسم يوميًا ، وهي كمية نادرة جدًا.
- عند اتباع هذا النظام الغذائي ، يشعر الناس بالتعب الشديد بسبب سوء التغذية ولا يحصل الجسم على ما يكفي من العناصر الغذائية.
- حمية التمر والحليب مملة بعض الشيء لأن الشخص الذي يتبعها يحتاج فقط إلى تناول مكونين لعدة أيام متتالية.
اقرأ أيضًا: نظام التمر والحليب ، ما مقدار تقليله يوميًا؟
فوائد التمر ورجيم الحليب
قد تشجع فوائد هذا النظام الكثير من الناس على تجربته كنظام غذائي لإنقاص الوزن ، لأن هذه الفوائد تعتمد على فوائد الحليب والتمر ، على النحو التالي:
- يحتوي على نسبة منخفضة من الكوليسترول لأن التمر والحليب يحتويان على القليل من الكوليسترول والدهون.
- بعد هذا النظام الغذائي ، يُسمح باستهلاك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية المختلفة.
- يحتوي التمر على نسبة عالية من الكالسيوم والحديد وفيتامين أ ، وكذلك نسبة جيدة من الكالسيوم والبروتينات وفيتامين ب 12،6.
- من خلال تناول جرعات من التمر والحليب ، يمكن الحصول على الطاقة التي يحتاجها الجسم للقيام بالأنشطة اليومية ، وذلك لأن التمر يحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية ، مما يساعد على عدم الشعور بالجوع ؛ لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف الطبيعية.
اقرأ أيضًا: تمور النظام الغذائي لمن يزيد وزنه عن 80 كيلوغرامًا
نصائح مهمة عند اتباع نظام غذائي من التمر والحليب
إذا كنت تصر على اتباع هذا النظام الغذائي الصارم ، فمن الضروري اتباع سلسلة من التعليمات الوقائية حتى لا تعرض صحتك لخطر حدوث مضاعفات ، ويتم تضمين التعليمات التالية:
- إذا قررت اتباع هذا النظام ، فمن الضروري القيام به خلال فترة قصيرة ومرة واحدة فقط ، بحيث لا تتجاوز 3 إلى 5 أيام ، وإلا فإنه سيتسبب في الكثير من الأضرار الصحية.
- بعد اتباعه ، من الضروري البدء فورًا بنظام غذائي مفيد آخر يحتوي على عدد كبير من الكربوهيدرات الصحية ويتضمن نسبة من البروتينات والخضروات.
- احرص على شرب كميات كبيرة من الماء أثناء تناول هذا النوع من الحماية لموازنة كميات السكر الكبيرة التي يتم تناولها داخل التمر ، والتي يمكن أن تسبب انخفاضًا في ضغط الدم لدى كثير من الأشخاص.
طرح سؤال: من جرب رجيم التمر واللبن وأصبح أرق ، يجب أن يعرف تأثير هذا النظام الغذائي على الجسم ، خاصة إذا كنت تعاني من إحدى المشكلات المرضية التي تأتي مخالفة لمستويات السكر في التمر.
