يهتم معظمنا بشدة بالعناية ببشرة الإنسان ، حتى اليدين ، ويتجاهل العناية بالقدم رغم أنها تتطلب عناية يومية وروتينًا خاصًا بها.
يمكن أن يكون لإهمال القدمين عواقب مؤلمة بما في ذلك العدوى البكتيرية أو الفطرية والجلد المتشقق والرائحة الكريهة ، إلخ. جمالياً ، إهمال القدمين في نظام العناية بالبشرة.فيتامينات العناية بالبشرة كل يوم ، على سبيل المثال ، يمكن أن يحولك إلى طاووس ، بمظهر عام جميل ولكن أقدام قبيحة بشكل غير لائق.
في فصل الشتاء عندما تصبح البشرة متماسكة وجافة في جميع أنحاء الجسم ، من المهم تدليل القدمين بشكل يومي ، إذا كنت تعاني من تهيج الجلد أو تورم القدمين أو تقشر الجلد ، استشر الطبيب لأن هذا قد يكون . حساسية شديدة للجلد وقد تتطلب تدخل طبي فوري.
روتين العناية بالقدم
في الطريقة التي نعتني بها ببشرة الإنسان والجسم ونخصص لها روتينًا يوميًّا شاملًا ، يجب أن يكون المثل مكرسًا لبشرة القدمين ، ويبدأ هذا الروتين من التطهير إلى خطوات أخرى نسردها لك أدناه:
غسل القدمين
جلد القدمين هو الأكثر عرضة للالتهابات البكتيرية والفطرية لأنه مغطى بالجوارب والأحذية لجزء كبير من اليوم ، أو يتعرض للغبار والأوساخ والجلد بين أصابع القدم هو المكان المثالي للالتهابات البكتيرية والفطرية لتزدهر . إذا لم يتم غسلها وتعقيمها بشكل صحيح ، فمن المهم جدًا أن تغسل قدميك وتغسلهما مرة واحدة يوميًا للتأكد من خلوهما من الأوساخ والعرق.
ابقها جافة
تنتشر العدوى الفطرية في القدمين وتسبب الحكةلا يُعرف كل شيء عن الحكة الشرجيةالرطوبة بيئة مثالية للعدوى الفطرية ، لذا جفف قدميك ، خاصة المنطقة الواقعة بين أصابع القدم بعد كل غسلة ، خاصة إذا كنت ترتدي الجوارب والأحذية بعد ذلك مباشرة.
ترطيب
لا تقصر الترطيب على الوجه واليدين ، ولكن أيضًا على جلد القدمين ، يمكن أن تؤدي الأقدام الجافة المسامية والمتشققة إلى نقص الترطيب ، ويمكن أن يصبح الجلد المتشقق جافًا وقاسًا للغاية ، خاصة على الكعبين.
يمكن أن تكون هذه المنطقة مغناطيسًا للأوساخ ، تأكد من وضع جرعة كبيرة من كريم الترطيب على قدميك كل يوم بعد غسل قدميك (يمكن أن تكون زبدة الكاكاو أو الفازلين خيارات جيدة).
إزالة الجلد الميت
لن يترك الترطيب الجلد ميتًا ، لذلك من المهم إزالة الطبقة الميتة أولاً عن طريق التقشير مرة واحدة شهريًا. يمكن القيام بذلك باستخدام أحجار الخفاف أو اللوف ، ولكن بشكل معتدل ، لأنه يساعد في إزالة الأوساخ والحفاظ على التقشير والمتابعة مع مرطب.
يمكن أيضا أن تتم عملية التطهير بمزيج من السكر وزيت الزيتون مع إضافة بضع قطرات من النعناعيستخدم النعناع أو زيت شجرة الشايكيف تصنع الشاي لها خصائص مضادة للبكتيريا.
نقع القدمين في ماء دافئ
اتركي قدميك مبللة بالماء الدافئ لمدة 10 إلى 15 دقيقة مرتين في الشهر ، فهذا يساعد على تنعيم البشرة ، ثم افركي القدمين باعتدال ، ثم جففيهما جيدًا ثم استخدمي كريمًا باردًا غنيًا بفيتامين هـ ، إذا كانت قدميك معرضتين. الالتهابات ، استخدم كريم مضاد للجراثيم.
يمكنك أيضًا استخدام الموز المهروس الممزوج بعصير الليمون كقناع مرطب ، ضعيه على قدميك واغسليهما بالماء الدافئ بعد 20 دقيقة ثم ضعي كريم ترطيب القدمين أو الفازلين قبل الخروج وعند النوم.
من المهم أيضًا أن تحافظ على رطوبتك في الشتاء لأن الطقس البارد والرياح العاتية والتدفئة المركزية الدافئة يمكن أن تجلب الرطوبة من بشرتك ، لذلك من المهم شرب الكثير من الماء.
ارتداء الجوارب
ارتداء الجوارب ليس مهمًا فقط لحمايتك من البرد ولكن أيضًا لحماية قدميك من الأضرار البيئية ، والجوارب تحمي القدمين من الغبار والأوساخ التي قد تلتصق بالكريم المطبق على القدمين ، كما أنها تقاوم الأشعة فوق البنفسجية.
فرك العناية بالقدم
إليك الأقنعة التي ذكرناها لك أدناه ، كأقنعة طبيعيةكيفية تحضير أقنعة طبيعية منزلية كما أن له تأثير منظف ومبيض وترطيب يمكنك تناوله كل أسبوع للحصول على نتائج مرضية:
قناع الخيار
في الخلاط ، اخلطي قطعتين صغيرتين من الخيار وعصير الليمون وثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون ، وقسمي الخليط إلى كيسين ، ثم ضعي قدميك بالداخل وأغلقي الكيس باستخدام الأربطة المطاطية ، واتركي القدمين لمدة 5. 10 دقائق ثم اشطفيها وستلاحظين النتيجة.
فرك النعناع
هذا مقشر رائع يساعد على تقوية وتقشير الجلد الميت. لتحضير المقشر ، ضعي كوبًا من السكر في وعاء صغير وملعقتين أو ثلاث ملاعق كبيرة من زيت بذور العنب.مزايا ومضار بذور العنبأو أي زيت محايد آخر ، حتى يصبح لديك خليط خشن رطب ، أضف خمس قطرات من زيت النعناع لخلطه جيدًا ، وخزنه في برطمان زجاجي ، واستخدم عند الحاجة ملعقة كبيرة أو اثنتين على قاعدة القدمين.
زيت نباتي
للبحث عن أفضل القدمين ، جرب روتين النوم هذا: دلكي قدميك بالزيت النباتي ، ثم ضعي إحدى الجوارب القديمة ، عندما تستيقظين ، سيختفي الزيت وستصبح قدميكِ فائقة النعومة.
حمامات التخلص من السموم للقدمين
حمام عشبي
في نهاية يوم طويل ، لا توجد طريقة أفضل لتجديد مظهر القدم وراحتها من إكليل الجبل.الاستخدامات الطبية لإكليل الجبلاملأ دلوًا أو حوضًا بالماء الدافئ ، وأضف بعض أغصان إكليل الجبل ، ليس فقط له رائحة منعشة ومميزة ، بل إكليل الجبل مليء بمضادات الأكسدة والزيوت الأساسية التي تنعش القدمين ومظهرها المثالي.
حمام ديتوكس بالنعناع
إذا كنت تكافح مع ساعات المشيفوائد المشي السريع والركض للجسم تحبين التخلص من السموم كل يوم قومي بملء الحوض بالماء البارد ، ثم شرائح الليمون وإضافة بعض أغصان النعناع ، فالزيوت الموجودة في الليمون والنعناع تساعد على تنشيط جلد القدمين ، والماء البارد يقلل التورم.
حمام قدم آخر لإزالة السموم ، ها هي هذه الوصفة المهدئة ، اسكب جالونًا من الماء في الحوض ، ثم أضف كوبًا واحدًا من عصير الليمون.طريقة عمل عصير الليمون المنعش بالنعناع1 ملعقة كبيرة زيت زيتون ، نصف كوب حليب ، اخلطي جيداً ، ثم ارفعي قدميك واسترخي ، عصير الليمون مليء بمضادات الأكسدة ، ويغذي البروتين الموجود في الحليب ويرطب.
حمام الزيوت العطرية
هنا حمام للقدمين في المنزل يكاد يكون مثاليًا لمنتجع صحي نهاري ، خذ حوضًا بلاستيكيًا واملأه بالماء الساخن الدافئ (كما تريد) أضف أملاح إبسوم (متوفر في معظم الصيدليات) و5-10 قطرات من الزيوت العطرية المضافة . .استخدامات وفوائد الزيوت العطرية مثل شجرة الكينا أو الخزامىفوائد محصول زيت اللافندر أو النعناع ، افركي القدمين في الخليط واتركيهما للراحة والاسترخاء.
