نصائح صحية وغذائية للتخلص من رائحة الفم الكريهة
التذمر من بعض رائحة الفم الكريهة التي تمنع النجاح في الحياة العملية ، وكذلك تجنب الاختلاط بالناس ، لكن الحل هو ببعض النصائح الغذائية ، وبعض القواعد الصحية التي يجب اتباعها.
يجب الحرص على تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا على الأقل لتقليل تكون الجير (البلاك) الذي يترك رائحة كريهة في الفم. يجب استخدام غسول الفم في كل مرة ، لأنه يصل إلى جميع أجزاء الفم تمامًا ، ويقضي على البكتيريا ، مما يعطي إحساسًا منعشًا لرائحة الفم. يمكن عمل شطف منزلي الصنع من الماء الدافئ والملح وصودا الخبز (ملعقة صغيرة من الملح – نصف ملعقة كبيرة من البيكربونات). هناك أطعمة ومشروبات يمكن أن تساعدك في التخلص من رائحة الفم الكريهة ، سنقدمها لك في هذا المقال!
القنوات
القرفة من أهم التوابل التي لها خصائص مضادة للبكتيريا ، فهي تقلل من كمية البكتيريا في الفم ، وتساعد على تقليل رائحة الفم الكريهة. يمكن مضغه أو إضافته إلى كوب من الشاي ، ويمكن استخدامه كغسول للفم عن طريق إضافة بضع أعواد إلى بعض الماء المغلي وتركه ليبرد واستخدامه كغسول أو غرغرة.
الخضار الورقية الداكنة
يُعطر الفم ويطهره ، ومضغ الخضار الورقية الخضراء ، مثل البقدونس والنعناع والكزبرة ، من أكثر الطرق المفيدة للتخلص من رائحة الفم الكريهة والتخلص منها ، حيث تحتوي الخضار على كمية كبيرة من الكلوروفيل هذا ، وهذا . تحتوي المادة على خواص تحارب الجراثيم وتنقي الدم والأمعاء ، وتساعد على تنظيف الجهاز الهضمي ، والتخلص من السموم التي تسبب الرائحة الكريهة ، بالإضافة إلى عمل هذه الخضار على معادلة الروائح. ، عند وجود مشكلة في الفم.
خل التفاح والخل
يساعد تناول التفاح على ترطيب الفم وتنظيف الأسنان وبالتالي يقلل الجفاف الذي يؤدي إلى تفاقم رائحة الفم. أما خل التفاح فهو يحتوي على مواد فعالة في محاربة البكتيريا والمحافظة على صحة الفم بسبب طبيعته الحمضية ، فهو من أسهل وأسرع الطرق للتخلص من رائحة الفم الكريهة ، ويستخدم كغرغرة أو غرغرة بإضافة الحار. الماء له.
شرب المزيد من الماء
يعد جفاف الفم أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لرائحة الفم الكريهة. عندما تتكاثر الخلايا الميتة على اللسان واللثة والجدار الداخلي للفم. ثم تتحلل هذه الخلايا وتسبب رائحة الفم الكريهة. شرب المزيد من الماء لمنع جفاف الفم وتقليل رائحة الفم الكريهة والقضاء عليها.
اشرب شاي الأعشاب والحمضيات
يساعد شرب شاي الأعشاب مثل المريمية والنعناع وإكليل الجبل على التخلص من رائحة الفم الكريهة. تساعد ثمار الحمضيات مثل البرتقال والليمون والجوافة والكيوي على تحفيز الغدد اللعابية ، وتحفيز إنتاج اللعاب الذي يعادل الأحماض التي تنتجها (البلاك) أو طبقة الجير السميكة ، كما أنها تساعد في التخلص من الخلايا الميتة وجزيئات الطعام. لتراكم أنا. الفم
الزبادي أو الزبادي
يساعد الزبادي على منع نمو البكتيريا الضارة في الفم والتي تسبب رائحة الفم الكريهة ، كما يساعد في الحفاظ على رائحة الفم منتعشة. يساعد على تجديد البكتيريا النافعة في الأمعاء ، كما أنه يحتوي على البكتيريا المفيدة المعروفة باسم (البروبيوتيك) التي تحافظ على سلامة الجهاز الهضمي وتسهل عملية الهضم ، مما يقلل من رائحة الفم الكريهة الناتجة عن مشاكل الجهاز الهضمي. أخيرًا ، عندما لا تزول الرائحة بالطرق الطبيعية لتنظيف الفم ، يجب عليك دائمًا زيارة طبيب الأسنان لحل المشكلة.
