كثير من الفتيات والنساء لا يتبعن الكثير من نصائح الجمال للحصول على وجه لامع وشعر صحيوصفات لشعر صحي ولامع ، وما عليك سوى إضافة مساحيق الماكياج وفرد الشعر بمكواة أو مجفف شعر.
مفهوم الجمال لدى الكثير من النساء والفتيات هو شراء الكثير من مستحضرات التجميل ، ووضعها على الوجه لإخفاء عيوب البشرة ، وكثير منهن لا يهتمن باتباع روتين أو بعض النصائح التي تعالج مشاكل البشرة. ترتيب. للحصول على المظهر الطبيعي للبشرة ونضارتها ، وشعر لامع وجذاب دون تعريضه لأشياء تجعله جافًا ومألوفًا.
نصائح للجمال الطبيعي
هناك بعض النصائح التجميلية البسيطة التي لا تستغرق الكثير من الوقت ، ولا تتطلب الكثير من الجهد لتطبيقها ، فهذه النصائح ليست باهظة الثمن للحصول على جمال طبيعي سواء للشعر أو البشرة ، ومن بين هذه النصائح:
أولاً: شرب الكثير من الماء والسوائل طوال اليوم
- يوصى بشرب ما لا يقل عن ثلاثة لترات من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب الجلد والشعر ، ومنع تعرضه للجفاف والتلف.
- علاوة على ذلك ، فإن الماء ينشط الدورة الدموية في الجسم ، ويحسن عملية التمثيل الغذائي ، مما يعني أن الدهون لا تخزن في الجسم ، وتحافظ على الوزن ، ولا تصبح زائدة.
ثانياً: الماء الدافئ والليمون
- من المفيد شرب كوب من الماء الدافئ والليمون على معدة فارغة بحوالي نصف ساعة قبل تناول الفطور ، لطرد السموم المخزنة في الجسم ، وترطيب البشرة ، وعلاج الالتهابات ، والمحافظة على نضارتها.
- علاوة على ذلك ، يفيد هذا في حرق الدهون المخزنة في مناطق معينة من الجسم ، مثل البطن ، وعلاج الإمساك الذي يقلل من حرق هذه الدهون ، مما يجعل الجسم يبدو أكثر أناقة.
ثالثاً: ترطيب البشرة والشعر
- يعد استخدام الكريمات المرطبة المناسبة لنوع البشرة من أهم الأشياء التي تحافظ على نضارة البشرة وجمالها ، وتؤخر ظهور علامات الشيخوخة.
- بعد ذلك ، يعتبر ترطيب الشعر بالزيوت الطبيعية الخالية من المواد الكيميائية من الأشياء التي تجعل الشعر صحيًا ولامعًا طوال الوقت وخاليًا من التقصف والتلف والهشاشة.
رابعاً: اختيار اللوشن المناسب للبشرة
- يفيد ذلك في التنظيف العميق للبشرة ، والتخلص من آثار المكياج والغبار والدهون الزائدة المتراكمة في خلايا الجلد ، والحصول على بشرة نظيفة.
- يجب اختيار المنظف المناسب لنوع البشرة ، وخالي من المواد الكيميائية التي تضر بصحة البشرة ونضارتها.
خامسا ، العناية بالأسنان
- يجب تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين على الأقل في اليوم صباحًا ومساءً ، وليس من الأفضل أبدًا تنظيفها بالفرشاة بعد الأكل أو الشرب ، لأن هذا يضر بالأسنان.
- يجب اختيار فرشاة الأسنان المناسبة ، على سبيل المثال تتطلب فرشاة الأسنان الحساسة فرشاة أسنان ناعمة.
- يوصي الأطباء أيضًا باختيار معجون أسنان خالٍ من الفلورايد لأنه يسبب العديد من المشاكل الصحية التي تضر بالجسم.
- مع العلم أن نظافة الأسنان هي نظافة الجسم كله من الداخل إلى الخارج ، فهي تقضي على رائحة الفم الكريهة.
سادساً: استخدم تونر البشرة
- من أفضل أنواع تونر البشرة ماء الورد أو جل الصبار الطبيعي ، وهذا التونر مفيد لإزالة جميع بقايا غسول البشرة وتجميل البشرة.
- بالإضافة إلى أنه يغلق المسام بعد عملية تطهير وتقشير البشرة للحصول على بشرة متينة ونضرة وخالية من الشوائب والمسام الكبيرة.
سابعا: العناية بالأظافر
- تتبع الكثير من الفتيات عادة سيئة للغاية وهي قضم الأظافر لتنظيفها أو تقصيرها ، وهذا خطأ كبير ويضر بمظهر الأظافر.
- من الأفضل قص الأظافر وإصلاحها باستخدام أدوات خاصة لهذا الغرض.
- يمكن نقع الأظافر سواء اليدين أو القدمين في الماء والملح وكربونات الصوديوم لمدة ربع ساعة لتنظيفها وتطهيرها من أي ميكروبات ملحقة بها.
نصائح للياقة البدنية
هناك بعض النصائح التي يجب على كل امرأة أو فتاة اتباعها للحفاظ على لياقة الجسم ، ومنها:
- قلل من المشروبات الغازية والكافيين:
- هذه المشروبات غنية جدًا بالسكريات التي تعمل بمرور الوقت على تخزين كميات كبيرة من الدهون في الجسم.
- علاوة على ذلك ، فإن هذه المشروبات تزيد من جفاف الجسم ، وتسبب خللاً في عملية التمثيل الغذائي ، مما يمنع الجسم من حرق الدهون بشكل صحيح.
- تناول وجبات صحية وخفيفة طوال اليوم:
- مثل البسكويت والفطائر المصنوعة من الشوفان والدقيق البني ، أو قطع الفواكه والخضروات الطازجة.
- من الأفضل تناول هذه الوجبات كل مرتين أو ثلاث مرات خلال اليوم ، لأن ذلك يقلل الشهية ويرفعها في الجسم ، ولا يأكل أطعمة غير صحية أثناء النهار.
- الرياضة:
- مع اختيار نوع الرياضة المناسب ، ولا داعي للعنف للحصول على جسم أنيق ، فمن الممكن اختيار المشي لهذا ، والتمرين اليومي لا يجب أن يكون كافياً. ثلاث مرات في الاسبوع.
- تمارين الاسترخاء:
- من الأفضل أحيانًا ممارسة بعض تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق.
- هذا مفيد لتقليل تناول الطعام ، لأن الكثير من الناس ، عند الشعور بالتوتر والقلق ، يأكلون الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات والملح.
أخيرًا ، يجب أن تعلم أن نصائح الجمال والعافية المذكورة في هذه المقالة يجب أن تطبق كروتين أو أسلوب حياة ، وليس لفترة زمنية معينة ، من أجل الحفاظ على جمال البشرة مهما كان الشعر. في أي عمر نتقدم فيه ، بالإضافة إلى الحفاظ على جسم رشيق وصحي يساعدنا في القيام بالأنشطة اليومية بطريقة سهلة.
