مقدمة لنظرية الكفاءة الذاتية لباندورا
نشأت النظرية النفسية للفعالية الذاتية من بحث ألبرت باندورا ، حيث اقترح باندورا أن الكفاءة الذاتية المتصورة تؤثر على سلوك الصراع الذي يبدأ عندما يواجه الفرد ضغوطًا وتحديات ، بالإضافة إلى تحديد مقدار الجهد الذي سيتم إنفاقه على لتحقيق أهدافها وإلى متى سيتم متابعة هذه الأهداف.
لقد افترض أن الكفاءة الذاتية هي سمة من سمات الاكتفاء الذاتي ، عندما يكون الشخص متحمسًا للتصرف من خلال مشاكله وفقًا لشروطه الخاصة ، ويتلقى تجارب إيجابية تزيد من تعزيز كفاءته الذاتية. نجاعة.
موارد الفعالية الذاتية لباندورا
يوضح باندورا أربع طرق لتطوير الكفاءة الذاتية خلال بحثه:
- خبرة الماجستير
ال الأول والأهم للفعالية الذاتية هو من خلال خبرة الإتقان ، ومع ذلك ، لا يوجد شيء أقوى من امتلاك خبرة مباشرة بالإتقان لزيادة الكفاءة الذاتية. بناء الثقة بالنفس في هذا المجال والفشل سيقوض هذا الإيمان بالكفاءة ، ولديك شعور مرن بالكفاءة الذاتية يتطلب تجربة التغلب على العقبات من خلال الجهد والمثابرة ، وهذا هو أحد العوامل المؤثرة على الكفاءة الذاتية.
- أتبادل الخبرات
يأتي ال الثاني للفعالية الذاتية من ملاحظتنا للأشخاص من حولنا ، وخاصة الأشخاص الذين نتطلع إليهم كنماذج يحتذى بها. إن رؤية الناس ينجحون في أنفسهم من خلال جهودهم المستمرة يزيد من إيماننا بأن لدينا أيضًا الموارد للقيام بالإجراءات مطلوب. سيده. المتقدمة في هذا المجال.
- الإقناع اللفظي
يمكن للأشخاص المؤثرين في حياتنا مثل الآباء أو المدرسين أو المديرين أو المدربين تقوية إيماننا بأن لدينا ما يلزم لتحقيق النجاح. وعندما نكون مقتنعين بأن لدينا الموارد لإتقان الدخول في أنشطة معينة ، فمن المرجح أن بذل الجهد وحافظ عليه. عندما تنشأ المشاكل.
- الحالات العاطفية والفسيولوجية
سيؤثر الموقف الذي نعيش فيه على كيفية تقييمنا لكفاءتنا الذاتية. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى تآكل الثقة في قدراتنا. يتم تفسير التوتر أو ردود الفعل المجهدة على أنها علامات على الأداء الضعيف ، ويمكن أن تزيد المشاعر الإيجابية من ثقتنا في مهاراتنا.
نصائح لتحسين الكفاءة الذاتية للطالب
تعد الكفاءة الذاتية من أهم الأشياء التي تساعد على تحسين قدرة الطلاب على التعلم. وإليك بعض النصائح لتحسين الكفاءة الذاتية وفقًا لـ نظرية ألبرت باندورا وآثارها التربوية.
- استخدم المهمات بصعوبة متوسطة
إذا كانت المهمة سهلة للغاية ، فستكون مملة أو محرجة وقد تشير إلى أن المعلم يشك في قدرته ، وأن المهمة الصعبة تعزز الكفاءة الذاتية المنخفضة ، وهنا يكون الغرض من الصعوبة أعلى قليلاً مما هو عليه من قبل الطلاب في الوقت الحالي . مستوى القدرة.
- استخدم نماذج الأقران
يمكن للطلاب التعلم من خلال مشاهدة شخص آخر ينجح في مهمة ما ، ويمكن اختيار أقرانهم من مجموعات على النحو المحدد حسب الجنس أو العرق أو الدوائر الاجتماعية أو الاهتمامات أو مستوى الإنجاز أو الملابس أو العمر.
- تدريس استراتيجيات تعلم محددة
يمكن إعطاء الطلاب خطة هجومية محددة للعمل على مهمة ، بدلاً من تقسيمهم ، وقد يتعلق ذلك بمهارات الدراسة العامة ، مثل التحضير لامتحان ، أو مهمة أو مشروع معين.
- استمتع بمصالح الطلاب
يمكن ربط مواد الدورة التدريبية أو المفاهيم بمصالح الطلاب مثل الرياضة أو الثقافة الشعبية أو الأفلام أو التكنولوجيا.
- اسمح للطلاب باتخاذ خياراتهم بأنفسهم
حدد بعض مجالات الدورة التي تسمح للطلاب باتخاذ قراراتهم بأنفسهم ، مثل مواعيد التدريبات والامتحانات.
- قدم ملاحظات مركزة في كثير من الأحيان
الثناء والتشجيع مهمان للغاية ، لكن يجب أن يكونا ذا مصداقية استخدم الثناء عندما تستحقه وتجنب المبالغة عند تقديم ملاحظات على أداء الطالب ، قارنه مع أداء الطالب السابق نفسه ولا تقارن الطلاب.
- شجع التخصيص الدقيق
ساعد الطلاب على فهم أنهم لا يفشلون لأنهم أغبياء ، أو فشلوا لأنهم لم يتبعوا التعليمات ، أو لم يقضوا وقتًا كافيًا في المهمة ، أو لم يتابعوا استراتيجية التعلم.
استراتيجيات لتحسين الكفاءة الذاتية
الكفاءة الذاتية هي مهارة نفسية يمكن تطويرها ، ويمكن الجمع بين الاستراتيجيات التالية لتحسين الكفاءة الذاتية:
- احتفل بالنجاح: تلعب تجارب الإتقان دورًا حيويًا في بناء الكفاءة الذاتية ، وقد حدد باندورا بالفعل هذا باعتباره أكثر الطرق فعالية لخلق شعور قوي بالإيمان بالنفس. في المجموعات الأسهل كان ذلك بمثابة تعزيز كبير للثقة بالنسبة لي.
- مشاهدة الاخرينكما ذكرنا سابقًا ، حدد باندورا أيضًا الخبرات غير المباشرة المكتسبة من خلال نمذجة الأقران كطريقة مهمة أخرى لتطوير الكفاءة الذاتية ، وأن رؤية الآخرين يحاولون وينجحون يمكن أن يزيد الإيمان بقدرة الفرد على النجاح.
- البحث عن البيانات الإيجابيةيمكن أن يساعد سماع التعليقات الإيجابية من الآخرين أيضًا في تحسين إحساسك بالكفاءة الذاتية.
- الوعي بالأفكار والمشاعرإذا تعرض الشخص للتوتر قبل حدث صعب ، فقد لا يشعر بالثقة في قدرته على التعامل مع المهمة ، لذلك من الممكن البحث عن طرق لخلق عادة جديدة للمساعدة في إدارة الأفكار والمشاعر ، والوقت دائمًا مخصص قبل الأحداث. للتركيز وتهدئة العقل بتقنيات التنفس.
- التقدير الذاتييحتاج الجميع إلى معرفة نفسه ، ويمكن أن يبدأ ذلك من خلال الاستماع إلى الأفكار ، ثم البدء في كتابة يوميات حول الأفكار التي تدور في ذهنه ، ثم تحليل سبب وجود أفكار سلبية.
- زيادة الكفاءة: يمكن زيادة الكفاءة من خلال اغتنام الفرص والخبرات وصقل المهارات والاستفادة من كل ما هو جديد.
- ضع أهدافًا صغيرة قابلة للتحقيقغالبًا ما يخطئ الناس في جعل أهدافهم كبيرة جدًا وعندما يفشلون ، يصابون بالإحباط ، لذا استهدف شيئًا أكثر قابلية للتحقيق. الخطوات الصغيرة المعدة هي مفتاح النجاح ، ولجعل الشخص يشعر بالرضا ، وعندما يحقق أهدافًا صغيرة. إنه شعور أفضل.
- اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك وافعل شيئًا كنت تؤجله: يجب أن تعتاد على كتابة قائمة مهام في بداية اليوم ، وعندما تقوم بتنفيذها ، تشعر بالراحة.
