هل تناول الخيار ليلاً يزيد وزنك؟
لا شك أن الخيار غذاء مفيد جدًا للجسم ومتعدد الاستعمالات ، وكذلك الشعور المنعش الذي يعطيه للجسم ، ولكن الخيار من الخضروات التي تزيد أو تنقص الوزن ، وتناول الخيار ليلاً لزيادة الوزن. . ؟ هذا ما سنعرفه في المقالة التالية.
هل تناول الخيار ليلاً يزيد الوزن؟
قد يفضل البعض تناول الخيار ليلاً على العشاء للاستفادة من قيمته الغذائية العالية. أم أنها مفيدة لفقدان الوزن؟
- لأن الخيار يحتوي على نسبة كبيرة من الماء ، فهو يساعد على ترطيب الجسم وإعطائه الشفاء اللازم ، خاصة في فصل الصيف ، مما يقلل من حدوث الإمساك.
- يساعد تناول الخيار قبل النوم على تحسين قوة العظام لاحتوائه على فيتامين سي.
- فعال في الوقاية من السرطان والأورام الخبيثة لاحتوائه على مادة الكوربيتاسين التي توقف نمو الخلايا السرطانية.
- غني بمضادات الأكسدة مثل مركبات الفلافونويد التي تحارب بدورها العديد من أنواع السرطان.
- تعتبر خسارة الوزن فعالة للغاية ، خاصة عند تناولها قبل النوم ، لأنها قليلة السعرات الحرارية وتقلل من الشعور بالجوع ، لاحتوائها على نسبة كبيرة من الماء تجعلك تشعر بالشبع.
اقرأ أيضًا: هل يؤدي تناول الشوفان ليلاً إلى زيادة الوزن؟ تعرف على أفضل الوصفات لزيادة الوزن باستخدام الشوفان
- يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري ويتحكم في مستوى السكر في الدم.
- يعزز صحة القلب ويمنع تصلب الشرايين.
عيوب تناول الخيار قبل النوم
على الرغم من الفوائد العديدة للخيار للجسم ، إلا أن هناك بعض الأضرار التي يمكن أن تسببها للجسم ، فما هي تلك الأضرار؟
- الخيار عبارة عن خضروات تخضع للرش بالمبيدات ، فإذا لم يتم غسلها جيدًا بالماء ، سيتعرض الجسم لخطر المبيدات والتسمم.
- إذا تم تناوله بكميات كبيرة ، يمكن أن يسبب تجلط الدم لأنه يحتوي على نسبة عالية جدًا من فيتامين ك.
- قد يكون الخيار مسببًا للحساسية لبعض الأشخاص ، مما يسبب صعوبة في التنفس وأحيانًا طفح جلدي وتورم.
- يمكن أن تسبب مركبات كوكوربيتاسين سمية إذا تم تناولها بكميات زائدة.
يمكنك تناول الخيار قبل النوم لانقاص الوزن ولا مشكلة في ذلك ولكن احرص على تناوله بكميات معتدلة تناسب احتياجاتك ولا تفرط في ذلك.
