هل البطاطس المسلوقة تجعلك تكتسب وزناً؟
هل البطاطس المسلوقة تزيد الوزن؟ وهي من أكثر المواضيع إثارة للجدل ، لأن البطاطس من أنواع النشويات التي تقدم العديد من الفوائد للجسم من خلال موقعنا في الفقرات التالية.
هل البطاطس المسلوقة تزيد الوزن؟
أعلن بعض خبراء التغذية أن البطاطس ليس لها دور في زيادة الوزن ، بناءً على الأسباب التي سنذكرها في النقاط التالية:
- عندما تكون البطاطس طازجة ، فإنها تحتوي على نسبة عالية من الماء.
- لا تحتوي البطاطس على دهون تقريبًا ، مما يعني أنها لا تمد الجسم بأي نوع من الدهون.
- كما أنه يحتوي على كميات معتدلة من الألياف الغذائية التي تعطي الشعور بالامتلاء والشبع مما يساعد على إنقاص الوزن.
- تساعد البطاطس المسلوقة كثيرًا على إنقاص الوزن عند تناولها بدون إضافات أخرى مثل الزبدة أو المايونيز ، ويمكنك إضافة قطرات من زيت الزيتون ونسبة صغيرة من الملح والاستمتاع بمذاق لذيذ وفوائد عديدة.
- والجدير بالذكر أنه يجب تناولها بكميات قليلة ، لأن ثمرة واحدة في اليوم تكفي حتى لا يحصل الجسم على كمية كبيرة من الكربوهيدرات مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
فوائد البطاطس المسلوقة
للبطاطس المسلوقة العديد من الفوائد الصحية للجسم ، لاحتوائها على عدة عناصر أساسية تعزز صحة الإنسان ، وتتمثل فوائدها في الآتي:
- يعتبر غذاء صحي للقلب.
- يقلل من مستويات الكوليسترول الضارة في الجسم.
اقرأ أيضًا: هل تزيد البطاطا الحلوة المحمصة من وزنك؟ تعرف على فوائد البطاطا الحلوة
- يحتوي على مستويات عالية من الكالسيوم والبوتاسيوم.
- يساعد على تحسين الهضم بسبب محتواه من الألياف الغذائية.
- كما أنه جيد لمضادات الأكسدة لاحتوائه على فيتامين سي والنحاس والفوسفور.
- كما أنه يقي من مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب المتعددة التي تشكل خطورة على حياة الإنسان.
- يوفر الجسم الضروريات اليومية اللازمة للقيام بالأنشطة اليومية العادية.
لذلك قدمنا الإجابة المناسبة على السؤال: هل البطاطس المسلوقة تزيد الوزن؟ كما نشرح بعض الفوائد الرئيسية للبطاطس ، نأمل أن نكون قد ساعدتك.
