هل يرتدي الترمس؟
هل يرتدي الترمس؟ سؤال يكثر طرحه بين محبي الترمس ، ولكن إذا كنت ترغب في تناول الترمس وتخشى أن يكون من الأطعمة التي تزيد من وزنك ، فعليك قراءة هذا المقال حيث نتحدث عن بعض فوائد الترمس ، وهل هو حقًا أحد الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن أو تساعد على إنقاص الوزن ، المزيد من التفاصيل في السطور القليلة التالية.
هل يرتدي الترمس؟
يمكننا الإجابة على هذا السؤال بأن الترمس لا يزيد الوزن إذا تم تناوله بالطريقة الصحيحة ، بل على العكس من ذلك ، فإنه له فوائد عديدة تساعد على إنقاص الوزن على النحو التالي:
- يحتوي الترمس على كمية قليلة من السعرات الحرارية ، حيث يحتوي الكوب الواحد على 198 سعرة حرارية ، وهي لا تعتبر نسبة كبيرة إلى حد ما.
- يحتوي الترمس أيضًا على نسبة كبيرة من الألياف والبروتينات التي تزيد بشكل كبير من الشعور بالشبع ، لأن كوب الترمس يحتوي على 4.6 جرام من الألياف و 26 جرامًا من البروتين ، لذلك فهو يعمل على كبح الشهية لفترة طويلة.
- يحتوي الترمس أيضًا على الزنك الذي يعزز فقدان الوزن وينظم مستوى الدهون الثلاثية في الجسم ، ويحتوي كوب من الترمس على حوالي 2.3 مجم من الزنك.
- يحتوي الترمس على المغنيسيوم الذي يوفر كمية كبيرة من الطاقة للجسم ، وبالتالي يسمح للشخص بممارسة العديد من التمارين التي تساعد على إنقاص الوزن بشكل كبير ، وكوب واحد من الترمس يحتوي على 90 مجم من المغنيسيوم.
اقرأ أيضًا: هل الفشار يدخن؟ هل تعرف حقيقة ما إذا كنت تريد طهي الفشار أم لا؟
- يمكنك الحصول على جميع فوائد التخسيس السابقة في حالة تناول الترمس بدون ملح ، لأن الملح يسبب احتباس السوائل داخل الجسم مما يجعل الجسم يكتسب الوزن الزائد ، ولكن إذا تم تناوله بالطريقة الصحيحة فهو يساعد كثيرا في التنحيف ، وسنعرض بعض النصائح التي يمكن اتباعها في تناول الترمس في الفقرة التالية.
كيف تأكل الترمس للحصول على فوائده في إنقاص الوزن
الاعتدال هو أفضل شيء في كل الأحوال ، لأن الإفراط في تناول شيء ما يمكن أن يؤدي إلى عواقب معاكسة ، لذلك يجب عدم تناول الترمس كثيرًا ، وكذلك اتباع بعض النصائح عند تناوله:
- اغسل الترمس جيداً بالماء.
- نقع الترمس في الماء لفترة كافية لزيادة حجمه.
- اغلي الترمس لمدة ساعتين حتى ينضج تمامًا.
- اشطف الترمس من الملح قبل الأكل.
- قم بتصفية الترمس من الماء وتناوله بكمية مناسبة يوميًا.
- يجب على المرأة الحامل عدم تناول الترمس بكميات كبيرة ، لعدم وجود خبرة كافية في آثاره الضارة على المرأة الحامل.
- ابتعد عن الأطفال الذين يأكلون الترمس حتى لا يختنقوا.
لذلك قدمنا إجابة السؤال: هل الترمس يحترق مع شرح لبعض فوائد الترمس للتنحيف وبعض النصائح التي يجب اتباعها للحصول على الفوائد المتوقعة منه.
