هل الترمس مسموح به في الكيتو؟
هل الترمس مسموح به في الكيتو؟ كم عدد السعرات الحرارية هناك؟ وهناك العديد من الأسئلة التي تحيط بالترمس لمن يتبع حمية لانقاص الوزن أو حمية الكيتو ، والترمس غذاء شائع في عدد كبير من البلدان حول العالم ، لأنه يحظى بشعبية لدى الجميع. وهي تستخدم للترفيه والتسلية في النهار ، ومن عادات العرب تناولها في العيد ، لذلك سنقوم بتوضيح الإجابة الصحيحة على تلك الأسئلة في السطور التالية.
هل الترمس مسموح به في الكيتو؟
نعم يمكن تناول الترمس على الكيتو ، ولكن يجب اتباع بعض الإرشادات عند تناوله ، ولأنه طعام مفضل لجميع الشعوب من الشرق والغرب ، ومن جميع أنحاء العالم ، سنقوم بتوضيح التعليمات كما يلي. :
- يُسمح للكيتو بتناول الترمس ، ولكن بكميات محددة ، حتى تعرف عدد الكربوهيدرات التي يتلقاها جسمك من الترمس في الحصة الواحدة.
- الكمية المناسبة من الكربوهيدرات لأي جسم بوزن مثالي هي حوالي 20 إلى 50 جرامًا ، لذلك يجب على الشخص الذي سيأكل الترمس أن يأخذ حصة ضمن هذه الحدود وليس أكثر منها.
- كما أن أكبر نسب من مكوناته هي البروتين الذي يحتاجه الجسم في أي نظام غذائي.
- كما يحتوي الترمس على كمية كبيرة من الألياف التي تمنح الجسم الشعور بالشبع مما يساعد على إنقاص الوزن بشكل صحيح.
اقرأ أيضًا: هل الفشار مسموح به في الكيتو؟ هل الفشار يسبب زيادة الوزن؟
- لذلك فإن الترمس مسموح به في حمية الكيتو عند تناوله بدون ملح وبكمية مناسبة وحساب كمية الكربوهيدرات التي يتلقاها الجسم من خلاله ، ويمكنك معرفة ذلك بعد قراءة الفقرة التالية.
السعرات الحرارية في الترمس
لتجنب اكتساب الوزن والحفاظ على نظام كيتو الغذائي ، يجب أن تعرف السعرات الحرارية والكربوهيدرات الموجودة في الترمس ، لذلك سنقدم العناصر الغذائية في 100 جرام من الترمس المطبوخ على النحو التالي.
| عنصر غذائي | القيمة الغذائية |
| سعرات حراريه | 119 |
| بروتين | 15.6 |
| الكربوهيدرات | 9.88 |
| الكالسيوم | 51 |
| صوديوم | 4 |
| البوتاسيوم | 245 |
لذلك ، قدمنا الإجابة المناسبة على السؤال: هل يُسمح باستخدام الترمس في الكيتو؟ أثناء توضيح العناصر الغذائية في الترمس ، نتمنى لك جسمًا مثاليًا وصحة دائمة.
