هل الزنجبيل مسموح به في الكيتو؟
هل الزنجبيل مسموح به في الكيتو؟ إنه سؤال يطرحه الكثير من الأشخاص الذين يتبعون حمية تسمى حمية الكيتو ، وعليهم الاستفسار عن بعض الأطعمة والمشروبات لمعرفة فوائدها ومضارها ، لكن الزنجبيل معروف بمزاياه العديدة ، ولهذا السؤال سيكون كذلك. جاوب الان.
هل الزنجبيل مسموح به في الكيتو؟
أولاً ، يجب أن نعلم أن حمية الكيتو لا تسمح بتناول الكثير من الأطعمة ، حتى لو كانت تقدم فوائد كبيرة للجسم ، لأنه يتم النظر في نسبة الكربوهيدرات التي تدخل الجسم ، وهنا بعض المعلومات عنها الآن. :
- الزنجبيل هو أحد الأعشاب والنباتات الطبيعية التي يتم جمعها وتجفيفها واستخدامها كمجفف في الطبخ وكذلك البهارات المطحونة والخاصة ويستخدم كمشروب ساخن لعلاج العديد من الأمراض وهناك أقراص وكبسولات ومستخلصات سائلة متوفرة من له.
- الزنجبيل الطازج منخفض الكربوهيدرات ، لذلك يمكن استخدامه في حمية الكيتو.
- يحتوي الزنجبيل على البروتين والألياف والدهون والكربوهيدرات بكميات صغيرة ، لأن ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون توفر أقل من نصف جرام من الكربوهيدرات.
فوائد الزنجبيل للجسم
للزنجبيل العديد من الفوائد الصحية ومنها:
- لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.
- يقلل من آلام العضلات.
اقرأ أيضًا: هل خبز الشعير مسموح به في حمية الكيتو تعرف على أفضل خيارات خبز الكيتو
- يعالج حالات الغثيان وخاصة غثيان الصباح.
- يخفض نسبة السكر في الدم.
- يعالج عسر الهضم.
- يقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الجسم.
- تتحسن وظيفة الدماغ.
كيفية استخدام الزنجبيل في حمية الكيتو
يمكن استخدام الزنجبيل في حمية الكيتو بالطرق التالية:
- استخدام شاي الزنجبيل: يمكنك تقطيع بعض قطع الزنجبيل وغليها في الماء لمدة أربع دقائق ثم شربها.
- تبلي السلطات بالزنجبيل: يمكنك عمل تتبيلة الزنجبيل المكونة من الزنجبيل وزيت الزيتون واستخدامها لتتبيل السلطات.
- نقع الطعام في الزنجبيل: يمكن نقع اللحم في الماء المضاف إليه الزنجبيل المسحوق ، ويمكن أيضًا خلطه بصلصة الصويا والقليل من الخل والتوابل الأخرى لتتبيل الدجاج ولحم البقر والأسماك.
- الزنجبيل المخلل ممنوع في نظام كيتو الغذائي لأنه يقدم مع خليط من خل الأرز والسكر ، لكن يمكن صنعه في المنزل ليكون صديقًا لهذا النظام الغذائي.
بعد أن نحصل على المعلومات ونجيب على السؤال هل الزنجبيل مسموح به في الكيتو؟ يجب أن نعلم أن فوائد الزنجبيل تستحق المعرفة والتطبيق اليومي للاستفادة منها.
