هل الشاي مسموح به في الكيتو؟ سؤال شائع على ألسنة البعض ممن يتبعون حمية الكيتو ، حيث يحظر عليهم تناول بعض الأطعمة والمشروبات حفاظًا على الهدف والاستفادة من هذا النظام الغذائي ، وفي هذا المقال سنعرض أنواع المشروبات المسموح بها والممنوعة عليها كيتو.
هل الشاي مسموح به في الكيتو؟
يمكننا القول أن الشاي مسموح به في حمية الكيتو إلى جانب المشروبات التالية:
- القهوة وأنواعها.
- مشروبات عشبية.
- عصائر طازجة.
- رج الحليب والحليب.
- المشروبات الغازية.
أنواع الشاي المسموح بها في حمية الكيتو
جميع أنواع الشاي بدون إضافات تناسب حمية الكيتو مثل القهوة بما في ذلك الشاي الأخضر واللؤلؤ الرمادي وغيرها ، ويمكنك إضافة القليل من كريمة الخفق السائلة أو حليب جوز الهند أو حليب اللوز وبدائل السكر لتحقق فائدة تذوق الشاي.
المشروبات المسموح بها في الكيتو دايت
مشروبات عشبية
بما في ذلك اليانسون والكركديه والنعناع والزنجبيل والقرفة ، فجميعها مشروبات مناسبة لنظام كيتو الغذائي ، بل وتساعد على زيادة معدل حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن.
اقرأ أيضًا: هل الليالي مسموح بها في الكيتو دايت؟ تعرف على الفوائد الصحية لبليلة
القهوة وأنواعها
يُسمح بتناول جميع أنواع القهوة بدون إضافات في نظام الكيتو دايت سواء كانت قهوة عربية أو أمريكية أو إسبريسو أو أنواع أخرى ، ويمكنك إضافة حليب جوز الهند إلى القهوة أو ملعقة من كريمة الخفق ، ويمكنك محاولة إضافته . قطعة من الزبدة غير المملحة مع القهوة وهي طريقة قد تبدو غريبة لكنها تعطي المشروب طعم لذيذ.
هل العصائر الطبيعية مسموح بها في الكيتو؟
لا يُسمح بجميع أنواع العصائر الطبيعية في الكيتو ، لكن بعض الأنواع تدخل في ذلك ، مثل عصير الليمون وعصير الفراولة والعصير الأخضر ، ولكن يجب تناولها بانتظام وباعتدال وتضمينها في حساب كمية الكربوهيدرات اليومية.
المشروبات الممنوعة في حمية الكيتو
إذا كنت ممن يتبعون حمية الكيتو فعليك تجنب هذه المشروبات التي نذكرها في النقاط التالية:
- عصائر مسبقة الصنع ، حتى لو كانت خالية من السكر.
- مشروبات القهوة الباردة الجاهزة.
- مشروبات القهوة التي تحتوي على مبيض أو كريم.
- الشوفان أو حليب الصويا.
- لوز محلى وحليب جوز الهند.
لذلك يجب الحرص على إتباع حمية الكيتو على النحو الذي يحدده الطبيب حتى يكون لها تأثير جيد في إنقاص الدهون والحفاظ على الرشاقة.
بعد أن نجيب على السؤال ، هل الشاي مسموح به في الكيتو؟ يمكننا اتباع النصائح والتعليمات للحفاظ على النظام الغذائي وتجنب الأطعمة والمشروبات التي تفسد النظام الغذائي.
