هل الشوفان الأبيض يزيد وزنك؟
الشوفان من الحبوب الغنية بالعديد من الخصائص التي لها فوائد عديدة للبشرة والجسم.
فوائد الشوفان للجسم
يشتهر الشوفان بفوائده العديدة في علاج الأمراض المختلفة: في النقاط التالية سنتعرف على فوائد الشوفان للجسم بشكل عام ، على النحو التالي:
- يحتوي الشوفان على الألياف التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء ، وتعمل على الهضم وخفض نسبة الكوليسترول.
- يحتوي الشوفان الأبيض على البروتينات والدهون غير المشبعة والنشا التي تخفض نسبة السكر في الدم.
- منع الجسم من هشاشة العظام. لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم.
اقرأ أيضًا: هل اللب الأبيض يزيد الوزن هل اللب الأبيض يسبب زيادة الوزن أم لا؟
- يستخدم الشوفان لتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان بسبب وجود أفين إنترميد.
- يساعد على تنقية الجسم من السموم. يساعد على إنتاج الليسيثين في الكبد ، مما يساعد على امتصاص السموم من الجسم.
هل الشوفان الأبيض يزيد وزنك؟
يستخدم الكثير من الناس الشوفان لصنع أنواع مختلفة من الأطعمة والحلويات والمخبوزات دون معرفة تأثير الشوفان الأبيض على الوزن ، وفي النقاط التالية سنعرف ما إذا كان الشوفان الأبيض يزيد أو يفقد الوزن:
- الشوفان من الحبوب منخفضة السعرات الحرارية. يوجد سعر حراري واحد فقط في كل جرام من الشوفان.
- يؤدي الشوفان إلى إنقاص الوزن لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف مما يجعلك لا تشعر بالجوع خاصة بين الوجبات.
- تعتبر مغذية للغاية لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تمد الجسم بالمعادن والغذاء ، وتمده بالطاقة وتحميه من الضعف.
- الشوفان من الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات. يجعلها مناسبة عند اتباع نظام غذائي معين لانقاص الوزن.
تختلف طبيعة جسم كل شخص عن الآخر ، لذلك إذا كنت ترغب في استخدام الشوفان الأبيض لإنقاص الوزن ، فعليك استشارة طبيبك لتحديد الكمية والجرعات المناسبة التي ستساعدك على إنقاص الوزن.
