هل العدس البرتقالي سمين؟
العدس من الوجبات المفضلة لكثير من الناس وخاصة في فصل الشتاء لما له من طعم رائع ومميز وفوائد عديدة للجسم ، ولكن هل العدس البرتقالي يسبب التسمين ويسبب زيادة الوزن؟ أم أنها فعالة في إنقاص الوزن ويمكن تناولها بأمان ؟، وهذه هي المقالة التالية حيث سنتعرف على فوائد العدس وسبب فقدان الوزن أو زيادة الوزن.
هل العدس البرتقالي يسبب التسمين؟
يعتقد البعض أن العدس البرتقالي يسبب السمنة وزيادة الوزن فهل هذه المعلومة صحيحة أم أنها فعالة في إنقاص الوزن؟
- العدس من الوجبات الرائعة والمغذية التي تساعد على إنقاص الوزن إذا تناولته بكميات معتدلة ، لأنك تحتوي على 230 سعرة حرارية مع حبة عدس واحدة.
- العدس من البقوليات التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتين ، وتساعدك على الشعور بالشبع لفترة طويلة خلال النهار ، مما يساعد على إنقاص الوزن عن طريق تناول كميات أقل من الطعام أثناء النهار.
- كما أن الألياف تستغرق وقتًا طويلاً للمضغ مما يمنحك الشعور بالشبع.
- إلى جانب كونها وجبة مغذية ، فهي تساعد أيضًا على حرق الدهون.
- نستنتج من هذا أن العدس من البقوليات التي تساعد على حرق الدهون وبالتالي فقدان الوزن بالإضافة إلى السعرات الحرارية القليلة ، إذا لم يتم تناولها بكميات كبيرة ، فقد يتسبب ذلك في ارتفاع السعرات الحرارية وبالتالي زيادة الوزن.
فوائد العدس البرتقالي للجسم
لا تقتصر فوائد العدس على نوع واحد من الألياف أو قدرته على إنقاص الوزن ، ولكن هناك العديد من الفوائد التي سنذكرها لكم في السطور التالية:
- يمكن اعتبار العدس نظامًا غذائيًا متكاملًا يحتوي على العناصر الغذائية المفيدة لجميع أجهزة الجسم والوقاية من الأمراض.
اقرأ أيضًا: هل خبز الشوفان تسمين تعرف على خصائص الشوفان لزيادة الوزن وفقدانه
- العدس من البقوليات التي تساعد في علاج فقر الدم وفقر الدم ، لأن كوب العدس يحتوي على كمية كبيرة من الحديد.
- العدس فعال جدا في تقوية العظام والأسنان لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم.
- من فوائد العدس أيضًا أنه مدر للبول ، فهو يقي القلب من الأمراض ويخلص الجسم من السموم.
- يحتوي على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن التي تغذي الجسم.
في نهاية المقال ، يمكننا القول أن العدس من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية التي تساعد على حرق الدهون ، ولكن إذا أفرطت في تناولها دون احتساب ، فهذا يؤدي إلى زيادة الوزن بسرعة.
