هل الفشار يجعلك تفقد الوزن؟
هل الفشار يجعلك تفقد الوزن؟ إنه سؤال يطرحه الكثير من الأشخاص الذين يبحثون عن أنظمة غذائية لإنقاص الوزن ، أو الأشخاص الذين يحبون تناول الفشار ويخشون من احتمال فقدان الوزن.
هل الفشار يجعلك تفقد الوزن؟
قبل أن نجيب على هذا السؤال ، نحتاج إلى معرفة أن الفشار هو أحد أنواع الوجبات الخفيفة المقرمشة المصنوعة من الذرة ، وبسبب فوائده العديدة وطعمه اللذيذ ، فإن الكثير من النساء اللواتي يعشقن تناول الفشار يتفاجئون بهذا ، ومن بين فوائده الفشار هي كالتالي:
- يحتوي الفشار على كمية عالية من البروتين والأحماض التي تعمل على تجديد خلايا الجسم ، وخاصة خلايا الدماغ.
- يحتوي الفشار على فيتامين أيه كيه ، والذي يعتبر منبهًا قويًا للعقل وقد يكون أكثر انتباهًا من شرب القهوة.
- يزيد الفشار من القدرة على الانتباه والتفعيل والتركيز ، كما يساعد على الشعور بالسعادة والرضا.
- ويقدم أحد الأطباء إمكانية تناول الفشار أثناء الحميات المعدة لفقدان الوزن ، لكن يمكن فعل ذلك بشروط عدم وجود إضافات للفشار مثل الزيت.
اقرأ أيضًا: فوائد الشوفان هل الشوفان الحي لانقاص الوزن؟
- ذكر بعض الأطباء أهمية الفشار في إنقاص الوزن لأنه يشعرك بالشبع ويقلل من كمية الطعام المستهلكة.
كيفية صنع الفشار لفقدان الوزن
أكدت الدراسات أن تناول وجبتين إلى أربع وجبات من الفشار يوميًا يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن ، لأن الفشار طعام منخفض السعرات الحرارية ، ويمكن تحضير الفشار لخسارة الوزن عن طريق:
- تحضير الفشار بزيت فول الصويا.
زيت فول الصويا هو أحد الزيوت الخفيفة ومنخفضة السعرات الحرارية التي تساعد على التخسيس. يمكن تحضير الفشار مع هذا الزيت عن طريق وضع زيت فول الصويا في وعاء على النار ووضع الفشار على نار هادئة. عندما يبدأ الفشار في الظهور ، يجب أن من النار.
- تحضير الفشار في الميكروويف.
يمكن وضع حبات الذرة الجافة في كيس بلاستيكي خاص باستخدام الميكروويف ، ثم يتم وضع حبات الذرة وتغطيتها جيدًا للحصول على أفضل فشار ، لذلك يمكن للفشار أن يساعد في إنقاص الوزن.
بعد أن نجيب على السؤال ، هل الفشار يجعلك تفقد الوزن؟ يجب أن نعرف أنه إذا تم استخدامه بالطرق المذكورة أعلاه ، فإنه يقلل حقًا ، بالإضافة إلى أنه يزيد الوزن ، ويمكن تناول كمية معتدلة منه يوميًا.
