هل البرسيم مسموح به للمرأة الحامل
- البرسيم هو أحد أنواع المكسرات المستخدمة في أوقات الفراغ كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية ، كما يطلق عليه البذور داخل القرع الناضج ، لأن آلية صنعه تعتمد على تجفيفه وتحميصه ثم تمليحه.
- على الرغم من الفوائد الصحية التي أظهرها أطباء التغذية ، إلا أن المرأة الحامل تشعر بالقلق من استخدامها أثناء الحمل وتتساءل عما إذا كان مسموحًا بها أو محظورًا لضمان سلامة الجنين ولا تؤثر سلبًا على معدلات نموه وتطوره.
- يؤكد الأطباء أن البرسيم غذاء مفيد للحامل وللجنين ، لأنه يمنحهم العديد من الفوائد الصحية لكونه يحتوي على كمية كبيرة من المعادن والفيتامينات.
- ومع ذلك ، يجب تناوله باعتدال لأن الإفراط في استخدامه يرتبط بزيادة الوزن والسمنة ، وهي مضاعفات أثناء الحمل وتنطوي على العديد من المخاطر التي تضر بصحة الحمل ، على سبيل المثال عوامل الخطر لزيادة ضغط الدم المرتفع أو سكري الحمل أو الخدج. ولادة.
فوائد البرسيم للحامل والجنين
- عندما تتناول المرأة الحامل البرسيم ، تدخل مجموعة من المعادن والفيتامينات إلى جسدها مما يؤثر إيجابًا على صحتها وصحة الجنين.
- يحتوي على العديد من القيم الغذائية ، بما في ذلك مضادات الأكسدة ، والتي تعزز الصحة البدنية من خلال تعزيز صحة القلب والتحكم في مستوى الكوليسترول في الدم.
- الشكل الصحي للدهون هو للدهون الصحية التي يحتاجها الجسم.
- يحتوي على فيتامين ب 9 (حمض الفوليك) المهم لتطور ونمو الجنين والحماية من العيوب الخلقية مثل عيوب الأنبوب العصبي والحبل الشوكي.
- يحتوي على نسبة عالية من الحديد ، وهو مهم لبناء خلايا الدم الحمراء للوقاية من فقر الدم وفقر الدم ، وهي مشاكل صحية خطيرة أثناء الحمل تؤدي إلى مضاعفات لكل من الأم والجنين ، ومن أعراضه الدوخة والصداع.
- يساعد في تعزيز نمو وتطور دماغ الجنين وجهازه العصبي السليمين مع دعم التطور الحسي.
فوائد البرسيم للتحكم في أعراض الحمل
أظهرت الدراسات العلمية أن البرسيم يحتوي على العديد من القيم الغذائية والمركبات الصحية التي تساعد النساء على إدارة أعراض الحمل ، وتشمل هذه الفوائد:
يتحكم في الحالة النفسية
- تسبب هرمونات الحمل تقلبات متكررة في الحالة النفسية ، مما يزيد من العصبية والتهيج والتوتر ، مع الأرق النوم ، لأن دور البرسيم في تحسين الحالة المزاجية للمرأة الحامل قد ثبت.
- يساعد ذلك على حمايتها من مخاطر اكتئاب الحمل ويساعدها على تحسين جودة النوم.
- كل هذا لصالح الحمل ، لأن الحالة النفسية والمزاجية للأم تؤثر على الجنين ، وكذلك على صحتها.
يتصرف الجسم
- الإرهاق والإرهاق من مشاكل الحمل التي غالباً ما تشعر فيها الأم بالرغبة في النوم والنعاس للتخلي عن الخمول والكسل.
- يحتوي البرسيم على العديد من القيم الغذائية ، بما في ذلك الزنك ، الذي يساهم في تزويد الجسم بالطاقة والنشاط ، مما يساعد في إدارة إجهاد الحمل.
يعالج الالتهابات
- هشاشة العظام من أكثر المشاكل التي تصيب المرأة الحامل شيوعاً لأن الجنين يمتص كمية كبيرة من الكالسيوم ، وهو أمر مهم لنموه وتطوره ، وهو المعدن المسؤول عن صحة العظام والمفاصل ، وغالبًا ما تأتي المشاعر منه. ألم وألم.
- البرسيم هو وجبة صحية تتكون من عدد من القيم الغذائية المفيدة لدعم صحة العظام والعضلات والمفاصل مثل الكالسيوم وأوميغا 3.
يعالج الإمساك
- تعاني المرأة الحامل أثناء الحمل وخاصة الأشهر الثلاثة الأولى من اضطرابات هضمية متعددة وخاصة الإمساك ومن هنا تأتي أهمية البرسيم لاحتوائه على الألياف التي تعمل على حركة الأمعاء لتسهيل عملية التغوط وعلاج الإمساك أثناء الحمل.
- البرسيم هو أيضًا وجبة خفيفة سهلة الهضم على المعدة ، مما يساعد على منع وعلاج انتفاخ البطن أو الغازات ، لذلك تشعر المرأة بالراحة في حركة الأمعاء.
منع آلام البواسير
- يعد ألم البواسير عند المرأة الحامل من أكثر المشاكل شيوعًا في المرحلة الأخيرة من الحمل بسبب ضغط الجنين على أوردة المستقيم ، لأن الأطباء يعلنون أن الإمساك عامل خطر لهذه المشكلة.
- ومن هنا تأتي أهمية البرسيم الحجازي الذي يساهم ويمنع لاحتوائه على الألياف ، لذلك يمكن إدخاله كأحد المواد الغذائية للوقاية من آلام البواسير في الأسابيع التي تسبق الولادة.
البرسيم للنساء الحوامل وضغط الدم المرتفع
- يجب على المرأة الحامل المصابة بارتفاع ضغط الدم أو عوامل الخطر الامتناع عن تناول البرسيم لاحتوائه على كمية كبيرة من الملح والصوديوم الضار بصحة الأم الحامل.
- كما أن ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل يعرضها إلى حالة طبية أكثر خطورة (تسمم الحمل) ، الأمر الذي يتطلب عناية طبية فورية.
- مشكلة أخرى تحدث مع ارتفاع الضغط هي مشاكل وظائف القلب.
- إن المستويات العالية من الملح المخزنة في الجسم تضر بالعديد من الوظائف الحيوية للجسم ، وخاصة الكلى ، التي لا تستطيع أداء وظائفها بشكل صحيح.
للمزيد ننصحك بقراءة المقال أعراض ارتفاع ضغط الدم للحامل والتشخيص والعلاج.
احتياطات السلامة عند تناول البرسيم للحوامل
- على الرغم من أن البرسيم آمن للاستخدام أثناء الحمل ، إلا أن هناك بعض الإرشادات التي يجب اتباعها عند تناوله لمنع المضاعفات والنتائج السلبية.
- يؤكد الأطباء على أهمية تناوله بشكل متوازن ومعتدل ، لأن جزء كبير منه مرتبط بالسمنة ، والتي تكون معقدة أثناء الحمل ، وطول الفترة الزمنية لاستعادة الوزن بعد الولادة.
- من المهم تناوله بكميات معتدلة حيث أكدت الدراسات العلمية أن الاستهلاك المفرط يؤدي إلى مشاكل صحية مثل عسر الهضم ومشاكل القولون والكلى.
- يجب على المرأة الحامل التي لديها عوامل خطر لارتفاع ضغط الدم أو مصابة به أن تبتعد حقًا عن البرسيم.
- من المحتمل أن تعاني بعض النساء الحوامل من حساسية تجاه الطعام ، وهنا تظهر تفاعلات حساسية مثل الطفح الجلدي أو ارتفاع درجة الحرارة ، ومن المهم التوقف واستشارة الطبيب المختص لإزالة أعراض الحساسية حفاظًا على الصحة.
هل البرسيم للحامل يرفع نسبة السكر في الدم؟
- تلعب الفوائد الصحية التي يجنيها البرسيم للأم الحامل دورها في تنظيم مستويات السكر في الدم ، وهو أحد المنتجات الغذائية للوقاية من سكري الحمل.
- في الحالات التي تنخفض فيها مستويات السكر في الدم ، تساعد الوجبة الخفيفة على استعادة المستويات الطبيعية في الجسم.
للمزيد ، ننصحك بقراءة المقال الموجود على جدول قراءات السكر للحوامل.
ماهو افضل فسفس للحامل والجنين؟
- هناك العديد من أنواع البرسيم الحجازي التي يمكن أن تأكلها الأم الحامل ، وأبرزها (عباد الشمس ، البرسيم الدموي ، البرسيم الأبيض ، البرسيم البني ، البرسيم الحجازي ، البرسيم المصري ، البرسيم الممتاز ، البرسيم المفتوح).
- لكن من المهم عند تناول البرسيم أن تكون في معدلات متوازنة ، واختيار النوع الذي يحتوي على نسبة منخفضة من الملح أو الصوديوم لتجنب ارتفاع الضغط ومضاعفاته.
هل الحامل تسمين البرسيم؟
- بسبب تناول جرعات عالية من البرسيم من قبل الأم الحامل ، هناك خطر زيادة الوزن والسمنة ، لذلك ينصح بتناولها بكميات معتدلة.
- كما يجب عليها مراقبة عدد الكيلوجرامات أثناء الحمل حسب فترة الحمل حتى تمتنع عن استخدام البرسيم لزيادة الوزن بمعدل أعلى من المعدل الطبيعي حسب عمر الحمل.
هل البرسيم يفتح رحم المرأة الحامل؟
- يعد فتح الرحم من المراحل التي يمر بها جسم الأم الحامل في الشهر التاسع لتسهيل الولادة الطبيعية ، ومن هذه الحامل تلجأ إلى عدة محفزات طبيعية.
- لكن بالنسبة للبرسيم الحجازي ، لم تظهر الدراسات العلمية دور البرسيم في تخفيف اتساع عنق الرحم لتسهيل الولادة.
