هل البرسيم تسمين؟
البرسيم أو اللب كما هو شائع في بعض الدول العربية ، هل تلك الفصوص موجودة في أنواع معينة من الفاكهة ، وقد يتساءل الناس عما إذا كان البرسيم يسمين أم لا؟ وهذا ما سنلقي الضوء عليه في هذا المقال ، وسنشرح لك أهم الفوائد التي تعود على الجسم.
هل البرسيم تسمين؟
يحتوي البرسيم على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية ، لذلك يجب تناوله باعتدال حتى لا يسبب زيادة الوزن ، ومن ناحية أخرى قد يستخدم البعض البرسيم لإنقاص الوزن بسبب هذه الأشياء:
- يمكن تناول البرسيم كوجبة خفيفة مما يساهم في تقليل كمية الطعام المتناولة خلال اليوم ، لاحتوائه على نسبة من الدهون والبروتينات والدهون التي تعطي الشعور بالشبع.
- يساعد البرسيم في الحفاظ على كتلة عضلات الجسم ، حيث أثبتت الأبحاث أن نسبة أكبر من عضلات الجسم تساهم بشكل كبير في حرق السعرات الحرارية بشكل كبير خلال فترات الراحة.
الفوائد الصحية للبرسيم
- يحتوي البرسيم على العديد من مركبات الفلافونويد التي تقلل من خطر الإصابة بالعدوى بسبب وجود فيتامين هـ.
- يساعد على تعزيز صحة القلب وتقليل مستوى الدهون الثلاثية وارتفاع الكوليسترول ، وكذلك تقليل ارتفاع ضغط الدم.
اقرأ أيضا: هل تسمين الخولنجان تخلص من مشكلة النحافة نهائيا وتمتع بجسم مثالي وجذاب
- يحسن البرسيم دوره في محاربة مسببات المرض ، حيث يعمل على تقوية جهاز المناعة في الجسم.
- يساعد في علاج الإمساك الذي قد يعاني منه البعض.
- يحمي خلايا الجسم من بعض الأضرار.
الآثار الجانبية البرسيم
عند تناول البرسيم بكميات كبيرة ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى عدة أضرار ، من أهمها:
- يعاني البعض من حساسية البرسيم.
- الاستهلاك المفرط للبرسيم مع جلده قد يسبب الإمساك.
- يسبب تناول جلد البرسيم بعض الأضرار للمريء ، وكذلك عسر الهضم.
أخيرًا ، يجب أن نعرض ما إذا كان البرسيم يُسمّن أم لا ، حيث أوضحنا أهم فوائده للصحة بشكل عام ، كما عرضنا أيضًا أهم الآثار الجانبية التي قد تأتي من الإفراط في استخدامه.
