هل كريم مسموح في الكيتو؟
هل كريم مسموح في الكيتو؟ سؤال يطرحه بعض الأشخاص الذين يفضلون تناول الكريمة وفي نفس الوقت يحتاجون إلى نظام للحفاظ على وزنهم دون اكتساب ، ويمكن تعريف القشطة على أنها منتج حيواني يتم استخراجه من الحليب كامل الدسم وهو أبيض بقوام كريمي وفي أيّ نسبة عالية من الدهون والآن سنتعرف على التفاصيل.
هل كريم مسموح في الكيتو؟
يمكن استخدام الكريم في وجبتي الإفطار والعشاء ويمكن أن يسبب زيادة الوزن إذا تم تناوله بكميات كبيرة بسبب محتواه العالي من الدهون ، وعلى الرغم من ذلك يسمح بالكريم في نظام كيتو الغذائي لأنه يحتوي على ما بين 36٪ و 40٪ من دهون الحليب. دهون صحية وليست ضارة ، وبالتالي يمكن الاعتماد عليها أثناء تحضير العديد من وجبات رجيم الكيتو.
يُسمح باستخدام الكريم في نظام كيتو الغذائي لأنه يتكون في الغالب من الدهون التي تساعد على هضم الفيتامينات التي تذوب في الدهون مثل الفيتامينات A و D و E و K.
كيفية وكيفية استخدام الكريم في حمية الكيتو
- يمكن إضافة الكريمة إلى القهوة: مما يساعد الجسم على الحصول على المزيد من الطاقة والبقاء في حالة حرق الدهون.
اقرأ أيضًا: هل الشمام مسموح به في الكيتو تعرف على الأطعمة المسموح بها وغير المسموح بها في نظام كيتو الغذائي
- كريم على الكيتو لعمل الحلوى
يمكن استخدام الكريمة لتحضير الحلويات والمخبوزات قليلة الكربوهيدرات وعالية الدسم ، على سبيل المثال استخدام كريمة الكيتو في مقبلات العشاء أو الأطباق الجانبية ، وإضافة الكريمة إلى العصائر للحصول على قوام كثيف ، مثل عصير الكيتو والشوكولاتة بالبندق. . زبدة وعصير فراولة مع عصير خضار.
دور الكريم في إنقاص الوزن
في الآونة الأخيرة ، لجأ الناس إلى إضافة القهوة إلى الكريمة لتحسين عملية الحرق وكذلك توفير الطاقة المستدامة للجسم وزيادة التركيز ، وإعطاء الشعور بالشبع ، وغالبًا ما يضيف بعض الأشخاص القهوة الدهنية بدلاً من وجبة الإفطار لإنقاص الوزن.
- لكن قد يتم إزالة عدد كبير من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن كقهوة دهنية بدلاً من وجبة الإفطار ، لذلك يجب تعويض هذه الخسارة في الوجبة التالية.
- لذلك فإن الكريم الموجود في رجيم الكيتو رائع لأنه متعدد الاستخدامات ، يمكن استخدامه في القهوة أو إضافته إلى الحساء والصلصات ، ويستخدم في صناعة المخبوزات والحلويات والمقبلات.
إذن ، لقد أجبنا على السؤال هل كريم مسموح في الكيتو؟ يمكن حقًا استخدامه لتنظيم النظام الغذائي وتجنب أسباب السمنة أو العوامل الضارة بالنظام الغذائي.
