هل الكيوي يحرق الدهون؟
يحتوي الكيوي على عناصر غذائية مفيدة للجسم مثل البوتاسيوم وحمض الفوليك والألياف وفيتامين ك وفيتامين سي ، كما أنه يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة ، كما أنه يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية ، وفي السطور التالية سنعرف أنه ليس. الكيوي يحرق الدهون؟
هل الكيوي يحرق الدهون أم لا؟
يحتوي الكيوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع دون إضافة سعرات حرارية كبيرة إلى الجسم ، لأن الكيوي الواحد يحتوي على 54 سعرة حرارية فقط ، ويحتوي على ألياف أقل من 2.1 جرام أو 8٪ من القيمة اليومية ، كما أنه يحتوي على 0.4 دهون. يضاف الكيوي إلى الأنظمة الغذائية التي تهدف إلى إنقاص الوزن.
الفوائد الصحية للكيوي
بعد أن نعرف هل الكيوي يحرق الدهون أم لا؟ تعرف على الفوائد الصحية للكيوي ، والتي يمكن تلخيصها في النقاط التالية
- يساعد الكيوي في علاج الإمساك لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف التي تعمل على تنظيم حركة الأمعاء.
- يحتوي الكيوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم ، لذلك فهو يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع ، ويمكن لثلاثة كيوي أن تلعب نفس دور تفاحة واحدة في خفض ضغط الدم.
اقرأ أيضًا: هل الكمون يحرق الدهون؟ تعلم كيفية استخدام الكمون لانقاص الوزن
- يحتوي الكيوي على البوتاسيوم والألياف التي تساعد في الحفاظ على سلامة القلب ، ووجدت دراسة علمية أن أولئك الذين يستهلكون 4069 ملليجرام من البوتاسيوم يوميًا لديهم خطر أقل بنسبة 49٪ للوفاة من أمراض القلب الإقفارية مقارنة بمن يستهلكون أقل من البوتاسيوم.
- يساعد الكيوي في الحفاظ على الجلد والشعر والأظافر لأنه يزيد من إنتاج الكولاجين في الجسم نتيجة لارتفاع نسبة مضادات الأكسدة الموجودة في الكيوي ، ويعمل الكولاجين على التخلص من السموم التي تتلف الجلد ، مما يساعد على إشراقها ونضارتها ، كما يساعد الكيوي على المغذيات. منع تساقط الشعر.
لذا نجيب على السؤال: هل الكيوي يحرق الدهون أم لا؟ تعلمنا عن الفوائد الصحية للكيوي حتى يمكن استخدامها.
