هل اللب السوري يدخن؟
هل اللب السوري يدخن؟إنه سؤال يطرحه الكثير من الناس الذين يأكلون اللب السوري بكثرة ، لأن بعض المعتقدات تنتشر بأنه سيزيد الوزن ، لكن لا شيء يجب مراعاته قبل تأكيده علميًا ، وهذا اللب يسمى لب دوار الشمس وهذا نوع من الحبوب. سنتحدث عنها بالتفصيل الآن
هل اللب السوري مطهي؟
كثير من الناس يقلقون من السمنة لما لها من أضرار مشهورة ، وكثير من الناس يريدون أكل اللب السوري دون زيادة الوزن ، والآن يمكننا معرفة المزيد:
- يوجد عدد كبير من السعرات الحرارية في اللب السوري ، حيث تحتوي ثلاث ملاعق كبيرة مثلاً على 164 سعرة حرارية ، لذلك من المهم تناولها باعتدال لأنها ستسبب لك زيادة الوزن.
- يمكن استخدام هذا اللب وإدراجه في النظام الغذائي ، ولكن يجب مراعاة بعض الشروط لتقليل الوزن أو تثبيته ، وهذه الشروط هي:
_ استفد من أهميتها للشعور بالشبع لفترة طويلة بحيث يمكن تناولها بدلاً من الوجبات مما يجعلها مفيدة وتقلل من كمية الطعام التي يتم تناولها يومياً وبالتالي تفقد بعض الوزن الزائد أو تظل مستقرة ولكنها لا تزيد في وزن.
_ تحتوي بذور دوار الشمس على نسبة جيدة من البروتين والألياف والدهون الصحية التي تساعد على الشعور بالشبع.
اقرأ أيضًا: هل الفشار يدخن؟ هل تعرف حقيقة ما إذا كنت تريد طهي الفشار أم لا؟
- يحافظ اللب السوري على كتلة العضلات ، حيث أثبتت الأدلة العلمية أن العضلات تكون أكبر وأقوى عندما تستمر في تناول هذا اللب ، وكلما كبرت العضلات كلما كان معدل الحرق أسرع أثناء فترات الراحة.
- تقليل الالتهابات المختلفة لأن اللب يحتوي على فيتامين هـ ، ومجموعة مهمة من مركبات الفلافونويد.
- خفض مستويات الدهون الثلاثية ، وتعزيز صحة القلب ، وخفض الكوليسترول السيئ ، وخفض ضغط الدم المرتفع.
- تقوية جهاز المناعة ومحاربة الأمراض المختلفة.
- إمداد الجسم بالطاقة وعنصر الحديد الضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء وتجنب فقر الدم.
- التقليل من الإصابة بالإمساك وحماية خلايا الجسم من التعرض للتلف.
الآثار الجانبية لتناول اللب السوري
- له آثار جانبية إلا في حالات صغيرة.
- يشعر بعض هذه الحالات بتراكم الحساسية في البراز بالجسم.
- يؤدي تناول القشور إلى إلحاق الضرر بالمريء وكذلك عسر الهضم.
لذلك أجبنا على سؤال هل اللب السوري يدخن؟ وبعد معرفة فوائدها العديدة ، يجب أن نأكلها كشكل من أشكال الترفيه المفيد بدلاً من تناول الأطعمة الضارة مثل رقائق البطاطس.
