هل يرفع الموز البرولاكتين؟ ما هي الأطعمة التي تؤدي إلى التضخم؟ هرمون الحليب كغيره من الهرمونات في الجسم يجب أن يكون معتدلاً ولكن من المؤسف أن هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى اختلال في مستوياتها وتزيدها وتسبب العديد من المشاكل الصحية ، هل الموز من هذه الأطعمة؟ هذا ما سنجيب عليه من خلال الموقع .
هل يرفع الموز البرولاكتين؟
يُفرز هرمون الحليب عن طريق الفص الجبهي للغدة النخامية ، وهو من الهرمونات الأساسية التي تلعب دورًا مهمًا في تحفيز الغدد الثديية عند النساء على إنتاج الحليب ، خاصة في المراحل الأخيرة من الحمل.
عادة ، تكون مستويات هذا الهرمون عند الرجال والنساء غير الحوامل منخفضة ، لأن ارتفاعها يسبب العديد من المشاكل الصحية التي تتطلب زيارة الطبيب لتلقي العلاج ، وذلك لعدم وجود مستوى مرتفع من الهرمون لديهم في العادة. البرولاكتين في دمائهم.
في الواقع ، أوضح العديد من الأطباء أن الغذاء الصحي من أهم العوامل التي تتحكم في هذا الهرمون ، لأن هناك العديد من الأطعمة التي من شأنها أن تسبب خللًا فيه وستعمل على زيادة مستواه بشكل واضح وفوق الحد الطبيعي.
لذلك نرى البعض يتساءل ما إذا كان الموز يرفع هرمون الحليب كواحدة من الفواكه المفضلة لديك كثير ، في الواقع ، الموز لا يزيد من مستوى البرولاكتين في الدم كما يعتقد البعض.
بل يساهم في تقليله لاحتوائه على فيتامين ب الذي يقلل من محتوى العديد من الهرمونات في الدم ويحافظ على مستوياتها الطبيعية ، وغني بالعناصر الأخرى التي تعمل على تحسين صحة الجسم بشكل عام.
كما أنه يحسن مستويات الهيموجلوبين في الدم ومن أبرز هذه العناصر البوتاسيوم والمغنيسيوم وكذلك الكالسيوم.
خلاصة القول هي أن الموز آمن ولا علاقة له بالمشاكل المتعلقة بالتخصيب والإنجاب ، مثل اضطراب الدورة الشهرية بسبب ارتفاع هرمون الحليب في الجسم.
اقرأ أيضًا: أعراض ارتفاع البرولاكتين عند الفتيات غير المتزوجات
الفوائد الصحية للموز
فيما يلي الفوائد الصحية لفاكهة الموز:
- زيادة مستويات الطاقة في الجسم لاحتوائه على الكربوهيدرات والسعرات الحرارية والسكريات مثل السكروز والفركتوز.
- انخفاض فرص الإصابة بتشنجات العضلات بسبب توافر 422 مجم من البوتاسيوم في ثمرة موز واحدة.
- منع الحموضة المعوية.
- ضبط مستويات ضغط الدم لاحتوائه على نسبة صغيرة من الصوديوم.
- الحفاظ على وزن صحي. لأنها غنية بنسبة عالية من الألياف مما يساهم في تحسين الشعور بالشبع.
- الوقاية من فقر الدم بسبب مساهمته في تجديد إنتاج خلايا الدم الحمراء بسبب توافر كمية كبيرة من الحديد.
- يحسن الهضم لأنه يعمل كوسيط غذائي للبكتيريا الصحية في الأمعاء الغليظة والجهاز الهضمي.
- الحمض الأميني الموجود فيه ، التربتوفان ، يصنع السيروتونين في الدماغ ، وهو هرمون السعادة ، لذلك يحسن الموز المزاج.
- إمداد الجسم بالفيتامينات الهامة وكذلك المعادن الضرورية لإنتاج الأنسولين والأحماض الأمينية وكذلك الهيموجلوبين ، وكلها مهمة لتكوين الخلايا السليمة.
- يحتوي على فيتامين ب 6 الذي يغذي القلب ويقي من أمراض الشرايين.
الأطعمة التي تزيد من نسبة البرولاكتين
بعد أن عرفنا إجابة السؤال: هل يرفع الموز هرمون البرولاكتين ، يجب أن نشير إلى الأطعمة التي ترفع هذا الهرمون بالفعل ، لأنه يجب تجنبها في حالة وجود خلل في مستوياته ، وهي على النحو التالي:
- الفجل بأنواعه.
- بذور الحلبة.
- سمنة.
- العذوبة؛
- يضاف القليل من السمن المربى.
- حبوب السمسم.
- شعير.
- المرض.
- لوز.
- جزر.
- عدس؛
- البنجر؛
- حمص؛
- الشبت.
- جرثومة القمح.
- بطاطا حلوة.
- بعض الفواكه مثل الجريب فروت والبطيخ.
- الشوفان؛
- الحليب.
- سمك السالمون.
- الخضار الورقية الخضراء.
اقرأ أيضًا: أسباب ارتفاع البرولاكتين عند النساء المتزوجات
أعراض ارتفاع مستوى البرولاكتين
سنناقش أكثر في موضوعنا الذي يجيب على سؤال ما إذا كان الموز يرفع البرولاكتين ، من خلال ذكر الأعراض التي تنشأ من ارتفاع البرولاكتين في الدم ، على النحو التالي:
- اضطراب الدورة الشهرية.
- إفراز الحليب من الثدي بدون سبب واضح وتلقائي.
- عدم وضوح الرؤية
- صداع مزمن.
- فقدان الرغبة الجنسية.
- احتمالية الإصابة بالعقم أو تأخر الحمل بشكل عام.
- الشعور بالألم أثناء الجماع.
- جفاف المهبل.
- ظهور حب الشباب.
- الهبات الساخنة
- النمو المفرط لشعر الجسم والوجه.
أسباب ارتفاع مستويات البرولاكتين
إن الزيادة في مستويات هرمون الحليب لن تقتصر فقط على تناول بعض الأطعمة المسببة لذلك ، كما أوضحنا عندما أجبنا ما إذا كان الموز يزيد من هرمون الحليب ، ولكنه يشمل أيضًا الأسباب التالية:
- وهي حميدة في الغدة النخامية تسمى ورم البرولاكتين.
- بعض الأمراض التي تصيب الدماغ ، مثل عدوى ما تحت المهاد ، حيث يعمل الوطاء كحلقة وصل بين الغدة النخامية المسؤولة عن إفراز البرولاكتين والجهاز العصبي.
- فرط الحساسية.
- تناول عدة أدوية من أهمها مضادات الاكتئاب ، ومضادات الذهان ، وعلاجات ارتفاع ضغط الدم ، وكذلك حاصرات حمض H2 ، والأدوية التي تساهم في زيادة مستويات هرمون الاستروجين في الجسم.
- بعض المشروبات العشبية مثل بذور الشمر والحلبة وكذلك البرسيم الأحمر.
- تليف الكبد.
- الفشل الكلوي المزمن.
- تمرين قوي ومكثف.
- تهيج جدار الصدر نتيجة الندبات الجراحية أو ارتداء حمالة صدر صغيرة.
ما هي طريقة قياس هرمون الحليب؟
بالإضافة إلى السؤال عما إذا كان الموز يرفع البرولاكتين ، فقد نشأ سؤال آخر ، وهو كيفية قياس مستوى البرولاكتين؟
في الواقع ، يمكن قياس البرولاكتين من خلال فحص الدم ، ولكن لكي تكون النتائج صحيحة ، يجب ألا يكون هناك تحفيز للثدي أو الاتصال الجنسي في الليلة السابقة للاختبار.
المستويات الطبيعية من البرولاكتين في الدم
في الحالات العادية ، يكون مستوى البرولاكتين في الدم هو:
- الرجال: من 2 إلى 18 نانوغرام / مل.
- غير الحوامل: 2 إلى 29 نانوغرام / مل.
- النساء الحوامل: 10 إلى 209 نانوغرام / مل.
طرق علاج ارتفاع هرمونات الحليب
يعتمد علاج المستويات العالية من البرولاكتين في الدم على سبب هذا الحدث ، حيث توجد علاجات طبية وعلاجات منزلية ، في السطور التالية سوف نذكرها بالتفصيل:
1- العلاج الطبي
يشمل العلاج الطبي ما يلي:
- قد يحتاج الورم البرولاكتيني إلى العلاج بالأدوية التي يصفها الطبيب أو الجراحة لإزالته. وفي حالات نادرة ، إذا لم تساعد الأدوية والجراحة ، فيتم استخدام العلاج الإشعاعي.
- في حالات قصور الغدة الدرقية ، تم أخذ هرمون الغدة الدرقية الاصطناعية لإعادة مستويات هرمون الحليب إلى وضعها الطبيعي.
- في حال كانت الزيادة في البرولاكتين ناتجة عن تناول بعض الأدوية ، فمن المتوقع أن يصف الطبيب أدوية بديلة لحل هذه المشكلة.
إقرئي أيضاً: نسبة هرمون الحليب الذي يمنع الحمل
2- علاج منزلي
يساعد أسلوب الحياة الصحي على تقليل مستويات هرمون البرولاكتين في الدم باتباع النصائح التالية:
- تناول البروتينات مثل البيض واللحوم الحمراء لاحتوائها على أحماض أمينية تعزز إنتاج الدوبامين في الدماغ ، وهو المسؤول عن خفض مستويات البرولاكتين في الدم.
- تناول الكثير من الفاكهة الطازجة وخاصة التفاح الغني بمضادات الأكسدة والبطيخ لاحتوائها على العديد من الفيتامينات التي تصنع الناقلات العصبية التي تنظم إفراز الهرمونات في الجسم.
- اشرب المريمية مع البردقوش يوميًا لأنها تخفض مستوى هرمون الحليب عن طريق تنظيم إنتاج هرمون الاستروجين في الجسم.
- اصنع مزيجًا من بذور حبة البركة وأكلها ، أو خليط من أي نوع من الأعشاب ، مثل اليانسون ووركين الورد ، والشعير المسلوق هو الأفضل أيضًا.
- احصل على مكملات الفيتامينات ، وخاصة فيتامين هـ وفيتامين ب 6.
- احرصي على عدم ارتداء ملابس ضيقة حتى لا تهيج الحلمتين.
- تأكد من شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا.
لمنع مشاكل الإنجاب والخصوبة نتيجة زيادة هرمون الحليب في الجسم ، من الضروري التحكم في مستوياته من خلال التحكم في المشاكل الصحية الأساسية في الجسم وتناول الأطعمة المفيدة والمضبوطة.
