هل الميزان الإلكتروني يزيد الوزن؟ ما هي العوامل التي تغير الوزن؟ الميزان الإلكتروني من الآلات المتوفرة لحساب وزن الجسم بشكل صحيح وسهل الاستخدام ، ولكن لأن الكثير من الناس يتفاجأون عند قياس الوزن ، فهل يهم إذا كان الميزان الإلكتروني يزيد الوزن؟ هذا ما سوف نشرحه من خلال الموقع .
هل الميزان الإلكتروني يثقل كاهلك؟؟
يستغرب كثير من الناس الشعور بفقدان الوزن وملاحظته من خلال الملابس والوقوف على الميزان الإلكتروني ، والمفاجأة أن الوزن لم ينقص بل على العكس يمكن أن يكون الرقم أكبر من الوزن السابق ، و يبدأ الناس في التساؤل ، هل الميزان الإلكتروني يزيد الوزن؟ والجواب هو نعم.
ولأن الميزان الإلكتروني لا يكشف عن الوزن الصحيح للجسم ، فإن أخصائية التغذية توصي بالاعتماد على الميزان الطبي الذي يعمل على توضيح نسبة الدهون والعضلات والماء في الجسم ، وبالتالي يعرف الشخص كمية المواد الدهنية الموجودة هناك . يجب التخلص منها للحصول على وزن مثالي.
اقرأ أيضًا: هل يزيد حليب الغنم من وزنك؟
الطريقة الصحيحة لقياس الوزن
بالنظر إلى الجواب على الميزان الإلكتروني يزيد الوزن؟ نوضح أنه يمكنك الاعتماد على طريقة الوزن الصحيحة لتجنب الأخطاء التي يسببها الميزان الإلكتروني ، على النحو التالي:
- ضع الميزان على سطح صلب.
- تأكد من أن المقياس عند علامة الصفر قبل أن تبدأ بالوقوف عليه ، حيث يجب الضغط على زر التنبيه وإعادة الضبط.
- تجنب الوقوف بملابس شتوية ثقيلة أو ارتداء طبقات متعددة من الصوف.
- قف في منتصف الميزان مع مراعاة أن الجسم لا يتحرك وكذلك محاولة توزيع الوزن على الساقين وأنه لا يوجد تأثير في جانب واحد أكثر من غيره.
- باعد بين قدميك قليلًا أثناء الوقوف على الميزان.
- سجل الوزن الموضح على المقياس.
إرشادات عند استخدام الميزان الإلكتروني
هناك عدة عوامل تؤثر على قدرة الميزان الإلكتروني على القياس بدقة ، والتي يجب التعرف عليها وأخذها في الاعتبار حتى لا تتعرض لحالة صدمة ، والتساؤل عما إذا كان الميزان الإلكتروني يكتسب وزناً؟ هذه العوامل هي:
- موقع الميزان: يجب التأكد من أن الميزان في مكان مناسب على أرض مستوية وغير مائل إلى أي جانب ، ولضمان ذلك ، يجب وضع الميزان في مكان منخفض أو صلب أو على طاولة خشبية مسطحة.
- توقيت الوزن: من الأفضل قياس وزن الجسم في الصباح الباكر مع مراعاة عدم تناول أي طعام أو حتى الماء حتى تفرغ المعدة ولا تحمل أي غرام إضافي ، وكذلك فاعلية تحقيق الوزن الحقيقي في حالة قياس الوزن فور الانتهاء من الحمام الساخن.
- باستخدام نفس المقياس: تحتاج إلى التركيز والبحث بعناية عند اختيار ميزان لقياس الوزن ، لأن بعض الأنواع أكثر دقة من غيرها ، وبالتالي تحتاج إلى الحصول عليها ، وكذلك تغيير المقياس في كل مرة يحدث فيها أخطاء في القياس ، لذلك يجب الاعتماد على نفس المقياس.
- الحفاظ في نفس الموقف: إذا كنت تقيس وزنك في كل مرة ، يجب عليك ارتداء ملابس رياضية ، لأن تغيير الملابس يتسبب في قراءة الميزان لوزن مختلف عن وزنك.
- ارتدِ ملابس خفيفة: لا تستخف بالملابس الثقيلة يمكن أن تزيد وزنك الفعلي بعدة جرامات خاطئة ، لذلك التزم بعدد صغير من قطع الملابس في كل مرة تقيس وزنك.
العوامل المؤثرة في تغير الوزن
تغيير في الوزن أثناء القياس مرتين في يومين متتاليين أو في نفس اليوم ولكن في أوقات مختلفة يجعل الشخص يشك في الميزان الإلكتروني ويتساءل عما إذا كان الميزان الإلكتروني يزيد الوزن؟ لذلك سوف نتعرف على العوامل الخارجية التي لا علاقة لها بالمقياس والتي يمكن أن تظهر رقمًا مختلفًا على المقياس ، وهي:
1- حمية
بالطبع النظام الغذائي لديه القدرة على تغيير الوزن على الميزان.إذا كنت تزن نفسك في الصباح ، ثم تناول وجبة الإفطار والوقوف على الميزان مرة أخرى ، فقد تجد تغييرًا في الرقم ، حتى لو كان هذا التغيير صغيرًا ، لأن السعرات الحرارية الإضافية تقلل من مستويات الحرق.
2 – تمرين
تساعد التمارين الرياضية على زيادة التعرق وبالتالي التخلص من الماء الزائد والدهون في الجسم عن طريق إذابتها على المدى الطويل ، ولكن عندما يقيس الشخص وزنه على ميزان إلكتروني ، فإنه يمارس التمارين لمدة ساعة ويعيد قياس وزنه مرة أخرى ، لاحظ اختلافًا في قيمة وزنه.
ويرجع ذلك إلى كمية الماء المفقودة في العرق أثناء التمرين ، مما يعمل على إنقاص الوزن الفوري.
3 – تناول الأطعمة المالحة فقط
هناك العديد من الأطعمة التي يمكنك تناولها وتسبب لك زيادة الوزن بسرعة على الميزان الإلكتروني يمكنك قياس الوزن وتناول أي طعام غني بالملح حتى لو كان بكمية قليلة منه ، ثم إعادة قياس الوزن مرة أخرى ، يمكنك سوف يكتشف أن الرقم قد تغير في نفس اللحظة.
وذلك لأن المواد الغنية بالملح تعمل على الاحتفاظ بالمياه تحت الجلد مما يؤثر بشكل كبير على زيادة الوزن ، فبعض الناس لديهم حساسية من الصوديوم ، لذلك يخزن الجسم المزيد من الماء تحت الجلد ، وهذا يزيد من الوزن بسبب. ملح بنسبة أكبر.
اقرأ أيضًا: هل الزبيب يزيد وزنك؟
4 – الإفراط في تناول الكربوهيدرات
ومن الأطعمة التي تزيد الوزن بسرعة المواد الغنية بالكربوهيدرات من السكريات والنشويات ، فضلاً عن قدرتها على زيادة نسبة المياه المخزنة تحت الجلد ، وخاصة المواد الغنية بالكربوهيدرات المكررة ذات المستويات العالية من الصوديوم التي تخزن كميات أكبر. الماء تحت الجلد.
5 – الدورة الشهرية
تزيد الدورة الشهرية من قيمة وزن المرأة ، ليس فقط أثناء فترة الحيض ، ولكن لبضعة أيام قبل الدورة الشهرية ، لأنها تعمل على الاحتفاظ بالماء تحت الجلد وكذلك قدرتها على تغيير مستويات الهرمونات في الجسم و لذلك يسبب انتفاخ البطن.
يمكن أن تؤدي هذه التغيرات الهرمونية إلى زيادة الشهية والرغبة في تناول الطعام مما يؤثر بشكل مباشر على الوزن.
6- أصيبوا بالجفاف
شرب الماء يزيد الوزن بشكل كبير بشكل مؤقت ، فعند تناول عدة أكواب من الماء أو السوائل بشكل عام وإعادة الوقوف على الميزان لقياس الوزن ، تلاحظ تغيرًا في قيمة الوزن رقم احتباس السوائل في الجسم.
اقرأ أيضًا: هل يزيد عصير القصب الوزن؟
7- قلة البول
قلة البول يزيد من قيمة الوزن ، فعندما تذهب إلى المرحاض وتتخلص من كمية البول ، قم بإعادة الوزن إلى الوراء وستلاحظ تغيرًا في قيمة الأرقام على الميزان ، لأن البول يعتبر مفرطًا. مقدار. سوائل في الجسم.
من الطبيعي أن يغير الميزان قيمة وزنك.حتى بعد اتباع الطريقة الصحيحة لاستخدام الميزان والتحكم في العوامل التي تؤثر على الميزان ، ستكون هناك اختلافات طفيفة بين القيمة الفعلية والرقم الموضح على المقياس.
