هل خبز النخالة مسموح به في الكيتو؟
في الآونة الأخيرة ، ظهرت حمية الكيتو لفقدان الوزن ، والتي يرى العديد من خبراء التغذية أنها من أفضل الأنظمة الغذائية لأنها تساعد على إنقاص الوزن بشكل كبير خلال فترة زمنية قصيرة ، وربما يتساءل الناس عما إذا كان خبز النخالة مسموحًا به في الكيتو أم لا؟ وما هي الوجبات المسموح بها في هذا النظام.
هل خبز النخالة مسموح به في الكيتو؟
- النخالة هي الطبقة الخارجية الصلبة من نواة القمح ، وهي غنية بالعناصر الغذائية والألياف.
- أثناء عملية الطحن ، تتم إزالة النخالة من نواة القمح لتصبح منتجًا ثانويًا.
- تتميز نخالة القمح بمذاق حلو ويمكن استخدامها لصنع خبز النخالة والكعك ، بالإضافة إلى عدد كبير من المخبوزات المسموح بها في نظام كيتو الغذائي.
- خبز النخالة أو الخبز الأسمر مناسب للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن ، ولكنه يختلف قليلاً في حمية الكيتو لوجود نسبة عالية من الكربوهيدرات المتوفرة في خبز النخالة ، وبالتالي يمكن تناول خبز النخالة في حمية الكيتو. .
كيفية صنع خبز النخالة
مكونات
- 2 ملاعق كبيرة من نخالة القمح.
- 2 ملاعق كبيرة من دقيق الكتان.
- 1 ملعقة كبيرة من مسحوق بروتين مصل اللبن بالفانيليا.
اقرأ أيضًا: هل يُسمح باستخدام البطاطس المقلية في نظام الكيتو دايت؟
هل تجعلك رقائق النخالة تكتسب الوزن؟ تخلص من الوزن الزائد بشكل دائم وتمتع بجسم مثالي ونحيف
- 1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر.
- نصف كوب بياض بيضة.
- رشة ملح.
طريقة العمل:
- تُمزج جميع المكونات الجافة في وعاء عميق ، وتُمزج جيدًا باستخدام شوكة أو ملعقة.
- نضيف بياض البيض ونخلط مع المكونات الجافة حتى يصبح المزيج ناعما تماما وتظهر الفقاعات.
- ضعي الخليط في وعاء في الميكروويف.
- قم بطهي الخليط في الميكروويف لمدة دقيقة ونصف على الأقل.
- قبل البدء في الطهي ، يمكنك إضافة المربى أو الفاكهة المقطعة أو اليقطين أو مسحوق الكاكاو أو جبن الشيدر المبشور أو مسحوق الثوم أو أي مكونات أخرى يفضلها الشخص الذي يأكلها.
في النهاية ، أجبنا عما إذا كان خبز النخالة مسموحًا به في الكيتو دايت أم لا ، وقد أوضحنا كيفية صنعه بخطوات بسيطة ومكونات محلية الصنع.
