هل يمكنني إعطاء مكمل زيت السمك أوميغا لطفلي
- مكملات زيت السمك ، المعروفة باسم أحماض أوميغا 3 الدهنية ، هي أحد الفيتامينات الغذائية المهمة لصحة الجسم ، وبناء العظام والعضلات والأسنان وتقوية جهاز المناعة.
- تعتبر مكملات زيت السمك من الفيتامينات الآمنة للأطفال الصغار ويمكن إعطاؤها لهم ، ولكن من المهم استشارة أخصائي حول الجرعة التي تختلف من طفل لآخر حسب حالتهم الصحية واحتياجاتهم.
معلومات عن مكملات زيت السمك
- يوجد زيت السمك ، المعروف باسم أحماض أوميغا 3 الدهنية ، في العديد من المأكولات البحرية وهو فيتامين مهم يحتاجه الجسم.
- الأحماض الدهنية الموجودة في الأسماك تنقسم إلى نوعين: حمض إيكوسابنتاينويك وحمض دوكوساهيكسانويك.
- محدد أوميغا 3 هي مجموعة من الأحماض الدهنية غير المشبعة ، مما يعني أن لها عدة روابط مزدوجة في التركيب الكيميائي ، لأن هذه الأحماض تلعب أدوارًا متعددة في جسم الإنسان ، لكن لا يستطيع الإنسان تصنيعها بنفسه ، لذلك من الضروري أن يحصل عليها. من مصادر طعامهم. .
- يتوفر أوميغا 3 في الطعام بثلاثة أشكال:
- حمض ألفا لينولينيك: يتم الحصول عليه من مصادر نباتية.
- حمض الدوكوساهيكسانويك: يتم الحصول عليه من مصادر حيوانية.
- حمض إيكوسابنتاينويك: يتم الحصول عليه من مصادر حيوانية.
ماذا يحدث للطفل عند تناول مكمل زيت السمك؟
- أظهرت الدراسات العلمية الفوائد العديدة لزيت السمك في دعم صحة الأطفال ومساعدتهم على التمتع بصحة جيدة في مراحل لاحقة من حياتهم.
- يساعد زيت السمك على خفض ضغط الدم وخفض مستويات الدهون الثلاثية.
- يساعد في الوقاية من العديد من الأمراض الصحية وخاصة أمراض القلب والسكتات الدماغية
- أظهرت الدراسات العلمية أهمية تقوية وتحسين الحالة النفسية والمزاج ، وكذلك منع الأرق والاكتئاب.
- يساعد تناول زيت السمك في علاج اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط ، والذي يعد من أهم المشاكل التي يصاب بها الأطفال ويظهر قبل سن 12 عامًا.
- تشير الدراسات العلمية إلى أن تناول زيت السمك يحسن قدرة الطفل ، ويزيد من الانتباه ، ويمكن أن يحسن سلوك الطفل.
- يستخدم زيت السمك لعلاج جفاف العين والضمور البقعي.
- يساهم في علاج الربو والسكري ويحسن وظائف الكلى.
- أثبتت الأبحاث أن زيت السمك يساعد في تقوية أسنان الطفل وأظافره ومنعها من التشقق ، فضلاً عن دوره في تقوية العضلات ودعم صحة العظام ، حيث يحمي الأطفال من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام والكسور.
- الجدير بالذكر أن زيت السمك يستخدم أحيانًا بعد عمليات زراعة القلب للوقاية من ارتفاع ضغط الدم أو تلف الكلى الذي يمكن أن تسببه الجراحة نفسها عن طريق تقليل فرصة رفض الجسم لعملية زراعة القلب.
فوائد مكملات زيت السمك للأطفال
تعتبر مكملات زيت السمك أو المعروفة باسم أوميغا 3 من أهم الفيتامينات عند الشباب وخاصة في بعض الحالات التي تم عرضها في العديد من الدراسات العلمية.
التقليل من إضطراب فرط الحركة ونقص الطول
- لاحظ الباحثون أن الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديهم مستويات أقل من أوميغا 3.
- عندما أكدت الأبحاث أن مكملات زيت السمك التي تحتوي على أوميغا 3 تساعد الأطفال دون سن 12 عامًا على تحسين سلوكهم وتحسين الانتباه وتقليل فرط النشاط.
تحسين الاكتئاب
- خلصت دراسة أجريت عام 2006 إلى أن إعطاء الأطفال المصابين بالاكتئاب الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 12 عامًا مكملات زيت السمك يحسن بشكل كبير أعراض الاكتئاب ويحسن الحالة المزاجية.
تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري
- تم إجراء دراسة علمية ونتائجها تبين أن الأطفال المعرضين لمرض السكري من النوع 2 كانوا أقل عرضة للإصابة بمرض السكري من خلال اتباع نظام غذائي يحتوي على أوميغا 3.
تقليل أعراض الربو
- لقد وجد أن أوميغا 3 يمكن أن تقلل الالتهاب في الجهاز التنفسي ، فعندما تمت دراسة تسعة وعشرين طفلاً ، وجد أن الأطفال المصابين بالربو الذين تناولوا زيت السمك لمدة عشرة أشهر قد انخفضت الأعراض مقارنة بالأطفال الذين لم يفعلوا ذلك. زيت سمك.
- لكن هناك بعض الدراسات العلمية التي لم تؤكد هذه النظرية حتى الآن ، ومازالت العديد من التجارب جارية لمعرفة وإثبات صحة هذه النظرية.
فوائد زيت سمك للأطفال المصابين بالتوحد
- التوحد من الأمراض التي يصاب بها الأطفال وتظهر الأعراض قبل سن الثالثة ، وذلك لأن الطفل يعاني من تأخر في المهارات وصعوبات في التعلم.
- كانت نتائج البحث حول دور مكملات زيت السمك في علاج التوحد متضاربة ، ولا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الدراسة حول هذا الموضوع.
- لكن النتائج اتفقت بالإجماع على أنه مكمل غذائي مهم لتحفيز الدماغ ، مما يساعد على الإسراع في تقليل أعراض التوحد ، وبالتالي فهو غير ضار بالطفل المصاب بهذه الحالة الطبية.
- كما أظهر الباحثون خلال الدراسة ، فإن مكملات زيت السمك تقلل من بعض أعراض التوحد ، مثل نوبات الغضب وفرط النشاط.
لمعرفة المزيد ، نوصيك بقراءة المقال كيف أعرف أن طفلي خالٍ من التوحد؟
زيت سمك لكي يمشي الأطفال
- يعد تأخر المشي مشكلة لكثير من الأطفال ، لكن زيت السمك يساعد في بناء العظام والعضلات لتحسين المهارات الحركية وتحسين قدرة الطفل على المشي.
- ووجدت النتائج علاقة بين نقص فيتامين أوميغا 3 وضعف العظام والكسور بالإضافة إلى مشاكل تؤخر المشي.
- لذلك ينصح الأمهات الحوامل بتناوله لدعم نمو عظام الجنين ، بينما يستخدم للرضع لتحسين تنمية مهاراتهم وتسريع القدرة على الوقوف ثم المشي.
للمزيد ، نوصيك بقراءة مقال عن الفيتامينات التي تساعد الطفل على المشي
فوائد زيت سمك لتسمين الاطفال
- يؤكد أطباء الأطفال أن زيت السمك من الفيتامينات المهمة لتسمين الرضع وصغار الأطفال ، لأنه يساعد على زيادة الوزن مع تسمين الأطفال وعلاج النحافة.
- لأن آلية عملها تعتمد على تقوية العظام وزيادة كتلة العضلات في الجسم ، لذلك لا يوجد وزن دهني صحي ، وهذا يدعم صحة الطفل.
فوائد زيت سمك للأطفال طوال القامة
- تعد زيادة الطول علامة طبيعية على نمو الأطفال ، ولكن يعاني بعض الأطفال من قصر القامة أو تأخر نمو الطول مقارنة بأقرانهم.
- يؤكد الأطباء أن هذه المشكلة من الأسباب الرئيسية لسوء التغذية ونقص الفيتامينات مما يؤدي إلى قصور في النمو ولكن مكملات زيت السمك تساعد على النمو البدني للطفل والتي يمكن رؤيتها في زيادة الوزن والطول وبالتالي فهي واحد من المهم. فيتامينات للأطفال.
فوائد أوميغا 3 للجنين
- في بعض الأحيان ينصح الأطباء الحوامل بتناول زيت السمك لتقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم والولادة المبكرة لضمان صحة الجنين ومساعدته على النمو بشكل طبيعي ، لأن الأوميغا 3 فيتامين مهم لدعم صحة الجنين.
- أظهرت الدراسات العلمية أنه يساعد الجنين على النمو بشكل طبيعي ويعزز نمو المخ والجهاز العصبي ويحسن من تطور الجهاز الهيكلي والجهاز العضلي الهيكلي.
فوائد أوميغا 3 للأطفال
- في بعض الأحيان ينصح طبيب الأطفال الأمهات بإعطاء فيتامين أوميغا 3 لمولودهن الجديد وإضافته إلى الأطعمة الصلبة من سن 6 أشهر لما له من فوائد عديدة.
- أظهرت العديد من الدراسات العلمية أن حليب الأطفال المدعم بـ DHA يمكن أن يحسن التنسيق بين اليد والعين ، ويدعم المهارات الاجتماعية ، ويحسن نتائج اختبار الذكاء ، ويزيد من قوة التركيز.
- وجد الباحثون أن النساء اللواتي تناولن مكملات أوميغا 3 أثناء الحمل حصلن على درجات أعلى في اختبارات الذكاء في سن الرابعة من الأطفال الذين لم تتناول أمهاتهم مكملات أوميغا 3.
- يقول الأطباء إن إضافة أوميغا 3 إلى الصيغة المستخدمة للرضع تساهم في نمو دماغ الطفل وتعمل على تنمية مهاراته الفكرية والعقلية والفكرية مع زيادة الوزن والطول.
عيوب مكملات زيت السمك للأطفال
- هناك بعض الآثار الجانبية التي تحدث عند تناول زيت السمك ، مثل الغثيان والقيء والطفح الجلدي أو الإسهال.
- لكن ينصح بالابتعاد عن زيت السمك إذا كان الطفل يعاني من حساسية تجاه بعض الأسماك.
- يتم إيقافه عند ظهور ردود فعل تحسسية بعد تناوله ويتم نقل الطفل إلى المستشفى لإزالة أعراض الحساسية.
- يمتنع الطفل عن تناول مكملات زيت السمك في حالات النزيف أو الجلطات الدموية.
جرعة يومية مجانية من أوميغا 3
- يتم الحصول على أوميغا 3 من مكملات زيت السمك ، حيث يجب استشارة أخصائي لتحديد الجرعة المناسبة والتي تختلف حسب العمر والحالة الصحية.
- الأطفال من عمر شهر إلى ستة أشهر: 5 جرامات من أوميغا 3.
- الأطفال من 1 إلى 3 سنوات: 7 جرامات من أوميغا 3.
- للأطفال من 4 إلى 8 سنوات: 9 جرام أوميغا 3.
- الأطفال من 9 إلى 13 سنة: 2 جرام من أوميغا 3.
- الأطفال الذكور من 14 إلى 18 سنة: 6 جرامات من أوميغا 3.
- الأطفال من 14 إلى 18 سنة: 1 جرام أوميغا 3.
- النساء الحوامل: 4 جرام من أوميغا 3.
- المرأة المرضعة 3 جرام من أوميغا 3.
مصادر أوميغا 3
- هناك عدد من الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 يوصى بتضمينها في النظام الغذائي.
- سمك السالمون.
- الأنشوجة.
- زيت كبد الحوت.
- سمك مملح.
- المحار.
- السردين.
- التونة المعلبة
- بالنسبة لأولئك الذين لا يحبون السمك ، يمكنك تناول بعض الأطعمة الأخرى الغنية بأوميجا 3
- بذور الكتان.
- جوز؛
- فول الصويا.
- بذور الشيا
- الخضار الورقية الخضراء.
- حبوب الإفطار.
- الحليب ومنتجات الألبان.
- من ناحية أخرى ، يوجد في بعض الزيوت الطبيعية مثل زيت بذور الكتان وزيت فول الصويا.
هل يجب على الأطفال تناول مكملات أوميغا 3؟7 فوائد لأوميغا 3 للأطفال
