لا يقتصر الاهتمام ببشرة القدمين على جمال ونظافة بشرة القدمين فحسب ، بل يؤثر أيضًا على صحة القدمين ، ويعتبر حمام القدم الطبيعي من الطرق الصحية الموصى بها لذلك خاصة مع شهرته الشعبية. تقود سيارات كافية للذهاب إلى مراكز التجميل للحصول عليها كخدمة ، فما هي أكثر الحمامات الطبيعية إثارة للإعجاب التي يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل؟
أهمية الحمام الطبيعي للقدمين
تعتبر هذه العملية مهمة لصحة وجمال القدمين ، حيث تقوم على التخلص من السموم والمعادن الثقيلة من الجسم عن طريق القدمين ، وقد تفيد هذه الطريقة أيضًا الشخص عن طريق:
- توازن درجة الحموضة في الجسم
- تقليل التورم
- معدل المزاج
- تخفيف التوتر
- تقوية المناعة ضد المرض
- تساعد على إنقاص الوزن
- تحسين صحة القلب
- تدمير الكائنات الدقيقة الضارة
أنواع حمامات القدم الطبيعية
هناك العديد من أنواع الحمامات الطبيعية المختلفة التي يمكن تحضيرها في المنزل ولن تحتاج إلى الذهاب إلى مراكز التجميل للحصول على موافقتك ، ومن أكثر الأنواع شيوعًا للتخلص من سموم القدم ما يلي:
قدم نقع
طريقة بسيطة للسباحة للتخلص من السموم ، وهذه العملية تقوم على غمر القدمين في الماء الدافئ ، وبعضها يضيف ملح البحر.فوائد ملح البحر أو بضع قطرات من الزيت العطري إلى الماء أو أي مكونات طبيعية أخرى لها تأثير على البشرة ، والتي نكرسها لموادنا اليوم.
المشابك القدم
يمكن لقناع القدم تطهير القدم وتنعيمها ، وعادة ما يقوم الناس بوضع قناع القدم لفترة محددة قبل غسله.
تقشير القدم
فرك القدمين المنتظم ينظف ويزيل السموم من القدمين ، ويقلل من رائحة القدمين ويزيل خلايا الجلد الميتة ، والتدليك المصاحب للعضلات يمكن أن يريح العضلات ويخفف من التوتر. كيف نتغلب على التوتر؟.
التقنيات القائمة على الوخز بالإبر
باستخدام تقنيات تدليك خاصة للضغط على نقاط معينة في القدم ، من الممكن تحفيز الاسترخاء لأن العلاج بالابر يساعد على إزالة السموم.أهمية إزالة السموم وكيف تعمل على حماية الجسم.
وصفات طبيعية لاستحمام قدميك
حمام النعناع والليمون
سوف تحتاج:
- حوض أو وعاء فارغ كبير
- 4 قطرات من زيت النعناع والزيوت العطرية
- 2 قطرات ليمون
- 3 أو 4 قطرات من زيت الأوكالبتوس
- نصف ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند (اختياري)
بعد الغليان بدرجة كافية لنقع القدمين فيه ، أضيفي الزيوت العطريةالزيوت العطرية العطرية وزيت جوز الهند.
دع الماء يبرد لبضع دقائق ثم حرك قدميك لمدة عشرين دقيقة.
بمجرد التأكد من أن درجة الحرارة آمنة لقدميك ، حركهما.
بعد تجفيف قدميك ، ضعي القليل من زيت جوز الهند وجففيهما.
حمام خل التفاح
سوف تحتاج:
- بانيو مملوء بالماء البارد / الساخن
- 1 كوب خل التفاح
تحضير الماء وإضافة نصف كوب من خل التفاح5 أسباب تدفعك لتناول التفاح يومياً على معدة فارغة .. أهم أصناف التفاح واستخداماتهاثم انقعي القدمين لمدة 15 إلى 30 دقيقة ، وفي يوم حار أثناء البحث عن حمام بارد ومهدئ ، استخدمي الماء البارد.
ملح الاستحمام والزيوت الأساسية
سوف تحتاج:
- حوض الماء الساخن
- 1/2 كوب ملح ابسوم
- 2-3 قطرات من الزيت العطري المفضل لديك
جهز قدرًا كافيًا من الماء الساخن في حوض الحمام للتأكد من أنه يغطي القدمين حتى الكاحلين.
أضف حوالي نصف كوب من ملح البحر إلى الماء وبضع قطرات من الزيوت العطرية المفضلة لديك للحصول على رائحة لطيفة ، ثم انقع قدميك لمدة 30 إلى 60 دقيقة.
حمام البابونج
سوف تحتاج:
- حوض فارغ
- 6 أكياس من شاي البابونج / بضع ملاعق صغيرة من عشب البابونج المجفف
- 5 قطرات من اللافندر أو أي من الزيوت العطرية المفضلة لديك
- 2-3 ملاعق كبيرة من العسل الخام
قم بغلي كمية كافية من الماء لتغطية القدمين حتى الكاحلين ، ثم ضع كيس الشاي أو البابونج الجاف واتركه لمدة خمس دقائق.
قم بإزالة أكياس الشاياستخدامات أكياس الشاي المستعملة أو نخل الجزيئات الصغيرة باستخدام الأعشاب المجففة ثم أضف المكونات الأخرى قبل نقع قدميك لمدة 20 إلى 30 دقيقة.
حمام صودا الخبز
سوف تحتاج:
- حوض فارغ أو حوض قدم
- 3 ملاعق كبيرة من صودا الخبز
- نصف كوب أرز
- 10 قطرات من الزيت العطري
لنقع القدمين في هذا الحمام ، قم أولاً بغلي الأرز في كمية كبيرة من الماء بحيث يتبقى ما يكفي لنقع القدمين في (ماء الأرز).
صب ماء الأرزتعرف على فوائد ماء الأرز للبشرة والشعر في الحوض ثم أضيفي صودا الخبزيستخدم صودا الخبز نقع الزيوت العطرية ثم القدمين لمدة 15 دقيقة.
حمام حليب جوز الهند
سوف تحتاج:
- حوض فارغ أو حوض قدم
- 1 كوب حليب جوز الهند العضوي
- 10 قطرات من الزيت العطري
املأ حوض الاستحمام أولاً بالكثير من الماء الدافئ لتغطية القدمين حتى مستوى الكاحل وإضافة حليب جوز الهند والزيوت الأساسية.
ثم انقعي قدميك لمدة 15 إلى 30 دقيقة ثم أزيليهما وجففيهما قبل وضع المرطب المفضل لديك.
حمام القهوة والعسل
سوف تحتاج:
- الحوض الفارغ / الحوض الساحلي
- كوبان من القهوة المخمرة
- 1/2 كوب ملح ابسوم
- كوب عسل نحل
ابدأ بملء الحوض بالماء الدافئ ثم إضافة الملح والقهوة وعسل إبسوم.
انقعي القدمين لمدة نصف ساعة ثم جففيهما قبل ترطيبهما بالزيت المفضل لديك.
حمام ليسترين
يعد Listerine أحد أفضل حمامات القدم ، وهو أيضًا علاج رائع لمشاكل بشرة الكعب ، حيث يساعد على إزالة الأوساخ وأي جلد ميت من على قدميك لجعلها تبدو نظيفة وصحية.
سوف تحتاج:
- حوض فارغ
- 3 أكواب ليسترين
أضيفي كمية كافية من الماء إلى حوض الاستحمام لتغطية القدمين حتى أو فوق الكاحلين مباشرة ، أضيفي الليسترين قبل نقع القدمين لمدة 25 دقيقة كحد أقصى.
حمام عصير الليمون
يعد نقع القدمين في عصير الليمون وحمام الشاي المجفف صحيًا جدًا ، حيث يساعد على تحسين الدورة الدموية. سوف تحتاج:
- حوض الماء الساخن
- عصير نصف ليمونة
- نصف كوب شاي مجفف
ابدأ بالكثير من الماء الدافئ في حوض الاستحمام واضغط على نصف ليمونة في الماء ثم أضف نصف كوب من الشاي المجفف وانقع القدمين لمدة 20-25 دقيقة ويمكنك أيضًا إضافة بعض شرائح الليمون في نقع القدم.
تعتبر مزيلات السموم من العلاجات الصحية البديلة الشائعة التي يمكنها إرخاء أحدهم وتهدئة الجلد والقضاء على معظم الشكاوى المتعلقة بصحة القدمين ، وعلى الرغم من عدم وجود دليل يدعم استخدام القدم ، فمن غير المرجح أن تكون علاجات إزالة السموم هذه ضارة لمعظم الناس.
ومع ذلك ، يجب على البعض تجنب استخدامها أو التحدث إلى الطبيب قبل استخدام أحد هذه الحمامات ، وتشمل هذه الفئة:
- الأطفال
- النساء الحوامل
- مرضى السكري
- أي شخص يعاني من تقرحات مفتوحة في قدمه.
