وصفات طبيعية لعلاج ارتفاع الكوليسترول بعد الحجر الصحي
في مقال اليوم ، قائمة بأهم الوصفات الطبيعية التي يمكن تناولها للتحكم في مستويات الكوليسترول الضارة جنبًا إلى جنب مع الأدوية.
بذور الكتان
بذور الكتان غنية بنسبة كبيرة من أحماض أوميغا 3 التي تمنع ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، وقشور بذور الكتان غنية بالمواد الكيميائية النباتية التي تساهم في إنتاج الكوليسترول وتقليل الإنزيمات.
يوصى بسحق بذور الكتان ورشها طازجة على أطباق السلطة.
القنوات
يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم وخفض البروتينات الدهنية.
يكفي استخدام ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة بشكل يومي في الأطباق اليومية للاستمتاع بخصائصه العلاجية.
المرض
يساعد على منع تجلط الدم وانسداد الشرايين المبكر عن طريق منع جزيئات الكوليسترول من الالتصاق بجدران الشرايين.
يمكنك إضافة بعض الثوم المفروم إلى السلطات أو الأطباق اليومية.
عصير البرتقال
جيد للحمض وفيتامين ج الذي يساعد الجسم على التخلص من الدهون الثلاثية الضارة ، فلا تتردد في شرب عصير البرتقال الطازج بشكل يومي.
سبانخ
أوراق السبانخ غنية بالمغنيسيوم والبوتاسيوم ، وهما عنصران يحاربان أمراض القلب والأوعية الدموية من خلال التحكم في إنتاج الكوليسترول الضار.
يمكنك تناول نصف كوب من أوراق السبانخ يومياً للسيطرة على مشكلة ارتفاع الكوليسترول.
زيت الذرة
يحتوي زيت الذرة على فيتوسترولس ، وهو مركب طبيعي يساعد على خفض الكولسترول السيئ في الدم ويمنع الجسم من امتصاصه.
شاي
تحتوي العديد من أنواع الشاي المختلفة على مضادات الأكسدة التي تقلل الدهون الثلاثية الضارة في الدم إذا تم تناولها بانتظام لمدة 3 أسابيع متتالية.
يمكنك تناول الشاي الأخضر أو الأسود للاستفادة من خصائصهما لخفض مستوى الكوليسترول الضار.
المفصليات
تحتوي أوراق الخرشوف على العناصر الغذائية التي تزيد من قدرة الجسم على التمثيل الغذائي للدهون ، مما يساعد على تقليل مستوى الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية.
يساعد نبات الخرشوف أيضًا على تنظيف الشرايين والأوعية الدموية من الدهون الضارة والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
خل حمض التفاح
يتميز حمض الخليك بقدرته على تكسير الدهون الزائدة في الجسم ، وكذلك تقليل الدهون الثلاثية الضارة ، وذلك بفضل طبيعته الحمضية. امزج ملعقة كبيرة من العسل مع ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب من الماء الدافئ وتناوله بانتظام على معدة فارغة لتقليل مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.
