وصفة تكبير الأرداف بالبطاطس تحقق نتائج مبهرة في فترة زمنية قصيرة جدًا دون أن تسبب أي آثار جانبية خطيرة ، لأن البطاطس من بين أنواع الخضروات التي تساعد على زيادة حجم الجسم بشكل صحي ، لذلك سنقدمها لك من خلال الموقع .
اقرأ أيضًا: خلطة العتيبات لتكبير الأرداف
وصفة لتكبير الأرداف بالبطاطس
هناك العديد من المنتجات التي تساعد على تكبير الأرداف ورفعه لإطلالة أكثر أنوثة ، إلا أن هذه المنتجات تحتوي على مواد كيميائية ضارة يمكن أن تؤدي إلى آثار جانبية معينة مثل الحساسية أو السمنة والصداع أخرى.
من ناحية أخرى ، نرى أن بعض النساء يلجأن إلى الجراحة للحصول على مؤخرة أكمل ، لكن تكلفة هذه العمليات مرتفعة ، والتي لا تستطيع بعض الفتيات توفيرها ، بالإضافة إلى أنه قد تكون هناك بعض المضاعفات.
لذلك فإن من الطرق الآمنة والصحية لتكبير الأرداف هي الطرق الطبيعية التي تعتمد على تناول الأطعمة الصحية ، ومن أبرز هذه الأطعمة البطاطس التي تحتوي على كمية كبيرة من النشويات التي تساعد على زيادة الوزن.
تناول البطاطس بانتظام يساعد في القضاء على مشكلة النحافة التي تعاني منها المرأة في مناطق معينة مثل الظهر ، وتجدر الإشارة إلى أن البطاطس لها فوائد صحية تعمل على علاج بعض اضطرابات الجهاز الهضمي.
مثل عسر الهضم الذي يقف عائقا أمام زيادة الوزن أو الاستفادة من العناصر الغذائية التي يتلقاها الجسم وفي هذا السياق تتساءل بعض النساء عن وصفة تكبير الأرداف بالبطاطس.
حيث توجد أكثر من وصفة طبيعية تساعد على تكبير الأرداف والأرداف بشكل طبيعي باستخدام البطاطس ، وخاصة ما يلي:
1_ وصفة البطاطس بالحليب
أفضل وصفة لتكبير الأرداف بالبطاطس هي وصفة البطاطس بالحليب ، لأنها تساعد على توفير السعرات الحرارية اللازمة للجسم لزيادة الوزن في منطقة الأرداف والأرداف.
وفيما يلي خطوات تحضير وصفة البطاطس بالحليب لتكبير الأرداف:
المكونات
- 3 قطع بطاطس.
- كوب حليب طازج.
- 1/2 ملعقة صغيرة ملح.
- مكعب زبدة.
- 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود.
- كمية مناسبة من الماء.
خطوات التحضير
- أولاً نزيل البطاطس ونقطعها إلى قطع صغيرة.
- ضع قدرًا به كمية مناسبة من الماء على النار.
- ويضاف الماء الى قطع البطاطس الصغيرة.
- واتركيه على النار لمدة 15 دقيقة.
- ثم نخرج البطاطس من الماء الساخن ونضعها في قدر منفصل بعد التأكد من نضجها بالكامل.
- أضف كوبًا من الحليب ومكعبًا من الزبدة إلى البطاطس ، وأضف 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل الأسود.
- نبدأ في تقليب المكونات معًا حتى تصبح متجانسة.
- ثم نضع خليط المكونات على النار مرة أخرى لمدة 30 دقيقة.
- ثم نرفع الخليط عن النار ونضعه في طبق التقديم ونتركه حتى يبرد لنأكله.
وتجدر الإشارة إلى أنه ينصح بتناول وصفة البطاطس مع الحليب لتكبير الأرداف يومياً لمدة 30 يوماً للحصول على نتيجة رائعة.
اقرئي ايضا: خليط لتكبير و رفع الارداف في اسبوع
2_ وصفة البطاطس بالجبن
من بين الوصفات المستخدمة لزيادة حجم الأرداف والأرداف وصفة البطاطس بالجبن والتي ثبت فعاليتها للعديد من النساء خلال فترة زمنية قصيرة ، وخطوات تحضير وصفة البطاطس بالجبن لارتفاع. النتوء كما يلي:
المكونات
- قطعة بطاطا كبيرة.
- كمية مناسبة من الماء.
- 3 قطع مثلثات الجبن.
- طماطم فقط.
- 1/2 ملعقة صغيرة ملح.
- ونصف ملعقة صغيرة فلفل أسود.
- 3 بيضات.
- كمية الزيت.
خطوات التحضير
- أولاً نزيل البطاطس ونقطعها إلى قطع صغيرة.
- ثم نضيف قدرًا بكمية مناسبة من الماء لغلي قطع البطاطس الصغيرة.
- اترك البطاطس على النار لمدة تتراوح بين 15 و 25 دقيقة.
- ثم نخرج قطع البطاطس من الماء الساخن ونضعها في وعاء منفصل.
- ثم نقطع الطماطم إلى قطع صغيرة ونضيفها إلى البطاطس.
- ثم نضع هذه المكونات في الخلاط الكهربائي مع مثلثات الجبن و 3 بيضات.
- ثم نسكب المزيج في وعاء منفصل ونضيف الملح والفلفل ويبدأ التقليب جيداً.
- نأخذ مقلاة ونضعها على النار ونضيف إليها بعض الزيت.
- ونبدأ في تشكيل الخليط على شكل أقراص صغيرة مثل الفلافل ليتم قليها بالزيت.
ينصح بتناول البطاطس مع وصفة الجبن لتكبير الأرداف يوميا لمدة لا تقل عن 30 يوم للحصول على النتيجة المرجوة.
3_ وصفة البطاطس بزيت الزيتون
من أكثر الوصفات إثارة للإعجاب لتكبير الأرداف بالبطاطس وصفة البطاطس بزيت الزيتون ، لأنها من الوصفات التي تعمل على زيادة الوزن بطريقة آمنة ، وتقلل من اضطرابات الجهاز الهضمي التي لها تأثير سلبي على الوزن.
فيما يلي خطوات تحضير وصفة البطاطس بزيت الزيتون:
المكونات
- قطعة بطاطا كبيرة.
- ملعقة صغيرة زيت زيتون.
- 1/2 ملعقة صغيرة ملح.
- ونصف ملعقة صغيرة فلفل أسود.
- قطعة صغيرة من الجبن.
- كمية الماء.
خطوات التحضير
- أولاً نزيل البطاطس ونقطعها إلى قطع صغيرة.
- نضع قدرًا به كمية كافية من الماء على النار لنضيف البطاطس الصغيرة حتى تغلي.
- حيث تُترك البطاطس على النار لمدة تتراوح بين 10 و 15 دقيقة.
- ثم نخرج قطع البطاطس من الماء الساخن ونضعها في طبق منفصل.
- ثم نبدأ في هرس البطاطس بالشوكة.
- أضيفي الجبن والملح والفلفل إلى البطاطس وقلبي جيداً.
وتجدر الإشارة إلى أن وصفة البطاطس بزيت الزيتون تؤكل مع الخبز ، لأن هذه الوصفة ينصح بتناولها يومياً لمدة 3 أسابيع ، كما يفضل تناولها مباشرة قبل النوم.
اقرأ أيضًا: عشبة الأرقطيون لتكبير المؤخرة
القيمة الغذائية للبطاطس
في موضوعنا حول وصفة تكبير الأرداف بالبطاطس ، سنشرح القيمة الغذائية للبطاطس ، والتي تعد السبب الرئيسي لمساعدة الجسم على اكتساب الوزن بطريقة صحية لأنها غنية بالمعادن والدهون الصحية.
لأن البطاطس وحدها تحتوي على الآتي:
- 2 جرام من الدهون (الدهون الأحادية غير المشبعة / الدهون المتعددة غير المشبعة).
- 6 غرامات من البروتين.
- 6 جرام من الكربوهيدرات الإجمالية 10٪.
- 11 مجم من عنصر الصوديوم.
- 2 جرام من الألياف الغذائية أي ما مجموعه 13٪.
- 3 جرامات من السكريات.
- 1 مجم من عنصر الحديد.
- 25 مجم من عنصر الكالسيوم.
- 48 مجم من عنصر الفوسفور.
- 759 مجم من البوتاسيوم.
- 18 مجم من فيتامين سي.
- 14 مجم من فيتامين أ.
- 312 مجم من فيتامين ب 6.
- 9 ميكروجرام من حمض الفوليك.
- إجمالي السعرات الحرارية 134 سعرات حرارية ما يعادل 560 كيلو جول.
اقرأ أيضًا: كريم تكبير المؤخرة في أسبوع
نصائح لتكبير المؤخرة
وفي سياق الحديث عن كيفية تكبير الأرداف بالبطاطس سنقدم لك بعض النصائح لزيادة الأرداف والتي تتلخص في النقاط التالية:
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين بشكل يومي مثل اللحوم الحمراء الخالية من الدهون والبقوليات والبيض والديك الرومي والجبن القريش والأسماك المشوية.
- زيادة الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات لأنها تحافظ على صحة العضلات ، مثل البطاطس والحبوب الكاملة والأرز البني والشوفان ، ولكن يجب أن تكون الكمية اليومية معتدلة.
- أضف الفواكه والخضروات إلى نظامك الغذائي اليومي مثل البروكلي والسبانخ واللفت وجميع أنواع الخضر الورقية.
- تناول الأطعمة التي تعتبر ًا للدهون الصحية ، مثل اللوز وزبدة الفول السوداني والجوز وزيت السمك.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع زيت السمسم لتكبير المؤخرة
لذا نصل إلى نهاية موضوعنا حول وصفة تكبير الأرداف بالبطاطس ، حيث أوضحنا أفضل الوصفات ، وذكرنا بعض النصائح التي تساعد على تكبير الأرداف.
