وصفة القضاء على الكرش في يومين من أسرع الوصفات لإذابة الدهون المتراكمة في منطقة البطن ، وذلك باستخدام مواد طبيعية بعيدة عن كونها أدوية طبية بسبب الصعوبات التي قد تسببها في مقابل فقدان الدهون. متراكم في البطن ومكون الكرش ، لذا سأشرح لكم اليوم الموقعً أفضل الوصفات الطبيعية لاجتياز تلك المرحلة.
وصفة لإزالة الكرش في يومين
قد يكون من الصعب التخلص من دهون البطن أو الكرش ، حتى مع اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة ، فمن الصعب التخلص من دهون البطن في فترة زمنية قصيرة ، ولا توجد أنظمة غذائية محددة أو مكملات غذائية يمكن أن تساعد في تقليلها. لكنها موثوقة. مصادر إذا تمت إزالة الكرش يمكنك خسارة الوزن بشكل عام ، حتى لو كنت لا ترغب في ذلك.
على الرغم من أن طرق إنقاص الوزن السريعة مطلوبة بشكل كبير ، إلا أن تناول الطعام الصحي طوال الحياة وممارسة الرياضة ضروريان لفقدان الوزن بنجاح والحصول على جسم صحي ، كما يوصى أيضًا بتجنب اتباع نظام غذائي عالي الدهون وعالي السعرات الحرارية لفقدان دهون البطن بسرعة.
إنقاص الوزن هو الحل الأمثل للتخلص من الكرش. نظرًا لأنه من الصعب تحديد فقدان الوزن في منطقة البطن من تلقاء نفسه ، فيمكن القيام بذلك عن طريق تناول سعرات حرارية أقل مما يحرقه الجسم ، وبالتالي حرق المزيد من دهون البطن تلقائيًا أثناء اتباع نظام غذائي. فقدان الوزن.
هناك العديد من الخطوات التي يمكن اتباعها للتخلص من الوزن الزائد ودهون البطن ومنها ما يلي:
1- خليط من الزنجبيل والبابونج لتفقد الكرش
يتميز الزنجبيل بنسبة عالية من حرق السعرات الحرارية بفضل مكوناته الفعالة وهي الجنجرول والنشا والجيلاتين ، في اضطرابات المعدة وخاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.
من أجل عمل وصفة لإزالة الكرش في يومين وهو خليط من الزنجبيل والبابونج يجب إحضار المكونات التالية واتباع طريقة التحضير:
- ملعقتان كبيرتان من إكليل الجبل.
- ربع كوب زنجبيل مطحون.
- لتر ونصف ماء.
- ربع كوب بابونج.
- ملعقتان كبيرتان من الشاي الأخضر.
أما طريقة التحضير فكل ما عليك فعله هو خلط جميع المواد المذكورة أعلاه ووضعها في الماء بعد غليها.
من الأفضل تناول هذه الوصفة قبل تناول الطعام بمعدل أربعة إلى خمسة أكواب في اليوم حتى تتمكن من رؤية النتائج في أسرع وقت ممكن.
غالبًا ما تسبب هذه الوصفة الكثير من الرغبة في الذهاب إلى الحمام ، وهو أمر طبيعي لأنها تعمل على إذابة الدهون في البطن من خلال العمل على حرقها وإفرازها في عملية التمثيل الغذائي والتبول.
اقرأ أيضًا: طرق “موثوقة” للتخلص من الكرش بسرعة
2- وصفة الزنجبيل والقرفة للتخلص من الكرش
أنجع وصفة لإزالة الكرش في يومين ، ويمكنك الحصول على نتائج منه في أسرع وقت ممكن ، وصفة الزنجبيل والقرفة للتخلص من الكرش.قرفة لها خصائص فعالة في التخلص من الدهون المتراكمة في البطن وذلك باتباع ما يلي وأخذ المكونات:
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل.
- ملعقة من مسحوق القرفة.
- كأس من الماء.
يتم طهي معايير المكونات المذكورة أعلاه وبعد التصفية يتم تناولها قبل نصف ساعة من كل وجبة ، ويفضل تناولها أربع مرات خلال اليوم.
خليط من الزعتر وإكليل الجبل (إكليل الجبل)
من الوصفات القوية للتخلص من دهون الكرش والتخلص من زيادة الوزن هذه الوصفة التي تعتمد على الزعتر الأخضر وإكليل الجبل مع القليل من البابونج ، والتي ذكرنا فعاليتها الكبيرة في إرخاء المعدة أثناء الإكثار من تناول الوصفات ، لأنها كذلك. غالبًا ما تشعر المعدة بالاضطراب وهذا أمر طبيعي أثناء فعاليتها في إذابة الدهون.
لعمل هذه الوصفة ، ما عليك سوى المكونات التي تلبي المعايير المحددة:
- ملعقة من البابونج.
- ملعقة زعتر أخضر.
- معلقة إكليل الجبل.
- كوب من الماء.
قم بغلي المكونات السابقة معًا ويمكنك تحليتها بملعقة من العسل الأبيض للتخلص من المرارة ، وشكرًا على تناولها مرتين خلال اليوم.
اقرأ أيضًا: كيفية استخدام خل التفاح لإنقاص الوزن
نظام يخسر ويزيل الكرش في يومين
خلال الفترة التي تلي الوصفة الطبية لإزالة الكرش في يومين ، من الضروري توخي الحذر مع جميع الأطعمة التي تتناولها في الوجبات الثلاث الرئيسية ، لأن ذلك سيكون له عامل كبير في سرعة إذابة الدهون والتخلص منها. . من الكرش.
لذا يمكنك تحديد ما هو متاح لك في كل من الخيارات التالية ومتابعته ، أو يمكنك تناول ما هو متاح لك بدلاً من ذلك ، بشرط أن يكون متساويًا في السعرات الحرارية وبنفس المقدار دون زيادة.
- الفطور: كوب شاي أخضر ، بيضة مسلوقة ، شريحة توست ، قطعة فاكهة ، يمكن أن يكون تفاحة.
- الغداء: طبق سلطة خضراء ، مع سمك مشوي ، أو قطعة لحم مشوي ، أو ربع دجاجة مشوية ، أضف عصير برتقال إلى هذه الوجبة ، كوب واحد ، لكن اطلب عدم إضافة السكر.
- العشاء: يتكون العشاء من ربع خبز محلي ، وقطعة جبن ، وكوب زبادي ، ويجب أن يكون خالي من الدسم ، وقطعة فاكهة.
يجب تناول هذه الوجبات بانتظام ، وليس أقل أو أكثر ، كما تحتاج إلى القيام بمزيد من التمارين للحصول على أفضل النتائج.
نصائح للتخلص من الكرش في أسرع وقت ممكن
خلال الفترة التي تأخذ فيها وصفة طبية لإزالة الكرش في يومين ، يجب أن تحرص على اتباع سلسلة من الأشياء التي يجب أن تأخذها عادة في حياتك ، حتى لا يكون لديك هذا الكرش مرة أخرى. خلال النظام الغذائي أو فترة التخسيس التالية:
- بادئ ذي بدء ، من الضروري شرب كأسين من الماء لإزالة السموم من الجسم ، ويجب ألا تقل كمية الماء عن 8 أكواب في اليوم ، لأن فوائد الماء كثيرة بغض النظر عن فوائدها للكرش.
- يمكنك أيضًا شرب الماء 3 مرات بعد الاستيقاظ من النوم لحرق السعرات الحرارية.
- تناول أطعمة صحية وأقل دهونًا ، ويفضل أن تكون مشوية ومطهوة على البخار ، وهي أكثر صحة ، وتناول القليل من سلطات الخضار.
- يجب شرب الشاي والزنجبيل والقرفة لأن هذه المشروبات يمكن أن تساعد في حرق السعرات الحرارية بشكل كبير.
- يجب عليك ممارسة الرياضة وسوف تقطع شوطًا طويلاً في فقدان الدهون.
- تعتبر الأطعمة التي تحتوي على الألياف مهمة جدًا لذلك ، مثل التفاح والبطيخ ، لأن الناس يشعرون بالشبع عند تناولها.
- يجب عدم الإكثار من تناول الحلوى لأنها تساعد على تراكم الدهون في الوركين والبطن.
- يجب عدم تناول أي طعام قبل النوم ، يجب أن يكون آخر طعام قبل النوم بثلاث ساعات
- تناول من الألياف القابلة للذوبان. هذا يعزز فقدان الوزن لأنه يمتص الماء في الأمعاء ويخلق مادة شبيهة بالهلام تعمل على إبطاء معدل انتقال الطعام عبر الجهاز الهضمي ، مما يزيد من الشبع ويقلل من كمية السعرات الحرارية التي يمتصها الجسم من الطعام.
اقرأ أيضا: خلطة لإزالة الكرش جابر القحطاني
تخلصي من الكرش بالوصفات الطبيعية
وفي سياق الإشارة إلى وصفة لإزالة الكرش في يومين ، يمكن اتباع إحدى الوصفات البسيطة التالية للتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن ، وذلك على النحو التالي:
- الكزبرة المسلوقة: هذه الوصفة تستدعي تحضير نصف كوب من الكزبرة وكوبين من الماء ، ثم وضع الكزبرة في الماء حتى الغليان ، ثم مزجها وتصفيتها وتقديمها ساخنة.
- القرفة: يمكن إضافتها إلى الزبادي أو تناولها بدون أي شيء ، ويمكن إضافتها إلى العديد من المشروبات الأخرى ، وهي من أكثر المشروبات فاعلية في إذابة الدهون.
- خل التفاح: اخلطي ملعقة كبيرة من خل التفاح مع كوب من الماء.
- دقيق الشوفان: لأنه ممتلئ ، يمكن إضافته أثناء تحضير الطعام.
- خليط الكمون: يتكون هذا الخليط من مغرفة (قرفة ، كمون ، زنجبيل ، ماء) تضاف إلى جميع أنواع الليمون ، عن طريق غلي جميع المكونات ما عدا الليمون في الماء ، وإضافة الليمون في النهاية وتناوله في الصباح بعد الاستيقاظ.
للتخلص من الكرش يجب على المرء أن يأخذ وصفات طبيعية آمنة بالإضافة إلى ممارسة الرياضة ، وإلا فإن هذه الوصفات ستتسبب في إنقاص الوزن بشكل كامل.
