وصفة لتنحيف الجسم وفقدان 7 كيلو في الأسبوع
تسبب زيادة الوزن وتراكم الدهون في الجسم الكثير من المشاكل الصحية والنفسية لدى الإنسان ، لذلك يبحثون عن وصفة لتنحيف الجسم وفقدان 7 كيلوغرامات في الأسبوع للتخلص من الوزن الزائد والحصول على جسم نحيف مثالي.
وصفات الجسم النحيف وتخسر 7 كيلو في الأسبوع
إدخال الدولة مختلف هناك بعض الوصفات التي تساعد على إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم ، وهي وصفة لتنحيف الجسم وإنقاص 7 كيلوغرامات في الأسبوع ، وهي كالتالي:
وصفة الزنجبيل لفقدان الوزن
المكونات
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل المطحون.
- ربع ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.
- 1 ملعقة صغيرة كمون مطحون.
- 2 ليمون شرائح.
- كوب ماء ساخن.
كيف تستعد
- نأخذ وعاء محكم الغلق ونضيف إليه كمية الزنجبيل والقرفة ثم نخلطهما معا ، ثم نضيف كمية الكمون وشرائح الليمون ونقلبها مرة أخرى ، ثم نسكب كوبًا من الماء الساخن ونقلب المكونات جيدًا.
- ثم أغلق الحاوية جيدًا واتركها لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق.
- يتم تناول هذا المشروب يوميًا في الصباح على معدة فارغة ، وقبل الإفطار بعشرين دقيقة ، وقبل الغداء والعشاء بحوالي ثلاثين دقيقة.
وصفة الليمون لإنقاص الوزن
وتعتبر هذه التركيبة وصفة لتنحيف الجسم وفقدان 7 كيلو جرام أسبوعياً ، فضلاً عن سهولة التطبيق وتوافر مكوناته.
المكونات
- 3 حبات ليمون متوسطة الحجم.
- 1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.
- ربع لتر ماء.
- القليل من السكر الأبيض (حسب الحاجة).
كيف تستعد
- نضغط أولاً على حبات الليمون مع الحرص على إزالة بذور الليمون.
- نأخذ وعاء ونضيف كمية الماء مع عصير الليمون.
- ثم نضيف الكمية المطلوبة من السكر وكمية القرفة.
- نحرك الخليط السابق جيداً ، وبعد أن نخلط نضع القدر على النار ونتركه حتى يغلي تماماً.
- بعد ذلك ، يُرفع عن النار ويُترك لمدة 5 دقائق ليبرد قليلاً ، وبعد ذلك يُشرب ساخناً ويُؤكل بارداً.
- يتم تناول كوب من هذا المشروب في الصباح الباكر على معدة فارغة ، قبل الإفطار ، وكوب آخر قبل العشاء بثلاثين دقيقة.
وصفة حبوب الشمر لانقاص الوزن
المكونات
- 1 ملعقة كبيرة من بذور الشمر.
- 1 ملعقة صغيرة عسل أبيض.
- كأس من الماء.
كيف تستعد
- أولاً ، يجب أن ننقع بذور الشمر قبل النوم حتى الصباح.
- في الصباح نأخذ وعاء ونضع فيه كوب ماء ونضعه على النار لتسخن ، ونلاحظ أنه قبل أن يغلي نضع بذور الشمر في الماء ونتركها تغلي لمدة خمس سنوات على الأقل. الدقائق. .
- بعد مرور الوقت ، نرفع القدر عن النار ، ثم نسكبه في كوب ونضيف العسل الأبيض ونقلب جيدًا.
- يتم تناول هذا المشروب في الصباح الباكر على معدة فارغة ، ويفضل قبل الإفطار بثلاثين دقيقة.
وصفة الهيل العشبية للتنحيف
المكونات
- 1/2 ملعقة كبيرة من مسحوق الهال.
- 2 ملاعق صغيرة من الشاي الأخضر.
- 1 كوب ماء كبير.
كيف تستعد
- نأخذ إناء ونضع فيه كمية الماء ونتركه ليغلي.
- بعد غلي الماء ، أضيفي مسحوق الهال واتركيه يغلي مرة أخرى لمدة ثلاث دقائق على الأقل.
- بعد ذلك نخفض النار ونضيف كمية الشاي الأخضر ونقلب المكونات جيداً ونتركها تغلي على نار هادئة لمدة خمس دقائق فقط.
- ثم نرفع القدر عن النار ونسكب كوبًا ومشروبًا ساخنًا.
- وصفة لتنحيف الجسم وفقدان 7 كيلو في الأسبوع هي وصفة الهيل وتناولها قبل النوم بنصف أو ربع ساعة.
وصفة شراب الخضار
المكونات
- 2 حبة متوسطة الحجم كوسة طازجة.
- 2 جزر طازج متوسط الحجم.
- ربع كوب من الفاصوليا الخضراء.
كيف تستعد
- نقطع أولاً الكوسة والجزر إلى حجم متوسط ، ثم نأخذ قدر ونضيف الكوسة والجزر بعد التقطيع وأيضاً ربع كوب من الفول ، ثم نضع القدر على النار.
- نغلي الخضار حتى تصبح طرية.
- نحضر الخلاط الكهربائي ونضع الخضار فيه بعد الغليان ثم نخلطهم سويًا حتى نحصل على خليط متجانس يشبه العصير.
- يؤخذ كوب من هذا الخليط قبل كل وجبة من الوجبات الثلاث.
وصفة الكرفس للتنحيف
المكونات
- 1/4 كوب كرفس.
- 1 ملعقة كبيرة فلفل بني.
- 1/4 ملعقة كبيرة من خل التفاح.
- 1 كوب ماء.
كيف تستعد
- نأخذ الخلاط الكهربائي ونضيف كمية الكرفس والماء ونخلطهم جيدا حتى تتجانس المكونات معا.
- بعد خلطهم ، ضعي الخليط في كوب ، أضيفي كمية الفلفل إلى كمية الخل ، وقلبي جميع المكونات جيدًا.
- هذه وصفة فعالة جدا لتنحيف الجسم وفقدان 7 كيلوغرامات أسبوعيا ، يؤكل كوب من هذا الخليط قبل الإفطار بـ 15 دقيقة ، ومرة أخرى بعد ساعة ونصف من الإفطار.
اقرأ أيضًا: تمارين تنحيف البطن في أسبوع للمبتدئين
وصفة شاي النعناع وخسارة الوزن
المكونات
- 1 ملعقة كبيرة من أوراق النعناع الطازجة.
- 3 ملاعق كبيرة من أوراق الشاي الأخضر.
- 1 كوب ماء.
كيف تستعد
- نضع كمية الماء في إناء ونشعلها على النار.
- نضع أوراق النعناع في الماء على النار بعد أن ترتفع درجة حرارتها قليلًا ، ثم نتركها تغلي لمدة خمس دقائق على الأقل.
- نضع أوراق الشاي الأخضر في الإناء بعد أن نطفئ النار ونغطيها ونتركها تنقع لمدة 10 دقائق على الأقل.
- بعد مرور الوقت ، نقوم بتصفية المشروب من الأوراق ، ويتم تناول هذا المشروب في الصباح الباكر على معدة فارغة ، ثم يتم تناول وجبة الإفطار.
