اضطراب القلق أو القلق هو اضطراب نفسي يشعر فيه المريض بخوف وقلق لا مبرر له يمنعه من القيام بأشياء الحياة ، ويتم التعامل مع الخوف والقلق من خلال جلسات نفسية مع طبيب نفسي ، أو في بعض الأحيان عن طريق الأدوية.
من الطبيعي أن نشعر بالقلق من وقت لآخر في حياتنا اليومية ؛ لأننا يمكن أن نقلق بشأن الأحداث القادمة في الوقت المناسب ، على الرغم من أن القلق في الحياة اليومية عادة ما يكون قلقًا ، وإذا كانت المخاوف مبالغًا فيها ، يجب عليك التحدث إلى الطبيب.
ما هو اضطراب القلق؟
- يعاني الأشخاص المصابون باضطرابات القلق من قلق وخوف شديد ومستمر بشأن المواقف التي يواجهونها في الحياة اليومية ، ويمكن أن يتجلى أيضًا في نوبات الهلع.
- تتعارض حالة القلق والقلق والذعر الشديدة مع استمرار الأنشطة اليومية ، ويصعب التحكم فيها وإدارتها ، والوقت لا يمكن التنبؤ به.
- يمكن أن تبدأ أعراض هذه الحالة في مرحلة الطفولة والمراهقة ، وتستمر حتى مرحلة البلوغ. عادة ما ينخفض بعد سن الرشد.
- هناك أيضًا أقسام مثل: اضطراب القلق الاجتماعي ، وقلق الانفصال ، والرهاب المحدد ، والقلق العام في هذا السياق ، قد يكون لديك أكثر من اضطراب قلق ، وليس اضطرابًا واحدًا فقط. .
- يعدك القلق بالتعامل مع المشكلات التي تواجهها في حياتك اليومية ويخلق بيئة يمكنك من خلالها اتخاذ قرارات أسرع.القلق هو وسيلة لعقلك للاستجابة للتوتر وتحذيرك بشأنه من المخاطر المستقبلية المحتملة.
- ما يقرب من 18٪ من السكان يعانون من اضطراب القلق ، وقد يتطور إلى مستوى المرض مع زيادة حجم المشكلة ، حيث يفكر الشخص المصاب بالقلق دائمًا في أسوأ الحالات ويكون خارج نطاق السيطرة لديه هذه الأفكار.
- قد تتعطل الحياة الاجتماعية للشخص الذي يعاني من القلق ، وقد تتدهور صحته العقلية ، وقد تنخفض كفاءته في الأداء اليومي ، مما يقلل من جودة حياة الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق بشكل كبير.
- وفقًا للإحصاءات ، تعد اضطرابات القلق أكثر شيوعًا عند النساء أكثر من الرجال ، وفي الأطفال الذين نشأوا في موقف مفرط في الحماية ، وفي الأشخاص الذين لديهم دائمًا ردود فعل سلبية تجاه بيئتهم المضطهدة.
- مع زيادة السلبية والصدمات والأرق في مرحلة الطفولة ، يزداد خطر القلق.
- بالإضافة إلى ذلك ، فإن وجود القلق في الأسرة أو الأقارب يزيد من المخاطر ؛ لأن الانتقال الجيني ممكن في هذا المرض.
طرق علاج الخوف والقلق
هناك العديد من خيارات العلاج الأخرى المتاحة لتقليل أعراض اضطراب القلق وإدارة الانزعاج ، ولكن العلاجين الأكثر شيوعًا هما العلاج النفسي والأدوية ، ويمكن تحديد طريقة العلاج التي تستجيب لها بشكل أفضل عن طريق التجربة والخطأ.
- العلاج النفسي:
- يتضمن العلاج النفسي ، المعروف باسم الاستشارة أو علاج النطق ، العمل مع معالج لتقليل أعراض القلق لديك.
- في هذا النوع من الاستشارة ، يمكنك أن ترى كيف تؤثر عواطفك على سلوكك. العلاج النفسي علاج فعال للغاية لتعلم طرق لفهم وإدارة اضطرابات القلق.
- العلاج السلوكي المعرفي:
- يعلمك هذا النوع من العلاج النفسي كيفية تحويل الأفكار والسلوكيات السلبية المسببة للهلع إلى أفكار وسلوكيات إيجابية.
- إنها طريقة علاج فعالة ، حيث ستتعلم كيفية التعامل مع المواقف التي تسبب لك الخوف والقلق وإدارتها دون قلق.
- الأدوية:
- قد يستخدم طبيبك مجموعة متنوعة من مضادات الاكتئاب والأدوية والمهدئاتما هي الآثار الجانبية للتخدير؟ للتخفيف من أعراض القلق. الغرض الرئيسي من الأدوية هو الراحة قصيرة المدى ، وهي ليست مخصصة للاستخدام طويل المدى. كما سيكون من الجيد مقابلة طبيبك لتحديد الدواء الأفضل لك والتحدث عن إيجابياته وسلبياته.
ما هي أنواع اضطرابات القلق؟
هناك عدة أنواع من اضطرابات القلق:
- اضطراب القلق المعمم: الشعور بالقلق والطقس دون سبب واضح.
- نوبة ذعر الخوف المفاجئ والشديد يمكن أن يسبب نوبات هلع. في هذه الأثناء ، قد تشعر بألم في صدرك ، وقد تشعر بالتعرق في جسمك ، وقد تلاحظ زيادة في معدل ضربات القلب.
- اضطراب القلق الاجتماعي في علاقاتك الشخصية ، يطلق عليه القلق والتأكيد على أن الآخرين يصدرون أحكامًا ويمزحون بشأن أفعالك.
- الرهاب المحدد: قد يجد الأشخاص الذين يعانون من هذا الخوف أنفسهم على متن طائرة أو يعيشون في منازل عالية.
- العتامة: في حشد من الناس ، عند حدوث حالة طوارئ ، قد تشعر بالخوف والقلق لأن حركتك محدودة.
- مخاوف الانفصال: قد تكون تعاني من قلق الانفصال ، وتشعر بالقلق الشديد عندما يتركك أحبائك ، وتريدهم أن يكونوا بجانبك طوال الوقت.
- كتم الصوت الاختياري: الأشخاص الذين يستطيعون التحدث ، والذين لا يستطيعون التحدث في الأماكن العامة ، يسمى هذا القلق الاجتماعي الصمت الانتقائي.
ما هي أسباب اضطرابات القلق؟
أسباب اضطرابات القلق ليست مفهومة بشكل واضح ، ولكن يُلاحظ أن اضطرابات القلق يمكن أن تكون ناجمة عن عوامل مثل: الأحداث الصادمة ، والتجارب المختلفة ، والمشاكل الصحية ، والوراثة.
- يمكن أن يكون لاضطرابات القلق أسباب وراثية ، لذلك إذا كان أي من أقاربك مصابًا بهذه الحالة ، فأنت في خطر.
- يمكن أن يؤدي الاتصال غير السليم لتلك الأجزاء من الدماغ التي تتحكم في الخوف والعواطف إلى اضطرابات القلق.
- قد تكون مصابًا باضطراب القلق البيئي المؤلم (مثل إساءة معاملة الأطفال ، أو وفاة أحد أفراد أسرتك ، أو الاعتداء).
- المشاكل الصحية مثل: القلب والرئة والغدة الدرقية والسكري يمكن أن تسبب اضطرابات القلق.
- قد يكون للقلق آثار جانبية على الأدوية التي تستخدمها.
- إذا لم يكن لدى عائلتك أو أقاربك اضطراب القلق ، وإذا لم يحدث عندما كنت طفلاً ، وقد بدأ للتو في الظهور ، فقد يكون هناك سبب طبي ، يجب على طبيبك التحقق منه ، ويجب أن تكون هناك خارطة طريق. ارسم وفقًا لذلك.
ما هي عوامل الخطر للقلق؟
- يمكن لبعض العوامل أن تزيد من خطر الإصابة باضطراب القلق.
- يزيد التعرض للاعتداء الجنسي أو الإهمال أثناء الطفولة بشكل كبير من خطر القلق.
- الأفراد المعرضون لأحداث صادمة هم أكثر عرضة للإصابة باضطرابات القلق.
- يزيد الشعور بالاكتئاب من خطر الإصابة بالقلق.
- يمكن أن تتفاقم اضطرابات القلق بسبب القلق والتوتر بشأن صحتك أو صحة من حولك.
- يزيد تعاطي المواد المخدرة من خطر الإصابة بالقلق.
- الأشخاص الذين يخافون من الغرباء ، وينسحبون من أنفسهم ، ولا يتواصلون أثناء الطفولة معرضون لخطر أكبر.
- الأفكار والمشاعر السلبية ، مثل عدم الثقة بالنفس والسخرية ، يمكن أن تخلق اضطرابات القلق.
- الأشخاص الذين لديهم أنواع شخصية معينة هم عرضة لاضطرابات القلق.
ما هي أعراض القلق؟
فيما يلي بعض أعراض اضطراب القلق:
- الشعور بالتوتر والقلق والذعر.
- كنت تعاني من ضيق في التنفس وجفاف في الفم.
- زيادة معدل ضربات القلب.
- التعرق المفرط.
- رعاش في اليدين.
- مشاكل التركيز.
- مشاكل عسر الهضم.
- تجنب آثار الحالة التي قد تسبب القلق.
- مشاكل النوم؛
ما هي طرق تشخيص القلق؟
- إذا كنت متأكدًا من إصابتك بالأعراض ، فسيقوم طبيبك بإجراء فحص بدني ، ثم يملأ تاريخك بمعلومات حول تاريخك الطبي.
- قد تكون هناك حاجة لبعض الاختبارات لاستبعاد بعض الحالات الصحية التي قد تحدث. لا يمكن لأي من الاختبارات العلمية تشخيص اضطرابات القلق على وجه التحديد ، لذلك هناك اختبارات والتاريخ الطبي وفحص الخطوات أمر بالغ الأهمية لتشخيص الاضطراب.
- قد يحيلك طبيبك إلى طبيب نفسي أو أخصائي نفسي أو غيره من متخصصي الصحة العقلية حسب الحاجة.
- قد يطرح هؤلاء المحترفون أسئلة مختلفة أو يستخدمون أدوات معينة أو يجرون بعض الاختبارات لمعرفة ما إذا كنت تعاني من اضطرابات القلق.
- نقطة أخرى مهمة في مرحلة التقييم هي طول مدة استمرار الأعراض ومدى شدتها.من المهم جدًا للتشخيص أن يخبر الأطباء إذا كان قلقك في مستوى يمنعك من الاستمتاع بالحياة اليومية.
لا يمكن علاج الخوف والقلق إلا بالعلاج النفسي ، ويمكن أن يكون العلاج شاملاً ، بما في ذلك الأدوية والعلاج النفسي والعلاج السلوكي والمعرفي مجتمعين.
