ما هي صلاحية رجيم اتكنز؟
هذا النظام الغذائي غير صحي لأنه يحتوي على البروتين والدهون ، حيث حرصت كيم على عدم تناول الأطعمة غير الصحية مثل السمن والزبدة ، بل استخدمت الدهون الصحية مثل اللحوم الخالية من الدهون مثل السلمون والديك الرومي ، كما أضافت زيت الزيتون. إلى طبق السلطة.
والطريقة الصحيحة لاتباع هذا النظام الغذائي هي تعديل كميات البروتين المستهلكة وكذلك تقليل نسبة الكربوهيدرات والدهون الصحية ، كما يجب على كل من يتبع نظامًا غذائيًا أن يحرص على اتباع الرياضة ، حيث أن النظام الغذائي بدون تناول الكربوهيدرات يقلل من ممارسة الرياضة. الأداء ، لذلك يجب الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام إذا كان النظام الغذائي صارمًا ، أو ممارسة الرياضة بقوة إذا كان النظام الغذائي خفيفًا
النصيحة
وتجدر الإشارة إلى أنه ليس كل ما يتبع النجوم من أنظمة الحمية يكون دائمًا صحيًا ، لذلك يجب الإفصاح عن محتويات أي نظام غذائي لأخصائي التغذية لتجنب المخاطر الصحية المحتملة بالنسبة لك ، والتي قد تؤدي إلى فقدان الماء. والعضلات وتواتر بعض مشاكل الكلى والكوليسترول والدهون الثلاثية وخاصة النظام الغذائي الغني بالبروتين
